początki

1. tak ale zamien klate z barkami. brakuje mc ale jesli zdrowie Ci nie pozwola to ok. 2. Sa bezpieczne do czasu gdy nie bedziesz zakladal ciezarow ponad swoje mozliwosci i dbal o technike 3. NIe musisz pamietaj tylko ze wieksza aktywnosc fizyczna w diecie potrzeba zwieekszyc kcal 4. Wedlug mnie 3s po 10powt bedzie ok. progresja z tygodnia na [...]

ja pierwszy raz na "własnej roboty:)" siłce wycisnąłem na maksa 45kgx1 na serie brałem 25kgx6x15 to były początki teraz ćwiczę już dokładnie 35dni i wyciskam na maksa 60kg a na serie biorę: 40kgx6x10-na mase i 50kgx3x3-na siłę Pozdro!!!

początki 2 gimnazjum wyciskanie-50 i troche później po jakims czasie ale jeszcze 2 gim 68x3(nie było wiecej nakładu) niedawno wycisk82 seria 45-53

Początki były trudne, ciskałem około 40kg Aktualnie po 1,5 rocznym stażu 90 udrę w gore...

jak zaczynalem przy dobrym dniu jakis miliard ;D a tak na powaznie poczatki byly nie takie zle bo przed silka pompeczki i te sprawy 42kg na poczatku teraz cos kolo 70-75 po niecalym roku cwiczen...

poczatki byly dobre :D:D moj wycisk nalawie 50 kilo stare czasy :p

[...] schudłem od września do teraz 29kg stosowałem dietę(polowe dotychczasowego jedzenia) a spalacze używałem dwa na zmiane.jeden miesiąc FAT TRANSPORTER(TREC NUTRITION) drugi miesiąc CLEAN BUREXIN(TREC NUTRITION).w sumie ziołem 3 opakowania ...do tego HMB.z miśka zrobiłem płaski brzuch a początki tarki są bardzo widoczne mimo moich 35 latek.:)

Po jakiego chu** ma brac staki jak na poczatki z dobra dieta dobrze masa idze

To taki niezbednik Przygotowując się do wyjazdu na urlop trzeba pamiętać, by wziąść ze sobą podstawowe leki i środki opatrunkowe. Podróżna apteczka nie zajmie wiele miejsca, a w razie potrzeby pozwoli szybko zapomnieć o kłopotach. Drobne kontuzje zwykle przytrafiają się w pierwszych dniach snowboardowej przygody, gdy łapczywie chcemy wykorzystać [...]

Najlepiej takie "zero" kaloryczne ustawić na początek. jeśli to będą jej początki z siłowym treningiem to i tak efekty powinny być fajne.

[...] czy później muszę trafić na boisko piłkarskie. Czas uciekał a ja nie mogłem się zdecydować. Kontuzja, która mi się przytrafiła, przyspieszyła decyzję - wspomina piłkarskie początki Dawid. W Zagłębiu trafił pod skrzydła trenera Leszka Baczyńskiego. Był to trudny okres, gdyż ciężko było wskoczyć do kadry, która w pewien sposób była już [...]

20/24 sztuki zazwyczaj na gino NOLVA może być jeśli to są początki gineko

20/24 sztuki zazwyczaj na gino NOLVA może być jeśli to są początki gineko dokupie paczke cloma i tamo na pct a ta maczke tamo co mam zostawie na ginke jakby sie cos dzialo jak tylko bedzie sie cos dziac zarzuce tamoxifen(nolve)

Niby dorosly facet a pytanie jak dziecko tak poziom cukru sprawdzasz glukometrem i jak jest to twoj 1 raz to licz sie z wydatkiem na paski czesciej od kogos kto ma to jiz za soba Insulina to srodek wielkiego kalibru na mostek 4-5 tyg solo ok ale jesli ma byc cykl to musisz liczyc sie z dodaniem towaru Dieta dieta nie ma opcji aby cie insa nie [...]

Ja nawet na samej zmiane nawykow zywieniowych (bez okreslonej diety wywalilem slodycze,biale pieczywo,sosy,fast foody, napoje smakowe .ogolnie smieciowe jedzienie ,to zrzuciłem 8kg w miesiac oczywiscie aeroby pozniej interwały) . Jesli to twoje poczatki to nie zawsze jest sens odrazu narzucac sobie okreslona diete(duzo poczatkujacych osob nie [...]

no i znalazłem o tym wyciskaniu. test ten jest obowiązkowy ( tak jak pływanie ) na egzaminach do Poznania. TEST SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ: - obejmuje ocenę następujących wskaźników rozwoju ruchowego: s z y b k o ś ć - pomiar prędkości biegowej (ćwiczenie polega na rozwinięciu [...]

[...] mi się łykanie takiej ilości plastiku. Oczywiście zawsze można sobie kapsułki rozebrać i wysypać. KULISTE BARKI 3.0 Świetny konkurs, akurat trafił bardzo w moje priorytety i początki okresu masowego. Zestawy dzięki Mastiemu bardzo pomysłowe oraz wymagające nieraz arki ogromnego zacięcia :-D Pokazały mi dokładnie, że rozwój barków to nie ego ale [...]

hm jesli POWRACA na siłkę po 2 letniej przerwie w sumie musi zaczac od "rozruchu" polecam przylaczyc sie do akcji ulozonej przez specajliste ktory czuwa nad jej uzytkowanikami Jeśli zależy MU na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM go do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami [...]

oj...! Dzieki i przepraszam Ps. Nieźle sie ubawiłem czytając ten temat... Z drugiej strony kżdy ma jakieś początki pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-07 17:27:01

Wg mnie nie jest az tak zle jak to opisywales. Poczatki sa najgorsze, kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie [...]