początki

siema;] wrzucam jeszcze raz zdjęcia bo tamte wygasły.. POCZĄTKI: http://i46.tinypic.com/k4z415.jpg http://i49.tinypic.com/2612i3s.jpgg http://i46.tinypic.com/35mdwlz.jpgg http://i49.tinypic.com/263vgoh.jpgg http://i46.tinypic.com/34npjjd.jpgg http://i48.tinypic.com/nps5za.jpgg http://i50.tinypic.com/2hem4r6.jpgg OBLICZENIA I PLANY TOYSY: [...]

[...] coś znajdziesz. Ja jak zaczynałam byłam świeżo po urazie kręgosłupa z niewielką wypukliną która mnie unieruchomiła na jakiś czas. Trening sobie dopasowałam do tego i na początki kilku ćwiczeń nie robiłam po prostu. Lekarze odradzają trening siłowy ale to są zalecenia z czasów króla Ćwieczka. Dzięki wzmocnieniu mięśni pleców oraz brzucha [...]

Czyli norma ;-] Jeśli bolą Ci kości od sztangi to nikt Ci tu raczej nie pomoże :-P Ale pamiętam swoje początki - też bolało, ale szybko się przyzwyczaisz :-)

poczatki z przed 3 lat

dawno mnie tu nie było ale powracam.... ;) Dawno dawno temu... poczatki Zmieniony przez - Zajob01 w dniu 2010-04-19 16:39:57

2008r początki

Wiadomo, początki są trudne, każdy z nas jest inny i najważniejsze, żebyś sam się dobrze czuł w swoim ciele. Powodzenia w dążeniu do celu! WallEast, mam do ciebie kilka pytan a niema podanego kontaktu w profilu, jesli niesprawi ci to klopotu wejdz na moj profil i napisz na gg. Wyślij do mnie e-mail lub jak klikniesz na strona WWW odpali Ci się [...]

[...] kaloryczną) przez przynajmniej 3-4 tygodnie, ćwicz ustalonym programem, a na koniec tego okresu uznasz, że było warto i pociągniesz to dalej. Na pocieszenie dodam, że początki są najtrudniejsze. Później już nie ciągnie do słodyczy, a i utrzymanie rozkładu jest dużo prostsze, bo wiesz co ma ile kalorii i co zjeść aby odpowiednio podbić BTW. [...]

wiem,wiem - trzeba cwiczyc i początki zawsze są trudne :) przykladowo podciagne sie w pierwszej serii 5-6 razy - nachwyt,szeroko dalej niz linia barkowa - juz nogami sobie pomagam,kombinuje..2 i 3 seria to max 3-4 razy ale wiem,ze technicznie słabo to wyglada bo wije się jak ryba wyjęta z wody,żeby się podciagnać.. ja mam słabe przedramiona i [...]

Jakby zostały uznane za nielegalne, to cały sezon byłby o kant chvja rozbić KERS na pewno w przyszłości będzie lepiej wykorzystywany niż teraz jest, początki zawsze są trudne

Witam Panowie, jakie sa poczatki ginekomastii? Nie wiem czy siegac po ari czy na razie odpuscic i czekac na inne objawy. Poki co to czuje, ze sutki sa bardziej wrazliwe na dotyk i delikatnie je czuje... Poki co zadnych guzkow pod sutkami nie ma. Zgodnie z ustaleniami odpuscilem propa po 3 tygodniach cyklu i wszedlem na: cypio 250mg e3d meta inj [...]

Cwiczyc! Ja pierwsze swoje poczatki z ciezarami zaczolem jak mialem 13-14 lat. Nie bylo to nic powaznego tylko towarzyszylem bratu i cos tam sobie machalem bez zadnego planu i jakos zyje i uroslem.. mam 185 cm. A gainer to wysoko kaloryczna odrzywka bialkowa, ktora pomoze zyskac mase.

I tak nie jest źle, początki po przerwie są trudne, ale wszystko z czasem. :)

Hej, Isia, nie łam się! Nie utrzymałaś dziś diety - szkoda, trudno, następnym razem będzie lepiej. Początki są diabelnie trudne, zwłaszcza, gdy jest się tak bardzo zależnym od zewnętrznych czynników - a zwłaszcza tego, co tam się znajdzie w lodówce. Ale w końcu dojdziesz do celu, zobaczysz. I nie pisz, że jesteś beznadziejna, bo nie jesteś. [...]

[...] probloem bede miała z białkiem tak z powodu kwestii finansowych jak i czysto hmm fizycznych, nie jada się u mnie mięsa codziennie, ale będę sie starała jakoś dopychać, początki będą trudne...co ja mówię, SĄ trudne, już zaczęłam tę przygodę :) ok, co drugi dzień będę truchtać troszke dłużej i maszerować krócej, co z treningiem siłowym dla [...]

to widzę, że jak "każdy" zaczyna 65 to ja miałem kosmicznie słabe początki :)

Dobrze nabite karabiny! Przypomniały mi się początki i siłownia w piwnicy z takimi tłoczonymi przez starego od kumpla małymi 35kg talerzami... aż się łezka w oku kręci

trening- najlepiej jesli poczatki bylyby z instruktorem, wazna jest technika cwiczen czytalas o fbw? wszelkie inne formy aktywnosci tez ok, byle nie przetrenowac hiit jest efektywnijeszy od zwyklych aerobow, a mozna go wykonywac biegajac, jezdzac na rowerze.. pilates fajna sprawa technika sie tu liczy przede wszystkim mieso mozesz zastapic rybami [...]

OwnaGe już rok temu miałem początki, łysie jest u mnie bardzo rodzinne. Mój dziadek mial tak już w wieku 18 lat !!! Więc tutaj akurat jestem pewien ze to kwestia genów źle mi z tym, ale zawsze się Babcia śmiała ze jak Dziadek skończe... Moge wydawać się podlany na nogach, ponieważ przed wczoraj był ostatni trening nóg, oraz więcej soli w diecie [...]

Cześć. Mam prośbę o pomoc. Okazało się również, że mam początki dyskopatii. Będę wdzięczna za podpowiedź jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby nie obciążać kręgosłupa. Byłam dziś na siłowni, ale trener nie był szczególnie pomocny w tym temacie. Z kolei ortopeda kazał skupić się na cardio i dał mi skierowanie na rehabilitacje. Zmieniony przez - [...]