pośladki

[...] raz rano raz wieczorem kapiel po jak najbardziej , dodatkowo zawsze wkładam pompke pod ciepłą wode na trochę , sok się ogrzeje łatwiej się wtłacza ja bije 6*25 mm w barki i pośladki też już długo nie ma co darta z siebie robić dzięki nie dużym igłą nie mam jakiś zrostów specjalnie po tylu latach i tylu iniekcjach nogi omijam z iniekcjami bo [...]

Do iniekcji w bark nada się igła 05x20 nie zauważyłem i takie mi guła dała 2ml soku. Ja tam od roku wale w pośladki i teraz chciałem w barki trochę;-)

Posladki najlepsze i barki w uda nie robie iniekcji

Ostatnio nie zauważyłem, że piguła dała mi igły 6x25. Myślałem, że będzie jednak a krótka, ale śmiało daje radę i w uda i w pośladki. Do niedawna jeszcze biłem 7x40 i teraz się zastanawiam po kiego grzyba;-) ja wlasnie 0.6 to sok nie chce mi wchodzic prawktycznie w miesien dopiero 0.7 idzie nie wiem czemu mi jak sok nie chce isc,to wysuwam igle ze [...]

Pośladki uda barki. Ja teraz wbijam barki bo mi wygodniej igła z insulinowki 15mm długa i styka ale wbinam tlyko lekko ponad 1ml 2x w tyg. Jak więcej oleju to zdecydowanie głębiej bym bił

Ja zacząłem bić po udach bo naście lat tylko pośladki i barki i na razie nogi bolą niestety najgorzej 2-3 dni po. Tylko ja bije po 4-5 ml

No w razie gdyby nie przeszło uderze do lekarza po antybiotyk i będę się musiał na pośladki przerzucić bo prawe udo może nie podołać tyle kłucia. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-04-28 21:13:06

Mnie tez zaskoczył taka informacja dlatego napisalem bo mowie dupe jak sito albo durszlak mam posiadac? :D 0,7 to max ale 0,6/30mm najlepsza bedzie opcja z twgo co czytam Ja tam właśnie bije 6 *30 lub 25 Pośladki/uda/barki

No, mi też Żonka w poślad robi. Czasem marudzi, że nie przyłoży więcej ręki do tego co mnie zabija%-), ale i tak robi. Ostatnio pośladki odpoczywają, bo się na jakiś czas na uda przerzuciłem.

Panowie mam do was dwa pytania które miejsce po pośladkach jest najbezpieczniejsze do inj? Z tego co wiem to uda? Jakieś porady jak dobrze wbić jaka igła? Zawsze bije pośladki i mam już mega zrosty niestety :/ druga sprawa musze się przenieś na jakiś czas na np uda macie jakiś sprawdzony patent jak pozbyć się zrostów? Widziałem opcje z spirytusem [...]

robia sie jakies grudki czy cos w tym stylu bijac podskornie, czy wchlania sie to wszystko w miare lajtowo? kurde, jakbym mogl operowac barki, uda, posladki to luz, a operuje tylko na posladkach od 2 lat, jakos nie moge sie przemoc do bicia w inna czesc ciala, stad tez problem w biciu ed a co dopiero 2x dziennie

Ja jakbym zrobił na jednym tren całe nogi i pośladki to byłby mój ostatni trening w życiu. Za mietki jestem %-)

Ja tylku w uda i nie moge ogarnac w posladki. Ale odkad opanowalem technike zadnego bolu itp i jeszcze nigdy nie zaciagnalem krwi.

[...] zmotywowało i tak od maja, tym razem NA SERIO biorę się za redukcję Oto co sobie "wystrugałam" DZIEŃ 1 (5 serii po 5 powtórzeń, obciążenie z zapasem 1-2 powt) 1.pośladki/nogi : przysiady na szeroko rozstawionych nogach 2.klatka: wyciskanie w leżeniu na ławce prostej 3.grzbiet: podciąganie na drążku do klatki 4.barki: wyciskanie [...]

[...] i je mieszać żeby mięśnie miały różnorodne bodźce. Trenując jednym planem szybko wyczerpiesz jego potencjał. W tym treningu masz: 1. Monster Walk 3x15 kroków na stronę pośladki, dwójki 2. RDL 3x10 pośladki, dwójki 3. Wiosło sztangą 3x10 plecy 4. Hip thrust 3x10 pośladki, dwójki 5. barki stojąc 3x10 barki Widzisz problem? :) Zmieniony [...]

[...] dodać kg, to gubię technikę. I seria i połowa II jest do ziemi, potem już nie mogę siąść do końca, ale nadal jest poniżej kąta prostego. i siłą rzeczy najpierw mocniej czuję pośladki, a potem już czworogłowe B. robiłam pierwszy raz i chyba bardzo polubię to ćwiczenie. plecy ciągle trzymane prosto, sztanga blisko ciała, ruch wolny i kontrolowany. [...]

[...] wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/5/81b175d2ca6b437abbade463e8ee0abf.jpg A. czadowe jest to ćwiczenie! czuję się w nim dużo pewniej niż w przysiadach i mocniej pracowały pośladki. trochę eksperymentowałam, na jaką szerokość złapać sztangę i wydaje mi się, że trzymam ją szerzej niż jest w niektórych filmach - tu chyba powinno być węziej niż w [...]

wiadomo – czułam plecy, ale oprócz tego też pośladki i dwugłowe, które po prostu rwały tak, że nie mogłam chodzić po tych wznosach… aż zapytałam o to trenera i polecił, żebym więcej rozciągała dwójki, bo to, że palą pośladki to normalne, ale że dwugłowe aż tak bolą, to podejrzane i mogę sobie je naderwać bez odpowiedniego rozciągania. tutaj [...]

[...] melisa + wit. D, olej z wiesiołka trening A 1. Martwy ciąg 4x10 40/50/50/55 40/50/50/50 40/45/50/50 40/45/50/50 40/40/50/50 40/40/50/50 30/40/50/50 powoli do przodu :-) pośladki bolą. 2. Przysiad plie 4x12 20/20/22/22 20/20/22/22 18/20/20/20 16/20/20/20 16/18/20/20 16/18/18/20 14/16/18/20 jw. 3. Wykroki chodzone 4x12 2x9/2x9/2x10/2x10 [...]

[...] Głowę za bardzo zadzierasz podczas fazy negatywnej. Sztanga na spiętych kapturach, łokcie powinny być bardziej skręcone do przodu, a nie odchylone do tyłu i spięte pośladki. Jak ty te posladki dojrzales :-) Jeśli miałby spięte pośladki to w górnej fazie biodra by poszły do przodu i byłby bardziej wyprostowany ;D Co do mobilności to [...]