początki

jak to twoje poczatki ze stackami, to bedziesz zadowolony

Maximus dobrze Ci radzi. To chyba twoje początki z suplami, więc narazie bierz 10g w kolejnych cyklach możesz poeksperymentować

Panowie a moze zwiekszyc dawke na 750mg/week ??tak jak mowie poczatki były ok ale teraz zastoj..

wnioskuję, że to początki. olej, dużo do stracenia nie masz.

ale to raczej nie sa moje poczatki z cwiczeniami bo cwicze juz ponad rok.

Może masz początki polineurapatii cukrzycowej.

j/w ja tam zawsze wolalem kapsy kiedys mialem taka niedobra miarke, ze okzalo sie, ze zamiast 5g na porcje jadnłem 10 ale to byly poczatki jak masz wage elektroniczna to smialo kupuj proch tanszy jest

Poczatki sa ciezkie ale jak ogarniesz miche i trening wszystko bedzie fajnie szlo odzywki to nie magia;)

Jak już miałeś jakieś początki nadciśnienia to tak mogło być, przy zdrowym organizmie nie ma opcji, u kolegi nawet się zmniejszyło przy biegach długodystansowych.

[...] : Czy to prawda że od intensywnego ćwiczenia nóg da się urosnąć kilka cm? Jakie to są ćwiczenia , które można wykonywać bez sprzętu, w domu? Zacząłem swoje początki z ćwiczeniami i nie ukrywam, że ten temat od pewnego czasu mnie zastanawia. Z góry dzięki za odpowiedź. Są teorie, że podczas treningu nóg ma miejsce [...]

napisz cos wiecej. Ile masz lat, ile razy w tygodniu trenujesz, ile razy sie rozciagasz po ile czasu itd. 4 miesiace to dopiero poczatki. Wszystko trzeba robic stopniowo. Zadbaj o diete oraz regeneracje.

Pamiętam poczatki naszych ćwiczeń. Ja byłem zapalony i ćwiczyłem wszystko po 2 razy w tygodniu, kumpel raz. Przez pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. [...]

Dokładnie. Tak sprytnie sobie to wymyślili, a jak wiadomo u świeżaków początki są różowe, to i badania wypadły pozytywnie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-05 22:27:25

[...] gdyż robiąc frontflipa upadłem na cztery litery tłukąc je boleśnie na miesiąc :p ale takie podstawowe jak monkey, laizy (nie wiem jak to sie pisze), dash, tik-tak i jeszcze coś tam miałem opanowane , bo to początki były i nie dało rady sie wiecej nauczyć z powodu kontuzji xD ale mam kumpla co to trenuje już łohoho i jest dobry czeba przyznać

Witam Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] spięcia mięśni wokół łopatek bo w teorii teraz podciągasz się w najłatwiejszym chwycie. Podchwyt mocno włącza do pracy bicepsy, a to też pomaga dość sporo w ruchu. Ogólnie początki są dobre ale tak jak Tomq napisał musisz starać się kontrolować ruch na każdym etapie żeby Cię nie bujało możesz wykonać więcej serii po mniej powtórzeń ale dbać o [...]

za duzo pewnie jesz, ale organizm sie przyzwyczai jesli to Twoje poczatki z dieta

bo nie masz abona, jeszcze wklejam linki do odzywiania i suplementacji GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

zbytnio nie kombinował, 500mg bolda maks, prop 50-70mg e2d, lub 250 mg enana badz cypio raz na tydzien, to przez 12 tyg, lub krótszy cykl to prop jak wyzej plus winko 50mg e2d i to było moje ulubione połaczenie jak sie bawiłem w sw, takze antek solo da rade, kiedys dobre 10lat poczatki bjj w Polsce to na zgrupowaniach pewien klub miał ksywke [...]

Nie zaszkodzi zdrowiu raczej. Ale nie tym się martw. Po 2 meisiacach twój organizm dopiero zaczyna adaptację do treningów siłowych,uruchamiając powoli mechanizmy zwiazane ze wzrostem mieśni.Dopiero zaczyna. Hmb od biedy mozesz łykac,na poczatku treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza [...]