piersi z kurczaka jak

[...] trening dobry narazie jest jeszcze zapas i oby tak dalej micha: -5g mono 1.5jajek+100g owsa+jogo,cynamon+pomidor TRENING -30g carbo+5g mono ROWEREK -białko+rodzynki 2.200g piersi+100g ryzu białego+warzywa+troszke ketchupu 3.sałatka kurczaka(piers z kurczaka,kapusta pekińska, ogórki, ketchup, majonez) 4.-jakiś tam kawałek placka drozdzowego [...]

[...] i mlekiem 1,5% (ok. 300 ml), - ugotowane na twardo białka jaj (ok. 240g), - woda (ok. 500ml). 10:30 II posiłek: - chleb razowy (ok. 175g) z margaryną (ok. 15g) i szynką z piersi kurczaka lub z piersi indyka (ok. 75g), - serek wiejski 3% (ok. 200g) lub twaróg chudy (ok. 100g) z cebulą (ok. 50g) i śmietaną 12% (ok. 50g), - woda (ok. 500ml). [...]

[...] jak i surowe. Z 3 strony były mięsa jak wieprzowina, wołowina, kurczak i ryba, które na bierząco był grillowane, a z 4 strony jedzonko dietetyczne - czyli kurczak piersi z wody, bez przypraw kompletnie, ryż gotowany, makron, jajka. Na osobnych stołach jak wspominałam były warzywa, owoce, napoje jak i przepyszny stół z łakiciami i [...]

[...] sztangielek w opadzie 4 x 6. Triceps press 4 x 7. Kickbacki ze sznurami wyciągu dolnego 4 x Miska od samego rana wyglądała mniej więcej tak. 1. Jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka. 2. Ryż jasminowy z kurczakiem 3. Płatki jaglane, rodzynki, WPC 4. Ryż jaśminowy z kurczakiem. 5. Wafle ryżowe z wędzoną piersią z kurczaka. Co do moich [...]

[...] plaże spoko, na scene to ogrom czasu i mimo wszystko. Mała zdrowa, pogodna i rośnie jak na .... cycu %-) więc sypiam nie najgorzej. W nocy budzi się tylko do żarcia, a że na piersi to ja mam wolne :-P Choć sypiam różnie ale to nie przez małą, a z przyczyn jak każdy - mało czasu, albo nawet nie tyle że mało, ale nie wiem gdzie on ucieka i nagle [...]

Dzień 99 - 6.11.2012 Odwadniania dzień drugi. Dieta 1514kcal, 173B, 91T, 3W 1. udka z kurczaka, masło 2.3. mięso mielone z indyka, jajko 4. udka z kurczaka, masło 5. mięso z piersi kurczaka, masło, migdały Trening 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 60/65/70/75/80/85 x12 1b. RDL 6x10 30s 40/42,5/45/47,5/50/52,5 x10 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s [...]

[...] Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g Weglowodany - 390g Kcal - 3181 zdjęcia 10kg piersi na 16dni + posiłek nr4,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22dd91e99bc6459fa05d15df388229ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc33a5150f747e190fd48475b5e81fe.jpg TRENING Plecy, [...]

[...] a na aerobach czułem się jak w transie:-D Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 41g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa [...]

[...] szczypiorek z dymką II pierś z kurczaka, brokuł, cukinia, orzeszki ziemne III udko wędzone z kurczaka, sałata, ogórki, resztka kapusty gotowanej, 2 plasterki szynki z piersi indyka wędzonej, kilka migdałów IV pierś z kurczaka wędzona , olej lniany i rzepakowy, kapusta kiszona, 6pistacji, 3 brazylijskie V klopsik z łopatki, kawałeczek [...]

[...] wychodzi ze jestes ektomrfem,wiec 2.2gbialek /kg a nie 3, 0,5g tluszczu, 6-8g wegli. Wegle nie z chleba ale z ryzu, kasz , makaronow. Bazuj na takich zrodlach bialka jak piersi z kurczat, schab chudy , wolowina chuda, jaja, ryby. Raz dziennie twarog-tj do kolacji. Nie sporzywaj takich produktow jak szynki , chodzi o za mala zawartosc miesa [...]

[...] 4 jaja, 2 białka, 40g owsiany i rodzyn 2. 100g udka z kurczaka, 50g razowca, 10g orzechów 3. 100g udka z kurczaka, 50g razowca, 10g orzechów 4. 50g kaszy gryczanej, 200g piersi, 5 ogórków 5. 50g kaszy gryczanej, 200g piersi, 3 ogórki 6. 100g cyca 7. twaróg półtłusty 200g, 20g dżem, 250ml mleka 3,2% 6 i 7 do zjedzenia idzie całkiem spoko, [...]

znalazłem jeszcze ta diete bardzo mi spasowała BEDZIE DOBRA:)????? platki owsiane 100g/ok mleko UHT 0,5% 300g/ok pasztet z kurczaka pieczony 65g/zbedny oliwa z oliwek 10g/ok rodzynki suszone 20g/ok bułki grahamki 50g (2 ?)/do 2 posilku Dodaj więcej białka B: 32 T:28 W:95 KCAL:766 12 00 pasztet z kurczaka pieczony 65g/pierśz kurczaka oliwa z oliwek [...]

[...] aerobów opadałem z sil... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi [...]

[...] dobre treningi aerobowe jak i siłowy:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa [...]

[...] małymi ciężarkami po tyle powtórzeń... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 1000g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa [...]

no wiec tak wczoraj na imprezie jadałem dobre rzeczy jak i zarazem syfZ tych dobrych to jakies tam udko sałatki z pekisnksiej i piersi kurczaka jaka rybe a z tych gorszych słodycze i wódkepiłem duzo soku. Rano wstałem a czułem sie bardzo dobrze jak nigdy po impreziejedyny minus to taki ze połozyłem sie o 2:30 a juz przed 8 wstałem bo mnie dopadł [...]

[...] wyglądała tak: -12g BCAA, spalacz 60MIN ROWERKA -35G białka 1.4jajka+pomidor 2.4jajka+ogórek 3.kurczak z piekarnika a dokładnie udko ale spore bo ze swojskiego kurczaka+70g piersi+sporo kapusty pekńskiej -po 80min a 15min przed graniem porcja 10g leucine xtra 1,5H GRY W PIŁKĘ -podczas grania popijałem BCAA które miałem rozpuszczonew litrze [...]

[...] owsiane 30g Jaja kurze całe 120g Banan 100g Jogurt naturalny 200g Słonecznik nasiona 10g Rodzynki suszone 10g II Posilek (przedtreningowy): Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Słonecznik nasiona 10g Ser twarogowy chudy 30g Oliwa z oliwek 5g Po Treningu: Carbo 35g III Posilek (potreningowy): Ryż paraboliczny 50g Mięso z [...]

[...] po wszystkim szczęśliwy i uradowany wróciłem do domu :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT Trening piłkarski. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Omlet z kiełbasą z piersi kurczaka. 2. Faszerowane papryki z mozzarellą. 3. Omlet gryczany z płatkami migdałowymi. 4. Tosty z wędzoną piersią z kurczaka. 5. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem i [...]

[...] był po wczoraj, ale bez kaca. Micha: 1.WPC 50g + mleko 150g 2.WPC 70g + mleko 150g 3.Pierś z indyka 400g + ser gouda 100g 4.Baton matrix + baton gladiator. 5.350g wędzonej piersi z kury - w porównaniu do lidlowskiej ta jest gówniana...chyba każdy produkt z kurczaka w tym sklepie jest ohydny... 6.Twaróg chudy 275g + słodzik + cynamon. 335g [...]