SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pośladki

  • Posladki najbezpieczniej, samemu w bark to nie wygodnie. Ostatnio bije po udach i jest super. To chyba dlatego, że jesteś tak dop******ony, że masz ograniczony zakres ruchu, jeśli chodzi o barki. W przedni akton to dalbym radę, boczny już gorzej a tylny bez szans 8-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2020-09-17 22:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebell, a posladki

    Post
    Ladies SFD

    Każda forma przysiadów angażuje mniej lub bardziej mięśnie pośladkowe. Natomiast same przysiady zazwyczaj nie wystarczają żeby zadowalająco tę partię rozwijać. Piszę zazwyczaj - bo są osoby, którym pośladki rosną od myślenia o treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2016-12-09 07:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest ze mna nie tak?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem szczupła mam nawet 2 kg niedowagi. Mam płaski brzuch, nogi też okej a jak zepnę pośladki pojawia mi się cellulit. Z czego to moze wynikać? Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu Celulit to nie tylko nadwaga ale przedewszystkim zmiany hormonalne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2019-01-11 14:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP WPA w WL - 24-26.05.2024 ŁÓDŹ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i czeka na komendę sędziego głównego - GÓRA - zawodnik kończy wyciskanie sztangi w wyprostowanych stawach łokciowych - odkłada na stojak po komendzie sędziego – STOJAK - pośladki cały czas muszą mieć kontakt z ławką, głowa może być oderwana od ławki, stopy nie muszą być całe położone na ziemi, ale nie mogą dotykać konstrukcji ławki - każdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2024-01-19 14:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za długa igła

    Post
    Doping

    kuj w posladki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2008-01-06 21:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wmocnienie pośladków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ale czy taka dieta nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane Przysiady i ogolnie trening nog :) Podstawa diety jest wyliczenie zapotrzebowania twojego organizmu, jesli dieta bedzie z bilansem zerowym to nie urosniesz a napewno poprawi sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2013-02-23 14:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie posladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    R4v3n napisales co robic na posladki ale na pytanie juz nie odpowiedziales no tak logicznie rozumujac skoro cwiczysz zadek to rosnie jak kazdy miesien

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-09-05 00:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc zeby szybciej biegac?

    Post
    Inne dyscypliny

    Na krótsze - trening z tematu o wyskoku plus trening plyometryczny. Na dłuższe - im dłuższy dystans, tym większą rolę odgrywa wytrzymałość, zajrzyj do dzienników biegaczy jak ćwiczą. Które mięśnie pracują - wszystkie, jedne bardziej, inne mniej. głównie łydki, uda, pośladki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-05-25 18:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowa. To nie jest błąd tylko czy nie jesteś w stanie utrzymać po każdym powtórzeniu napiętej pozycji technicznej żeby przejść do kolejnego powtórzenia? Utrzymuj przez całe ćwiczenie głowę w jednej linii z kręgosłupem bo czasem głową ruszasz. Poza tym wydaje mi się, że na końcu mógłbyś mocniej dopiąć pośladki podczas wyprostu, ogólnie jest git.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2020-08-11 10:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka :116 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rowerek, orbitrek (4 razy/tydzień) (od miesiąca) Co lubisz jeść na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2012-12-27 16:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na prostowniki

    Post
    Trening dla początkujących

    żadne ćwiczenie nie anagażuje tylko prostowników omijając uda czy pośladki. a przynajmniej ja takiego nie znam a czemu pytasz o to?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-04-23 17:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stojąc Pozycja wyjściowa – stopy na szerokość bioder równolegle do siebie, kolana delikatnie ugięte i skierowane lekko na zewnątrz. Miednica podciągnięta pod ciało, pośladki i brzuch napięte. Łopatki ściągnięte do kręgosłup, barki opuszczone w dół. Przebieg ruchu – trzymając hantle podchwytem (dłonie na szerokość barków lub trochę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2020-04-13 19:41:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie pośladków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zależy jaką dietę trzymasz. Jeśli będziesz spożywał nadmiar kalorii to pośladki w jakimś stopniu urosną.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2016-01-16 12:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI

    Post
    Doping

    no no jak narazie w barki bede robil ostatnio zrobilem 2 shoty w posladki to ponad tydzien czasu chodzic nei dalem rady....w barki git elegancja nic nei czuje nawet;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-05-08 15:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna część kręgosłupa tzn? Jak już tutaj prosisz to napisz dokładnie na jakiej wysokości - czy pośladki czy wyżej czy niżej itp ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-01-07 11:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mięśnie angażuje stepper?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wymachy wprowadzić unoszenia z linkami jeśli są przymocowane itp dodatkową aktywność natomiast takie podstawowe trenowanie na steperze to będzie angażował dół ciała, uda, pośladki, łydki bo na ten rejon ciała jest ta maszyna skierowana. Choć jak jest dostęp do innego sprzętu to można zrobić lepsze aeroby, a już idealnym wyborem jest cardio na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2019-09-09 17:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omnadren bicie

    Post
    Doping

    niema znaczenia najlepiej bic w posladki przedzielasz posladek na 4 czesci i prawy gorny rog jest twuj javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-04-09 14:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wbijanie

    Post
    Doping

    pośladki,uda ew barki najbezpieczniejsze miejsca

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-09-08 15:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Posladki i dwoglowe tez troszke dostana przy klasyku i jesli nie cwiczyles tych parti do tej pory moga byc odczuwalne zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2010-01-09 22:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady plie

    Post
    Trening dla początkujących

    witaj, wszystko zalezy rowniez od tego, ajk gleboki i jak funkcjonalny bedzie taki przysiad, glownie ma on za zadanie zaangazowac mocniej miensie wewnetrze ud, jak i posladki, ktore beda musialy utrzymywac nogi w znacznym odwiedzeniu, za co m.in odpowiadaja swoim napieciem. jednak osobiscie nie jestem zwolennikiem przysiadow z obciazeniem w tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2019-08-26 10:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)