[...] co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie np picie weglowodanow z aminokwasami w celu wsparcia regeneracyjnego i wysilkowego
[...] jak najbardziej moze sie przydac, np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie np picie weglowodanow z aminokwasami w celu wsparcia regeneracyjnego i wysilkowego Lepsze będzie mono czy jabłczan? Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni [...]
[...] i to nawet jeden był nawet całkiem niezły na temat carbo i kreatyny.Jak dwóch kolesi przegaduje się z czym lepiej pić krete z glukozą czy z carbo. Polecają tam bardziej picie krety razem z carbo Chodzi o składniki i wchłanialność bezpośrednio do tkanki mięśniowej itd. I tak też stosuję carbo + krete.To nie rozumię czemu mi radzisz przed [...]
Postepuj tak jak pisze REBEL, w koncu ktos łamie mity, u nas w UK picie protein po trenngu to EPIDEMIA, wypromowaly to siłownie bo dobrze na tym zarabiaja. Nie jest to zle, ale jest to najdrozsze rozwiazanie. Ponadto geiner i proteiny to dwa rozne produkty!!!
Nawet sie nie wyglupiaj z NIE piciem na wycieczne . Jestes pro? jezdzisz na zawody? Jak bedziesz starszy to bedziesz mial czas na nie picie i katowanie sie rygorystyczna dieta! Ja mam juz czasy szkoly dawno za soba i bardzo milo wspominam tamte mlodziencze na***ki a raczej nie zmienily niczego w moim obecnym wygladzie! Z reszta zrobisz jak [...]
Możesz podbić kaloryczność posiłku, objętość/wielkość, dodać więcej warzyw. Picie wody między posiłkami też powstrzymuje głód. Węglowodany nie są jedynym wyjściem, na low-carb stosuje się je głównie okołotreningowy i ewentualnie do śniadania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] alkoholu dożywała nawet 30, 30 kilku! : D Także takie małe dawki jak jedno piwo na dzień, naprawdę może mieć zbawienny wpływ na zdrowie :D Przynajmniej moim zdaniem. A no i na ostatek powiem, że ja tylko twierdzę, że picie takich ilości alkoholu na dzień jest zdrowe, nie oznacza to, że to robię xD Zmieniony przez - og7 w dniu 2012-11-24 22:40:06
A czy w dni treningowe brac 4 razy)jeszcze po treningu) czy 3??? Czy picie po treningu to jest okolo godziny po, czy zaraz po??? Czy to jest dobre rozwiaznie 60g rano, 50g do objadu, (80g po treningu w dni z treningem) i 50g do kolacji
Herbata długiej przyjaźni artykuł Małgorzaty Kaczmarek Picie zielonej herbaty dla Chińczyków jest swego rodzaju filozofią - drogą doprowadzającą do harmonii, spokoju ducha i prostoty, dla wszystkich natomiast może być drogą do zdrowia. Herbata zielona jest najstarszym napojem świata. Chociaż dla Chińczyków i Japończyków od pięciu tysięcy lat [...]
[...] byle jaka diete na te zadanie przeciesz nauczycielka niebedzie sprawdzac i obliczac ile w tej diecie białka a ile tuszczy zrobisz zadanie napiszesz te 6 posiłkow dziennie wsadzisz mieso owoce warzywa picie i nauczycielka ise ucieszy i da Ci 5 ja tez w gimnazjum miałem takie zadanie i dostałem 5 wiec niełam sie oni ise ciesza jak zrobisz zadanie
"(w zależności od otłuszczenia i tego, jak szybko łapiesz ten tłuszcz) " Otluszczony przy 65kg? Glukoze pij od razu po treningu - 30-40g akurat. Nie wydaje mi sie zeby co drugi dzien (a nawet dwa razy dziennie - po obudzeniu sie i po treningu) picie glukozy czy ineych wegli prostych mialo wplyw na otluszczanie sie Ale moze sie myle
Czym jesteś taki zajęty ze nie masz czasu nie dietę? Ja w twoim wieku chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu 5 razy do szkoły. W szkole 2 posiłki w pudełku. reszta w domu. Masz 16 lat i nie ma czegoś takieog jak w tym wieku brak czasu na jedzenie. Bez diety picie odżywki to strata kasy bo ona nic nie da :).