picie

Czy picie kawy przed treningiem (w sumie wogole kawy) ma jakies niekorzystne skutki w rozwijaniu masy miesniowej?

[...] sprzęcie, mam juz zaprzyjaźnionych "pakerów", którzy pokazują mi jak ćwiczyć ;) Tylko mam jeden problem, moi koledzy-pakerzy mówią, ze skoro chodzę codziennie itd, to picie herbatek odchudzających i stosowanie balsamów rozgrzewających to juz za mało. I stad pytanie - jakie suplementy? Myślałam o spalaczach, słyszałam o białku po [...]

[...] że i moja waga spada mimo że świadomie zaczynam jeść jeszcze więcej . Czego to może być przyczyną ? Czy powodem zmęczenie może być częste spożywanie błonnika z płatków owsianych, pełnoziarnistych produktów , picie kawy lub częste spożywanie sporej ilości wędlin ,mięsa (głównie drobiowego) ,serków wiejskich itp. ? Z góry dziękuję za pomoc

[...] Myslałem by również jak mieszać to tak jak pisze na opakowaniu czyli porcja białka tyle ile tam pisze + porcja carbo jak pisze na opakowaniu to do jednego shakera, mieszanie z wodą lub mlekiem i picie. Co wy na to? Dietę mam. Do tego jeszcze cm3 bym brał ale główne mnie nurtujące pyt to czy mogę mieszać w jednym shakerze baiłko i carbo ;) pozdro

[...] ser/ sałata, pomidor) - kreatyna 5g przed treningiem *trening - kreatyna 5g po treningu -50 g gainera 3 posiłek -ryż, kurczak 4 posiłek -ryż, jogurt/ tuńczyk - 50 g gainera 5 posiłek -serek wiejski + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek w między czasie orzechy, suszone owoce, rodzynki, picie tylko wody nie gazowanej, posiłek co 2,5 - 3 godziny

Cześć, postanowiłem wrzucić Wam moją dietę do oceny ... kilka faktów : wzrost: 170cm Waga: 50kg Wiek 17 lat Cel: MASA Śniadanie: płatki owsiane (z dodatkiem kakao do smaku) + rodzynki sułtanki + oliwa + herbata 2 śniadanie: chleb razowy + wędlina drobiowa + gęsty sok + jabłko obiad: kotlet z piersi kurczaka + ziemniaki + kompot + surówka posiłek [...]

[...] dzien, lub 3-4 dni biegania, 2 dni przerwy? Jak sie ma to lepiej dla ciala? co jest zdrowsze? Na co zwracac uwage podczas biegania tak zeby nie uszkodzc ciala, plecow? Ktos ma jakies rady? Jeszcze jedno pytanie. Czy picie 5-6 litrow dziennie moze byc nie zdrowe? Ok 4.5 litra to woda, reszta to kawa+herbata oraz mleko. Z gory wielkie dzieki.

[...] wprowadzić bieganie. Już teraz myślałem nad redukcją, ale nie wiem jakim planem ćwiczyć, wprowadziłem małe zmiany w moim odżywianiu takie jak ograniczenie cukrów, tłuszczy, picie tylko wody, zero fastfoodów i w miarę regularne jedzenie i to z treningiem mam nadzieję przyniesie efekty. Mam 184 cm i 74 kg chciałbym utrzymać tą wagę a na to się [...]

[...] w ciagu około 3 godzin jazdy na rowerze (starałem się utrzymać tętno powyżej 135 udrzeń, bo tyle mi pokazał pulsometr = aby organizm zaczął spalać tłuszcz) spalił 3000 kalorii ? dodam że przejechałem ponad 31 km z przerwami na kilka postojów na picie i odpoczynek? do anmina: jeśli zadałem to pytanie w złym dziale to proszę o przeniesienie...

