początki

[...] dzień bez treningu, całkowicie się zregenerowałem, czekam z niecierpliwością na jutrzejszy trening! Dieta ok. Od kilku dni czuję dziwny posmak w ustach. Możliwe, że to początki zakwaszenia organizmu, więc zjadłem dziś sporo warzyw. Sos zrobiłem dziś z musztardą, niby tylko 10g, ale jednak wolałem ją tu podać. Bardzo dobry wyszedł, w ogóle [...]

Oj, przykadzili Ci qazar, przykadzili. Pamiętam te początki, i wciąż aeroby 10 razy w tygodniu mnie przerażają ;D Ale przyłączam się do gratulacji, bez peanów - kawał dobrej roboty. Pewnie K. i życie Ci to wynagradzają... Powodzenia

tak tylko czy chodziło o kompletne początki, raczkowanie, czy pierwsze konkretne opracowanie?

Początki są trudne. Fan, naśladuj ruch kopulacyjny w pozycji od tyłu stojąc z niższą partnerką. Tak, jakbyś już kończył, z dopięciem. Mam nadzieję, że w miarę obrazowo to opisałem i tyle w kwestii bioder. Łopatki ściągnięte w dół, plecy spięte, ramiona lekko zgięte w łokciach, a zresztą co tu gadać https://www.youtube.com/watch?v=tHkKrMMyv70

[...] po każdej serii musiałem się kłaść i dźwigać nogi do góry jednym słowem mega hardcor ale to mi się podoba. Niżej przedstawiam mój progres nóg 1 zdjęcie 02.08.2012 już jakieś początki robienia nóg, drugie zdjęcie 31.12.2012 już jakieś tam treningi były, ale to co jest teraz, a to co robiłem to jest jak woda i ogień, ostania fota 04.02.2013 po [...]

Alves troche duze braki ma, poczatki rundy na pelnej pompie jedzie, a pozniej flak, z kolei Barbena twardy leb,kondycja dobra, tak samo klincz (lokcie) ale wolno sie rozkreca. Imo dobra decyzja sedziow

[...] do aerobów: http://www.sfd.pl/temat230835 http://www.sfd.pl/temat246242 http://www.sfd.pl/temat299434 http://www.sfd.pl/temat268582 Polecam te cztery linki. Wiem dobrze, że początki interwałów są ciężkie i "Odnośnie treningu to muszę przyznać, że trening interwałowy nie jest moim preferowanym stylem aktywności" pewnie wynika właśnie z [...]

Dzisiaj pierwszy moj wpis i od razu nie warty pochwaly. Poniedzialek nie moglem cwiczyc zlapaly mnie zatoki, zero schylania sie i jakiegokolwiek wysilku. Wtorek dalej bolace zatoki jednak nie dalem sie i poszedlem na treneng. Z racji tego , ze dawno nie cwiczylem spokojnie z ciezarami. poszlo dobrze, ale po silowni zawroty glowy, zadyszka, zle [...]

Tzn. ? Wymiary i osiągi niezbyt imponujące, dopiero początki z siłownią, od jesieni zeszłego roku. Mam 17 lat, w maju osiemnastka Sporty uprawiam rekreacyjnie, lubię pływać. Kibicuję Koronie, lubię obejrzeć dobry film lub serial Uczę się w LO. Do tego lubię posłuchać dobrej muzyki, raczej wszystko. Ostatnio złapałem zajawkę na mtv2, i hity z [...]

A moja ze mną czasami se szejka popija... i to sobię cenię.. Chociaż początki były trudne...

aiiasse Pamięta moje trudne początki w szkole między ławkami kasza gryczana ryż kurczak warzywka ostro było Pozdrawiam Duda

[...] odpuszcza,bo ćw "nie pasuje" :) Zza karku też jak najbardziej polecam-jakoś kontuzji nigdy nie złapałem przy tym ćw a wchodziłem często na duże maksy i robiłem po 6-10 serii Do tego bez podpierania pleców ławeczką :) Podobnie zreszta jest też z wyciskaniem w bardzo wąskim chwycie-też początki są trudne a ćw najcześciej bardzo "nie pasuje" :)

Poczatki QT:

tylkko teraz szybko mi pojdzie progres bo to poczatki, na nogi chyba 5kg mozna j**ac

za szybko? najwcześniej wyczytałem że po 6 lub 8 miesiącach i ja mam właśnie taki staż. Zacząłem ćwiczyć już w kwietniu ale początki miałem takie że machałem byle co byle jak a w międzyczasie kształciłem się kulturystycznie, czytałem co ćwiczyć, jak układać plan itd. ale tego okresu nie liczę, nie liczę też wakacji w których ćwiczyłem kiedy mogłem [...]

Znaczy powiem tak, dowiedziałem się już że na ten moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na [...]

Błąd w myśleniu! To,że ktoś stoczy w klubie ileś tam walk na sparingach nie oznacza wcale,że nie będzie go paraliżował strach przy normalnej walce.Istnieją takie indywidualności ,którzy moga być perfekcyjni na treningach,doskonała technika,szybkość etc.,ale gdy dochodzi do walki na ringu czy ulicy spalają się psychicznie i dostają łomot.Nie ma [...]

Przy bułgarze tylko na początku buja, z małymi ciężarami się nauczysz trzymać równowagę mięśniami i potem idzie lepiej, początki najtrudniejsze;-) A tak poza tym, fajnie że nie odpadłaś na początku tylko ładnie idziesz do przodu, powodzenia};-)

Ogólnie na klatce zawsze byłem słabszy, niż rówieśnicy znalazłem zdj przed i po pierwszym cyklu na mono. Oczywiście początki bez diety, carbo 3 x dziennie. LOL, co to była za wiedza. Pierwsze zdj przed cyklem /SFD/2017/6/17/c7be8d6ec467412c8ca92ce94efe596e.jpg Zmieniony przez - UrbanHG w dniu 2017-06-17 15:55:27

[...] lub basen, To mój plan po długich przemyśleniach. Starałem się tak go uzupełnić, by w ciągu tygodnia pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co [...]