początki

no początki są najtrudniejsze, ale jak już zbierze się trochę ludzi i sprzęt to zobaczycie że było warto Ciasto..dobre

[...] to w nic w porównaniu do odkrywania nowych miejscówek, zbierania itemów, walk z innym graczami o lokacje do expa, bosy, mnóstwo ludzi poznajesz, noce przesiedzone w grze i na team speaku... ja np poznałem ekipa to w sumie grałem z nimi z 5-6 lat (ofc z przerwami%-)) aż się czasami łezka w oku kręci jak sobie przypomne początki z lineage :D

popularny pogląd,że rap to muzyka czarnych jest daleki od prawdy jac.początki rapu-lata 80te połowa składów była biała

Początki rapu to Afrika Bambaataa, Kool Herc, Grandmaster Flash czy Kurtis Blow, lata 70'... Mudżyni

popularny pogląd,że rap to muzyka czarnych jest daleki od prawdy jac.początki rapu-lata 80te połowa składów była biała Co ty bredzisz.Chyba polowa tych ktoch znasz to moze sie zgadzać %-)

Dobre złego początki

Biniu, aktualnie to tak lekko bez formy bo dużą przerwę miałem. Tzn ja zawsze muszę być w formie,(mam już poczatki anoreksji i choroby psychicznej pt "walka z tłuszczem " ) ale jak nie ćwiczysz to wiadomo.... Na dzień dzisiejszy przeprosiłem się ze sztangą a forma to tak jak widac w avku ale lekko mniej mięska a wiecej je [...]

- wiek 17 lat (rocznikowo 18) - waga 78kg - staz treningowy poczatki 2 i pol roku temu, w tym kolo 8 miesiecy przerw, od wrzesnia zadnej przerwy (oprocz tyg regeneracyjnych) - najblizszy cel sportowy poprawienie obwodow ramion i klatki - planowana dieta zgodna z celem bialko ok 2g/kg, wegle ok 4g/kg, tluszcz ok 1,5g/kg - planowany [...]

[...] bdb przez pierwsze trzy minuty i... po 3 minutach świetnej rundy został obalony%-) Jednak żeby być fair to nie było tak jak z Andersonem - próbował coś działać w parterze, początki rund miał bdb, jednak zabrakło TDD - tego się dzisiaj nie obejdzie. Gusowi nie pasowała stójka i obalał - wygrał bo jest bardziej wszechstronny, on nigdy nie obalał [...]

jak dla mnie trening sie nie nadaje...za duzo serii itp. Na poczatek najlepiej ACT zrob a po tym jakis hst lub split. Polecam hst Jak na poczatki dobrze wygladasz. Trzymaj diete i sie nie opie***a efekty beda heh Luknij tez do mojego dziennika jesli chcesz Pzdr EDIT: SOGna zachete do ciezkich treningow heh Zmieniony przez - Marcin_91 w dniu [...]

[...] wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy tylko 10kg, lekka kontuzja, upadłem na łokieć przy wykonywaniu kopnięcia :/ 10.wspięcia na palce jednej nogi -łydki 11.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch tutaj na maszynie 43kg :) Są to początki wiec za 2 tygodnie powinno być lepiej :D

Mam pytanie związane z wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej otóż mam dwa problemy (dodam, że to moje początki) otóż sztanga ma byc w okolicach klatki (sutków) ale ja mam tendencję że caly czas jakoś mam ją nad szyją nei wiem taki odruch że myślę że jak dam ją do przodu to mi poleci po prostu w przod i spadnie jak się tego pozbyc? Cwiczyc bez [...]

Wiem ze im dłużej z moim jestem tym lepiej nam w łóżku ;-) Chociaż szalone początki czasem miłó powsominać ;-D

17.04.2012 DNT Początki z bieganiem, kilka minut i po mnie :D (biegam na świeżym powietrzu), po tym ABS 2, wcześniej 45 minut wf w szkole Dieta: Posiłek 1 40g owsianych, mleko i banan Posiłek 2 i 3 ponad 200g piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 150g piersi, oliwa 30g i warzywa Posiłek 5 Twaróg chudy 250g i 30g orzechów włoskich

hehe... powiem ci że ładnie ta siła na mlotki idzie. Już robie spokojnie nawet po 6 powtórzeń. początki były trudne... wciąż męczy mnie słaby triceps... może coś się ruszy w tym kierunku... ale ogólnie jest dobrze w piątek plecy, coraz bardziej lubie je robić, a MC staje sie moim ulubionym cwiczeniem :D:D!

Jak progres u was? U mnie +1 cm w bicku przez 4 tyg. Ah te słodkie początki %-) co z tego, że 30 cm w łapie, ale +1 cm %-)

[...] choć dość ciężko. 7) uginanie nóg (dwugłowe na maszynie siedząc) - spokojnie i ostrożnie, z zapasem. Reszty nie zrobiłem Wnioski : Trening nr 1 - czyli niemile dobrego początki. Trampki sprawdzają się rewelacyjnie w przysiadach. Takiej stabilności jeszcze nie miałem. Zakwasy na udach ponownie wiec ok. Inne ćwiczenia oceniam na 3+ głównie z [...]

takie są początki :) kiedyś będzie dobrze :)

Początki Anemii %-)

a tak w nawiasie andropen porobil wtedy typa jak omo. ale to byly poczatki jak andropen wyszedl teraz jzu dawno tego niewidzialem. ja teraz na bombie bede bil na przemian enana norma/shering