początki

FIT - ćwiczyłeś kiedyś system full body? Masz co do tego jakieś przemyślenia, uwagi? aha - i nie chodzi mi tu bynajmniej o początki treningów. pozdrawiam p.s.mam takie same tuńczyki

Heh, ja też mam wyrzuty, właśnie dziś :) Nie mówię, że nie chcę. Na AWF było niezbyt fajnie, pewnie początki zawsze są takie. W zimie mi się nie chce jeździć spod Wawy, pewnie wiosną się zapiszę. A teraz mogę chodzić do takiej siłki bardziej fitnesowej, mam blisko. Tam mi raczej siadów nie pokażą, najwyżej orbitrek, odwodziciel itd. Sorry 4nn za [...]

E tam od 6 i zaczyna sie od marchewki wiec zelaza nie ma , karm butelka jak masz i probuj caly czas nowosc, sa kaszki wiec mozesz probowac z palca mu papke dac nawet jak to bedzie tylko wielkosci ziarenka groszku to poczatki , a temat zelaza i ewentualnych innych brakow zostaw lekarce i nie dawaj sie "madrym"

ciekawe czy ta sylwetka bedzie tak popularna jak klasyk.... pamietam poczatki klasyka tylko kat open a teraz wszystkie tak napchane sa zawodnikami ze szok

[...] pływanie i lekka, potem parę lat w fighterze wrocław, trochę kulturystyki. Tak systematycznie to ostatnio 2 sezony ( wcześniej 6-7lat temu jakieś 2-3 lata - to były początki. Ale z żelazem to od zawsze miałem do czynienia, chociazby przy sprintach i skokach nie da się uniknąć sztangi w treningu :-%. A teraz na starość sobie trochę pizgam [...]

Dbaj o technikę, wrzucaj filmy będziemy korygować. W twoim przypadku dla dużych grup możesz zrobić 3-4x12, dla mniejszych 8-10 ruchów, to dopiero początki więc spokojnie.

Proste, ta kreatynka to były początki każdego z nas na siłowni ... ach te efekty Polecam każdemu

No poczatki sa trudne, staraj sie tylko kavva nie myslec ze nie mozesz tego zjesc , tylko ze tak jakby nie masz na to ochoty bo wiadomo jak cos jest zakazane to kusi .. zajmij sie czyms innym co Cie pochlonie a minie Ci caly dzien bez slodyczy zanim sie obejrzysz

Moja rada jeśli chodzi o trening to nie próbuj co trening zwiększać obciążenia albo ilości powtórzeń bo sądząc po tym co piszesz to masz początki przetrenowania, teraz radzę zejść z ciężarów i ogólnie z intensywności treningowej na rzecz odpoczynku i regeneracji do końca tygodnia.A od poniedziałku zacząć stopniowo podwyższać intensywność [...]

[...] wiem,że monotonne jedzenie tego samego w końcu sprawia,że nam się odechciewa ale co chyba najważniejsze,co sobie niedawno uzmysłowiłam,że wszystko siedzi w psychice,początki są najgorsze dietę traktuje się jak jakąś karę,jednak z czasem wkręcasz się i stanowi to już normalny tryb życia przynajmniej mi tak się przestawiło będzie dobrze [...]

[...] przesadziła z tymi przysiadami... a czemu miałabys przesadzać? ja miałam i przysiad i potem bułgarski i wykroki i suwnice,prostowanie i było ok to może jak ktoś miły będzie w pobliżu to niech pomoże Ci zdjąć i podać na początki jeśli będziesz miała problemy...ja raz tak poprosiłam kto pyta nie błądzi ale ogólnie co to za siłka bez stojaka

Za bardzo się tym przejmujesz (tez miałem taki okres, ze za coś słodkiego miałem moralniaka ) Pamiętam swoje początki redukcji- dietę miałem no oko(10 wskazówek żywieniowych), ale drastycznie podniosłem akt, fizyczna.. Ale wiadomo, ze łatwiej schudnąć z tłustego 100kg niż porządnego 69 Zdr/

[...] dnia wypijam ok 3 litry wody. Bardzo proszę o opinie na temat mojego odżywiania jak i mojej sylwetki. Dobrze wiem, że mój trening nie jest dobrze opisany - to dopiero moje początki z siłownią, za bardzo nie znam się na rzeczy. Wiem tylko, że wysiłek fizyczny strasznie wciąga. Jestem z siebie strasznie dumna, bo jeszcze pół roku temu nie mogłam [...]

[...] https://zapodaj.net/images/2cc3d77174352.png Zabrakło po 10g Białka i 10g Węgli do wykonania planu idealnie, ale jestem z siebie mega dumny. Są to moje początki "lekko oczyszczonej michy" więc kosztowało mnie to wiele myślenia i wysiłku. Robiłem to zupełnie Nieintuicyjnie :) Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-23 [...]

Bardzo dobrze, ze chcesz sie rozwijac i robic to co lubisz;p Poczatki zawsze sa najgorsze. Tu tez bede sledzil Twoj dziennik. Masz racje w dziale DTP wieje nuda i malo osob sledzi i pisze;p

dziś 2 raz przeprowadziłem ww trening- no i jestem zadowolony;] na początek nie za ciężko(czuje że mógłbym wiecej)no ale to początki co do ćwiczeń staram sie je wykonywać dokladnie bez pośpiechu-prawidłowo - czego efektem pewnie jest lekkie "zmęczenie"mięśni na drugi dzień : i tak było z mięśniami ramion i łydkami a poza tym nie czułem [...]

Podobało mi sę to, że potrafił pokonywać zawodników cięższych od siebie o kilkanaście kilogramów. Jednak tylko początki Flexa podchodzą pod mój gust, dalej to już nie było to... A z sylwetki moim zdaniem ciekawiej prezentowali się Zane i Nubret.

Od góry to początki.Casem przesadziłam z ciężarem to musialam zmniejszyć.Teraz powoli zaś dokładam i to tak właśnie wygląda.Masz dobre oko:-)

Może tak być przy czym te początki na redukcji mogą tak wyglądać, bo jak wcześniej miałeś więcej węgli to wypełnienie było większe i zapewne też wody więcej trzymałeś. Teraz powoli zaczyna wszystko schodzić. U mnie na redukcji też często od góry ciała zawsze leci najszybciej ale po jakimś czasie staje i zaczyna lecieć też dół. Poza tym najczęściej [...]

SOBOTA BLOK3- tydzień 2, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczęń Back offy waga: 88,8 cardio: 25min trening: PUSH Bardzo fajny trening, mimo, że waga mniejsza, udało się dołozyć 1rep w wyciskaniu na skosie z martwego punktu, tak smao do wyciskania na triceps. i tak skos był: 6x 105kg , dziś poszło 7p, cięzko ale bdb technicznie tric był: [...]