Plecy!

2 miesiace trenuje juz tak powazniej, predzej to byl basenik....

Widze tylko najszersze(i tak troche słabe)...Prostowników brak!!!

dobrze jest
ale pocwicz prostowniki głownie

Fakt- zacznij robic ciagi.
Poki co juz sie cos rysuje, ale dobrze bedzie jak dorownasz swojemu cieniowi ze sciany

I to ostatnie zdjecie - na razie cienko ale sie biore, jak beda efekty treningu to wrzuce cos wiecej... Aha i jeszcze pytanko do Was. Jakie cwiczenia polecacie na nogi bo mam kolana kompletnie "wyjechane" chyba nadaja sie juz tylko do operowania :/ No wiec jakie cwiczenia, chocby zeby jakos to wygladalo w miare...

widać ze pływałes jak na poczatki jest dobrze

słabo

jest dobrze szczególnie 2 fotka mi się podoba

Dziex za wszystkie odpowiedzi. Nie chce nabierac za duzo masy bo beda dysproporcej z nogami... A tutaj taki fajny programik zeby policzyc swoje ide alne wymiary - POLECAM ... Ja chce miec 80 kg przy 180 cm i to mi wystarczy

http://space.int.pl/~pit/KingSize.exe 

jest niezle, a zeby nie bylo dysproporcji to zacznij cwiczyc nogi - proste co!!
SOG

Blink wiem dobrze o tym, ale moje kolana nie wytrzymaja duzego obciazenia, dlatego musze to z glowa robic.