[...] nie posiadam zbyt duzej ilosci pieniedzy.. No i stad problemy z rozmaitym odrzywianiem sie. Czy da rade zastapic to zwyklymi produtkami? bez wymyslania orzechow, itp. I pytanie odnosnie Kurzych Jaj - Czy dobre jest picie surowego bialka na sniadanie? od kilku dni to robie Prosze o pomoc! Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2011-06-27 08:11:44

Tak sobie myślę czy picie białka z jaj byłoby dobrym uzupełnieniem białka w diecie?? Jedno to prawie 11 g białka, 1 g węgli i 0 tłuszczu! Pewnie niezbyt to apetyczne, ale kiedyś słyszałem, że dawniej kulturyści je pili. Czy jest to w jakimś stopniu porównywalne do odżywek białkowych??

[...] Można to osiągnąć przez: - stosowanie kreatyny razem z cukrem ""dekstrozą"", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych - picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny - unikanie stosowania napojów [...]

Witam :) Mam 2 istotne pytania. 1. Czy picie samego shake na sniadanie, to dobry pomysł? Mój cel treningowy to spalenie tłuszczu bez wielkiej straty miesni. Dlugoterminowo glownie kondycja, bieganie itp. - nie interesuje mnie 60cm w bicepsie i tym podobne. Jezeli jest ok, to podrzuci mi ktos przepis na shake odpowiadajacy moim celom treningowym? Z [...]

czy picie Coca-Coli, wpływa ujemnie na treningi na siłowni i w lekkiej atletyce ????

[...] nie potrzebuje kaloryfera. Zatem czy wystarcza same aeroby, powiedzmy co drugi dzień, 4x w tygodniu po 45min? Dodam, ze myslalem ze schudne przez wakacje będąc w pracy, ale pomimo ciężkiego wysiłku i małej ilości jedzenia cały czas brzuch sie powiększał. Zorientowałem sie ze to pewnie przez śmieciowe picie, typu cola, soki 100% czy piwo.

Sławku dobrze zrozumiałem twoją wypowiedź z posta "CITRO i PIRO", http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=7&topic_id=63917 że picie wody z chlorkiem potasu powoduje wyciągnięcie wody z przestrzenieni międzykomórkowej (efekt odwrotny do działania chlorku sodu, który powoduje jej zatrzymanie)? Pytam w kontekście konieczności zejścia na krótki czas z [...]

[...] maseczki itd) - cimne prysznice (tzn. bardzo zimne trwajace okolo 5min) - chlodno-gorace prysznice - biegi, skakanka, rower, basen itd. - dieta(jesli tak to jaka) - masaze - picie duzej ilosci wody - inny pomysl właściwie to cellulitu to nie mam , moze gdy sie ktos bardzo przyjrzy, jednak nie mam ladnych nog;/ Pomocy mam 16 lat i 54cm w udzie [...]

[...] wedlina dobrej jakosci + jablko Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers Po treningu serek bialy + kefir lub jajecznica (2 cale jajka + 2 tylko białko) Miedzy czasie owoce i warzywa, picie tylko mineralna i herbata raczej gorzka, brak alkoholu, (teraz 2 imprezki ale raczej tez sie powstrzymywalem) unikam słodyczy i roznych smakołyków lub zbednych tłuszczy [...]

wyczytalem ze za duzo wody to tak samo zle jak za malo, ze picie dziennie powyzej 3 litrow wody ou osob z wolnym metabolizmem lub nadcisnienim moze doprowadzic to obrzmienia komorek pluc,oskrzeli lub mozgu i utrudnic oddychanie, jak tez spowodowac wylew, osobiscie jak wybije naraz litr wody to po ok pol godzinie mam such askore i boli glowa troche [...]

[...] bardzo spiacy, wracajc spie od godziny do nieraznawet 3 i i tak klade sie spac okolo 24 bo jestem znowu spiacy :/. dodam ze ani nie jadam inaczej, jedynie cwicze troche systematyczniej ale z umiarem. a i ogranizylem palenie papierosow z 10-15 do 1-5 orasz picie alkoholu w wekendy. czyli wsumie powinno byc lepiej. dalczego wiec jest gorzej?:/