początki

no to ja się chowam do kącika i więcej nie odzywam :D chyba ze konstruktywny opyerdol , to może zdzierżę, a może chociaż małą marcheweczkę ???? tak na miły początek.... ta... miłe początki, też mi się zamarzyło...

to fakt niekiedy jak się przypomną początki to można się uśmiać to jeszcze 2tygodnie

To dopiero początki, będzie lepiej jak się rozbujasz Opuszczanie na drążku poszło, ja za jakiś czas. pzdr. ----------------------------------------------------- EDIT: Ja z kolei lubię i aero i interwały, na ten czas mogłabym samo aero.. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-24 08:07:20

[...] a potem zacznie funkcjonować od początku, jak zrozumie ze teraz go zaczęłaś szanować, że nie musi zasysać na zapas bo dostaje non stop jedzonko tyle ile potrzebuje i jakiego potrzebuje... początki są trudne, poczytaj filonkę, i te dzienniki które wymieniła obliqe, tam znajdziesz inspiracje żeby to przetrwać najważniejsze ze chcesz działać dalej

Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

:) Ja najwcześniej ok 21 zaczynam, zdarza się i o 22...początki są trudne, kwestia rozruchu :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-02 18:24:14

Malina zajrzyj do dzialu trenig i poczytaj o Act w twojm przypaku bedzie to najlepsze a taki trening jest najlepszy na wakacjie(i tak pewnikiem beda zimne) ,sluchaj podaj tu swoja diete skorygujemy .Zycze powodzenia bo poczatki sa zawsze najtruniejsze

Czesc sluchaj od miesiaca chodze na silownie wprawdzie sila sie zwiekszyla ale mam dosc duzy nadmiar tuszczu no i wiesz do wakacji chcem go spalic nadmiar ten to 80-85 kilo wagi przy ponad 180 cm wzrostu Myslisz ze z tym treningiem atc dam rade do wakacji??? Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Jak sie zaklada osobny post?? Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

początki ćwiczeń /SFD/Images/2015/9/18/6f98141bd52f408885748c8bd7886a04.jpg /SFD/Images/2015/9/18/67bd19534fec468493c853c860d0e172.jpg /SFD/Images/2015/9/18/1d58f6f6ec304097a2077bea728ce858.jpg

[...] więc chociaż ten szrugs doda pikanterii . Co do rwania to dopiero się uczę , wiadomo to cwiczenie dynamiczne ma być. Dzisiaj lekkie zakwasy po wczorajszym A-15 do tego mały ciężar więc może nie było za dynamicznie ale to początki. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=an4of0DIEDI Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-02 15:31:08

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s88.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 8 26 kg x 8 28 kg x 8 30 kg x [...]

adzik123 Ogólnie dałbym radę się zmusić do tych 30-40 minut nawet w każdy dzień NT gdyby np. siłka była u mnie w garażu z rowerkiem stacjonarnym lub bieżnią . No a tak jak się zje po powrocie z roboty to czasami trudno wstać i wyjść z domu tym bardziej że już mrok zapada o tej porze Lady M No konkret, zapasione git wrong No właśnie mi te 10 [...]

BB-15 by WODYN. 20 (92) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s155.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 Trening [...]

To początki, niebawem się rozkręci z cięzarami ! Siła z Tobą

Nazwisko Wiliam Ewart Fairbairn (1885 - 1960) staje się znane coraz szerzej również w Polsce, co napawa satysfakcją. W ślad za tym idzie bliższe zainteresowanie ogromną spuścizną, jaka po nim została. Przy tym warto zdać sobie sprawę z faktu, że to co wiemy, to nie jest jeszcze wszystko, do czego Fairbairn doszedł swoją pracą i wiele z dziedzictwa [...]

Tak jest zawsze, że lepiej się startuje jak się ma choćby pomoc w planie treningowym bo to mimo wszystko dużo daje. Jak sobie przypomnę swoje początki prawie 20 lat temu to zupełnie inaczej się zaczynało, była bieda z samą siłownią nie mówiąc już o tym, że żeby kogoś podpytać o plan treningowy to był w ogóle jakiś kosmos. Ty masz przynajmniej ten [...]

wiekszość swoich treningow tam miałem ale od pol roku bylem tam ze 2-3 razy i nie tesknie hahaha ps. poczatki zawsze bywaja trudne :D przetrwalem tam probe czasu

Wspieram też, szczególnie, że początki są trudne. Ale jak mi Arphiel u mnie napisała "a co to za problem nie jeść produktów mącznych póki nie będę miała produktów bezglutenowych" to też najpierw obrona, zupełnie jakby to był atak :) a jak chwilę o tym pomyślałam, to zaraz się ogarnęłam i wyczyściłam michę. Faktycznie wymyślamy sobie problemy, bo [...]

Dopiero początki, dwa tygodnie.. ale widzę już poprawę, bo od zeszłego tygodnia po parę kg więcej biorę :) Wczesniej tez chodziłam na siłownię , ale teraz dopadła mnie miłość do niej :D