początki

>>>To ciekawe z 4,5kg gainera zrobić 5kg masy To były moje początki z tym sportem, więc szybko nabierałem wagi. Przecież nie jadłem tylko gainera Zjadłem chyba z 2kg, po miesiacu przerwy dojadłem resztę. alien ant farm słucham czasami Zmieniony przez - antfarm w dniu 2006-04-20 13:50:20

tez tak moze byc;-) jednak poczatki wymagaja i dopracowania treningu, jak i diety, pozniej wszytsko powoli zaczyna sie zgrywac:)

poczatki bywaja trudne, a z osobami starszymi czasem nie da sie wygrac, bo maja swoj swiatopoglad ktory zostal zakorzeniony w czasach, gdzie tego typu rzeczy po prostu nie bylo

Ale wychodzisz tylko na czas treningu bo takie sa zalozenia tej diety,ja kiedys stosowalem tkd+weekendowe ladowania i w ciagu miesiaca zyskalem 3kg masy miesniowej(byly to poczatki mojego treningu) bez przyrostu masy tluszczowej

nie wiem jak ułożyć sobie diete, trening na poszdczególne dni. Prosze o jasne wzory, to moje początki jak zakoncze 1 etap trening poradze sobie dalej sam, ale aktualnie nie wiem jak sie do tego wziąść. Słyszałem równiez ze dużą role odgrywa grupa krwi.

Poczatki zawsze sa dobre Kurcze troche mnie zmartwiles i zastanawiam sie czy wogole ryzykowac???

Jak na razie to Zurawski jest lepszy. Jego podanie, strzal, zwod czy powrot do srodka boiska zawsze mialy jakis sens. Co prawda teraz mu nie wychodzi gra w Cetiku, ale jestem gleboko przekonany iz wroci do dobrej formy. Tak samo bylo, gdy wprowadzal sie do druzyny Wisly Krakow - poczatki byly trudne - tak samo chyba jest z Celtami. Mysle, ze [...]

Na początku to witam wszystkich !!! Dawno mnie nie było, a na forum tyle zmian No QuaTro moze i to twoje początki ale 10 Kg ponad swoją wagę to moim zdaniem dużoo jak na twoją masę... No i przy okazji sprawdził się Mass Gain Megabola i kreatynka Olimpu, mam nadzieję że na mnie też tak podziała )) aaa i jeszcze mam pytanko do Ciebie QuaTro; o [...]

Stiven 20 czy po tym cyklu miałeś jakieś problemy ze zdrowiem np, początki ginekomasii, duży spadek potencji?

[...] życia nie jest najłatwiejsze bo robienie " masy " to pewne kompromisy, to rezygnacja z nadmiernej aktywności jak choćby codzienne, ranne bieganie. Z drugiej strony początki treningu siłowego są na tyle stymulujące, że zawsze te parę kilogramów wpadnie w mięśnie, dużo zależy od podejścia. Jeśli zależy Ci tylko na kilku kilogramach masy [...]

Witaj. Niestety chodziłam w Kato tylko do GYmasiona. Ale o PROAKTIVie słyszałm, że jest w porządku. Poczatki są najlepsze Zawsze znajdzie sie ktos na takim samym poziomie jak ty, więc sie nie przejmuj kondychą. Poza tym każdy przez to przechodził więc raczej cie nie wysmiją a raczej nawet pomogą w mobilizacji. Powodzenia

Jezeli na tym etapie jest problem, to moze pomysl o tym, aby skorzystać z pomocy trenera :) Wtedy nie bedziesz sie martwic o to, czy kalorie sa dograne, czy odpowiednio jesz, czy postępujesz zgodnie z tym, co powinno byc wdrożone. Mozesz tez skorzystac z opcji potreningu.pl https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Duzo prościej na [...]

Gamon jak stwierdziles poczatki gino i zaczales brac nolve to skonczyles cykl i jedziesz tylko na nolvie czy kontynujesz cykl metą i nolvą..

venom, dla ciebie: http://www.sfd.pl/temat127853/ (odżywianie) oraz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz http://www.sfd.pl/temat169737/ . Sprzęt masz w miare dobry jak na poczatek, sprzydała by sie jeszcze ławeczka i drązek. Poczatki sa zawsze dobre wiec szybko dojdziesz do 30cm w ramieniu, odżywki (białko, carbo czy gainer) kupuj [...]

Gratuluję, że się jakieś zmiany wreszcie pojawiają na stronie OLIMP. Przez ostatnie kilka miesiecy to działo się nie za wiele na Waszym serwisie. Początki są trudne (jak widać), ale lepszy rydz niż nic:) Pozdrawiam i tylko tak dalej.

spajdi - na lydke nie pisz "podstawowe + izolowane" jako ze na nia duzo ciwczen to nie ma ( gloownie wspiecia staoja i siedzac.. pomijajac odmiany typu wypychanie na suwnicy i inne ******łki) poprstu łydki - po 1 na kazda ich czesc (brzuchtaty i plaszczkowaty) a na poczatek polecam same wspiecia n a palce stojac GRUPA I - poczatki [...]

Początki zawsze takie są. Potem zaczną sie schody. Ułóż porządną diete i ćwicz. zdr

o czym ty teraz myslisz czy bedziesz zawodowym siatkarzem po pierwsze chcesz byc dobry w tym co robisz CWICZ CWICZ I JESCZE RAZ CWICZ narazie w tym wieku nie mysl o jakims klubie kup sobie pilke do siatki i codzienie odbijaj o sciane sposobem gornym i dolnym z czasem zacznij podnosic prawa reka oczywscie jak jestes prawo recznym do gory za [...]

jeest tez grupa na same sztangeilki zcyli dla ciebie GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

Kiedyś tu była wojna KELTON - MARBO %-) Początki Keltona na sfd i Marbo wbijało ze swoją ofertą. Ale jakie to lata to nie pamiętam. Dawno temu:-)