Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
767
Witam, zaczynam trening ktory bedzie opieral sie głownie na budowaniu masy, i wzroscie miesni. Wiele prob robilem ktore nie przynosiły zbyt wiele.
Zamierzam brac odzywki:
Nitrobolon Energized do treningu
Na przyrost masy Gainera Mass Fusion (ktos mi mowil ze gainer jest dobry tylko jak nie mozna zjesc w danym momencie to zastapic nim).
I Kreatyne Monohydranta.
Moja prosba jest podstawienie mi jakiejs prostej diety, ktora pomoze mi w nabraniu kilogramów, lecz chodzi tez o koszty, nie posiadam zbyt duzej ilosci pieniedzy.. No i stad problemy z rozmaitym odrzywianiem sie. Czy da rade zastapic to zwyklymi produtkami? bez wymyslania orzechow, itp.
I pytanie odnosnie Kurzych Jaj - Czy dobre jest picie surowego bialka na sniadanie? od kilku dni to robie
Prosze o pomoc!
Zmieniony przez - Ximishe w dniu 2011-06-27 08:11:44
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gdybym miał jeść tanio i masowo, to bym jadł dużo białego ryżu (na kg, a nie w torebkach), wieprzowina (karkówka, szynka, tanie w supermarketach), jajka, twaróg, ziemniaki. To tylko przykłady, możesz z tego ułożyć dietę i wyliczyć kalorie razem z Twoimi gainerami itp...
Możesz też kupić maltodekstryne 25kg za 130zł i zapychać się tymi węglami, masa na pewno pójdzie, ale bałbym się niedoborów.
Jajek bym nie jadł surowych, słyszałem że to mit, że lepiej się wchłaniają niż gotowane. Poza tym można się zatruć.
Myślę, że 300zł miesięcznie starczy, nie licząc odżywek.
Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2011-06-27 09:00:08