początki

[...] pizze na wieczór, nie wiem, muszę zobaczyć jak to będzie wyglądać jeśli chodzi o BTW. Co do lustra to widać różnicę, ja widzę, brzuch troche wessało, tłuszcz jeszcze na nim jest, dużo fatu z nóg poszło. Mimo że wyglądam już chudo tnę dalej, początki będą kiepskie, bo nie będę fajnie wyglądał, ale może z każdym zdobytym kg później będzie lepiej.

[...] zmęczony po pół sztadze. Triceps Brak mocy wogóle. Po barkach wogóle trening się zepsuł. Zrobiłem regresję. Ocena 3/10 micha trzymana. Przemyślenia : Wydaje mi się ,że początki przetrenowania. Jeszcze tylko 2 treningi do pełnej regeneracji dam radę. Startuję na mocno zaniżonych ciężarach chce mieć długo progres. Mam wrażenie ,że źle [...]

tak czytam i czytam i rzeczywiscie jest co poprawiac.........hmm ciezkie te poczatki, oj ciezkie ......ale nic bede poprawiac JAK poczytam kilka dni to napisze jeszcze raz diete ktora ustalilem - jak na razie widze ze duzo jeszcze musze nadrobic a tak przy okazji to chyle czola - czytam posty po kolei i widze ze jest sporo laikow ktorzy zaczynaja [...]

[...] pokładanych, bo powiedzmy sobie szczerze Sosnowski od samego początku był uważany/kreowany w Polsce na wielki talent (miał 29 lat i dalej gadali, że talent ). Pamiętam jego początki w boksie zawodowym w latach 90-tych i jak w bravo sport był konkurs na jego pseudonim sportowy(właśnie tam mu wymyślili "Dragon" - taka ciekawostka). Co [...]

no ale chciałbym żeby Albert wygrał pamiętam jego początki, zaczynał gdy Gołota był w szczytowej formie

Ciekawe jakie były wasze początki i czy wszystko było takie proste?? :) Założę się że nie.Zamiast się naśmiewać z ich niewiedzy możecie im wytłumaczyć co i jak się robi.

Witam Was! Mnie pewnie też potraktowali byście jako sezonowca bo zaczełem ćwiczyć w lutym na feriach roku 2005 I mam 15 lat ! Początki były trudne chodzilem na początku z 4 kolegami którzy byli naprawde sezonowcami a teraz ja zostalem sam w marcu bedzie rok jak chodze na siłownie...Siedzie na sfd od maja wiedzy nabyłem trening ułożony..dieta [...]

[...] pogadamy:D Jeżeli chcesz wiedzieć co to rzeźba to ci powiem, ale oczywko wiesz lepiej pewnie. To niski BF(Body Fat) i mięśnie, mięśnie musiały ci się zrobić, ponieważ na początki zawsze działa wszystko. Ale rób co chcesz. Ostatnia rada, zmień trochę, poproś o pomoc, zacznij robić unoszenia nóg, zacznij robić grzbiety itd... Twoje gadanie [...]

no trzeba przeliczyc i zobaczyc jak organizm zareaguje na taka zmiane bo uwierz ze poczatki nie musza byc wcale latwe ... ciagle gonitwy do ubikacji itd ciekaw jestem jak to bedzie u Ciebie

Dzisiaj na silowni klatka. Co do shocka, to niestety- pompuje, ale pobudzenie w porownaniu z pierwsza porcja marne. TRENING Wyciskanie na plaskiej 12 x 70 kg, 12 x 80 kg, 10 x 80kg, 7 x 90kg Wyciskanie hantli na skosie w gore 2 x 12 x 24kg 2 x 10 x 26kg Wyciskanie sztangi na skosie w gore 12 x 60 kg, 10 x 70 kg, 7 x 80 kg, 8 x 70 kg Rozpietki na [...]

Myślę jednak, że turpistom przypadłabym do gustu \-) brakowało mi tego poczucia humoru w dzienniku, cały czas podglądałam i pamiętam Twoje liryczne początki ;-D i ryk do męża w jednym z filmików ;-) Dobudujesz mięsa i będzie fajnie. Taka już nasza uroda gruszek :-)

Ja nie sugerowałbym się tylko samymi pomiarami.Początki zawsze są ciężkie.Przed tobą trudne wyzwanie.Jesz rzeczywiście mało,nie chodzisz głodna ? Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-29 22:07:25

przegrałem początki bywają trudne

złe początki sezonu w wykonaniu Tottenham'u to już standard tak na pocieszenie ja też przegrałem z beniaminkiem...

[...] na bieganie ultrasów @-) obliques nie ukrywam, że bieganie dla samej siebie sprawiało mi ogromną przyjemność do momentu, kiedy nie zaczęłam treningów pod kątem ultra...nawet początki były fajne..a potem, już coraz gorzej. Natomiast muszę stwierdzić, że świetnie czuję się na siłowni i nawet przyzwyczaiłam się do męskiego grona na wolnych [...]

Nie wyjdę na Sopot, co Ty. Ale oczywiście będę ;-) Bzyku - byś śledził moje początki na sfd to byś widział i ze 20% %-) Kiedyś tak się mase robiło %-) /SFD/Images/2016/4/30/2c8f1a297d4c49f0827f9ccaff723379.jpg

Witam. Wspópraca z Roniem przebiega bardzo pomyślnie. Jakiś tam progres jest. Waga z lewej strony z dziś - 98 kg, a z prawej początki - 66/68 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d8702cba8264d5fa7f73445179f30fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941c0456a5904ccb8c9f456097e20600.jpg

Dobrze, więc i tak zrobię. A co do plany to postanowiłem robić FBW 15x10x5. Bardziej mnie przekonuje niż ACT i z tego co wiem, również się go poleca na początki ( czy też powroty do treningów jak w moim przypadku).

[...] WODYN:push-press: widac jak na dloni (po szybkosci) ze za duzo powt Za dużo? Do 8? Wraz ze wzrostem ciężaru zdecydowanie spada ilość. Te początki to solidna rozgrzewka. A ta szybkość to tylku złudzenie. Powyżej 85 jest już naprawdę ciężko. Kto nie wierzy tego zapraszam do testów i umieszczenia nagrania [...]

Na pewno trzeba mieć już pewien poziom wydolności bo początki jak się zaczyna najprzyjemniejsze nie są %-)