picie

[...] lub biogenix bo mam dobra cenę bardzo dobrą :) no tak ale ja gainera/ bulka wolałbym przed i po treningu wiec czy opłaca się brać bulka ( białko ) przed treningiem , bo po treningu to białaczko obowiązkowo .Czy picie carbo podczas treningu jest złe? .Czekam na konkretne propozycje dotyczące wyboru supli których wyżej wymieniałem.

[...] sie odzywiac w miare zdrowo, nie przepadam za slodyczami. Wypijam pewnie okolo 0.5l jakis slodkich napojow w ciagu dnia. Raz w tygodniu wypijam piwko lub dwa. Poza tym to 'picie' realizuje zazwyczaj mocnymi alkoholami(czyste whisky i wodka) i winem. Aczkolwiek tez nie czesto. Spotykam sie ze znajomymi 'na piwku' +/- 3 razy w tygodniu. 2. [...]

[...] w ciagu dnia. ja nie jestem wzorem faceta przestrzegajacego diety bez przerwy, ale zapomnialem juz co to slodki napoj Raz w tygodniu wypijam piwko lub dwa. Poza tym to 'picie' realizuje zazwyczaj mocnymi alkoholami(czyste whisky i wodka) i winem. Aczkolwiek tez nie czesto. Spotykam sie ze znajomymi 'na piwku' +/- 3 razy w tygodniu. to razem [...]

To na pewno po tym białku i oliwie. Następnym razem na kolację daj samo białko, tłuszcz nie jest potrzebny. Jeżeli problem dalej będzie występował zmniejsz porcję twarogu. Oliwę z oliwek w zależności od diety i jej kaloryczności staraj się dać jeżeli nie bezpośrednio, to tuż po posiłku, gdy żołądek będzie już po części wypełniony. Osobiście [...]

A picie podczas suplementacji? Jakoś tragicznie by to było jak pod wieczór w dniu treningu by się po piło alkoholu a po treningu piło jakiegoś shake'a ?

ale paietaj, bo nie wiem czy wiesz, ze picie wiecej niz szklanka na dzien soku z marchwi jest nie zdrowe.. poniewaz grozi to "żółtaczka karotenowa" czyli powiekszenie watroby. u niektorych po odstawieniu tego soku znikaja objawy szybko, a u nie ktorych sa odczuwalne troche dłuzej.

Dokładnie, picie zbyt durzej ilości soku z marchwi ti nic mądrego.... a z bardziej kosmetycznego pkt widzenia to będziesz miał żótą skórę zwłaszcza na wewnętrzej stronie dłoni, łokciach i podeszwach... nieładnie to wygląda, poza tym z czasem zacznie się ten karonten wytcać i po potarciu skóry takie żółte "wałeczki" się będą robiły.. [...]

[...] przy suplementacji magnezem, możesz zainwestować po prostu w tabletki z magnezem bądź normalnie w ZMA, chociaż co do jego skuteczności zdania są podzielone. Może warto też pomyśleć o BCAA. Z naturalnych środków ułatwiających zasypianie, to polecam kąpiel w olejku lawendowym lub spryskanie nim pościeli przed zaśnięciem oraz picie melisy.

[...] bo narazie to rano jem jajecznice z 3 jaj później w szkole dwie kanapki jedną z szynką drugą z serem na obiad zazwyczaj ziemniaki i do tego biorę sobie pierś z kurczaka później jakieś jabłka (owoce) no i na kolacje jakieś kanapki. Dodać coś do tego.? czy coś.? I jeszcze chciałem się zapytać czy picie mleka z bananem pomaga jakoś w treningach.?

[...] zaczynaja "pracowac" czyli w momencie jak zaczynaja rosnac bo wtedy zachodzi fermentacja drozdzowa i wtedy zaczynaja dzialac. ale jak czytalem inne tematy to nie spotkalem sie zeby ktos opisywal przyrzadanie ich w taki sposob. wiec dlatego pytam czy picie ich na mleku i z cukrem jest zbedne i czy wystarczy rozposcic je tylko w wodzie.

Mi zrzucić kilka kilogramów pomogło picie oleju lnianego rano na czczo. Przez 2 miesiąca piłem codziennie po 1 dużej lyżce, poprawiłem trawienie i metabolizm. Schudłem w 2 miesiąca 4 kilo nic nie robiąc, nie ograniczając jedzenia.

[...] sa większym obciążeniem dla organizmu niż 4 tyg. na SAA. za ćpanem nie jestem, jak ktos lubi pić to niech pije. Ale z koksem to jest ten problem, ze wielu młodzieńców do cyklu lubi podłączyć ćpanie i picie, efekt jest wiadomy. Wzrost poziomu agresji, nadpobudliwosc itp. a potem rozejdzie się fama, ze to wina SAA, że koleś kogoś skatował albo coś.

I jeszcze takie jedno pytanie, czy picie za duzo mleka moze mi zaszkodzic ? Tak 1l dziennie ? Dzieki TomQ za zainteresowanie i wogole :)

http://www.zdrowoprzytyc.pl/chcesz-przytyc-pij-wode/ Z tąd to wyczytałem, no ale napewno picie gazowanego nie pomoże mi w tym.

Bez odpowiedniej podazy kalorii samo picie wody nic nie da..

[...] się wziąć za siebie. Zacząłem od mniej więcej tego samego etapu, przez pierwsze 14 dni była to tylko i wyłącznie dieta, brak posiłku po 18. Jadłem powoli, mniej !! dużo dało picie wody. Efekt to ponad 2 kg w dół. Czyli z 81,5 zatrzymało się na 79. Od tygodnia codziennie rano biegam na czczo. 1h 60-70 HR, po tym robie brzuch: [...]

[...] 12:00 zjem torbę kaszy+250g szynki wieprzowej+2-3 marchwie 16:00 zjem makrele wędzoną+kilka ogórków+2 jabłka 19:00 4 jaja gotowane+pekińska+papryka Spać chodzę między 22 a 23 Na drążku to 8 razy podchwytem i 6 nachwytem Jeśli chodzi o picie to zazwyczaj 300ml kubek zielonej herbaty bądź wody niegazowanej do każdego posiłku,niekiedy częściej

Ciekawe jak sobie z Mithedem poradzi pan Dun-Dada Bulletskat - jak ktoś ze słowem "skat" w nicku może wytykać innemu picie moczu? Przygarniał kocioł garnkowi Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2010-04-30 13:29:19

[...] cukier z przetworów owocowych nie ma już wpływu na wrażliwość insulinową - jeśli np. ktoś ma już insulinooporność, to tylko ją pogłębi. Jedną z metod leczenia nadwagi jest picie ziół o dużej zawartości polifenoli, które znoszą insulinooporność i przez to poprawiają przemianę materii. Owoce, dopóki nie dołożymy przy ich pomocy nadwyżki [...]

[...] pyta o efekty czy 2 piwa zniweluja efekty treningu. Kazdy Ci powie ze od kiedy odstawil piwo/alkohol itd itp, to osiaga lepsze wyniki, sam moge Ci to przyznac. Jezeli budujesz ostro forme, trzymasz diete, a do tego np jeszcze pakujesz suple w siebie, to picie alkoholu wedlug mnie mija sie z celem. Powtorze poraz kolejny, kwestia indywidualna.