picie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d554b65ff34465b3b386f252d4185b.jpg DA, B 150/W 200/T 73 22.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04c04d57bf3d4c6ea26ccfd80123cbae.JPG Warzywa: pomidor, kiszona kapusta Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek, Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej [...]

Aaaa, jużem myślała, że coś się stanęło strasznego %-) Dupcia mnie rwie, dwugłowe tysz, a plecy mam niczym robokop :-D Chwalić buka amen, że się na tych swoich fitnessach dobrze rozciągam, to mnie trochę ratuje %-) Jutrzejszy trening też będzie wesoły coś czuję :-D -------------------------------------------------------------------------------- [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7516f4ed418e4f8bb46b5d1d89b3d47a.jpg DA, B 150/W 200/T 73 25.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014bc31e21024849921524eccf03af7e.png Warzywa: pomidor, kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, pietruszka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd590f1c1bb45309ffaef633f5594b3.jpg DT B 150/ W 250/ T 73 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43dd5bcbe3f47098799ae9cb684201c.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

Ruda... Nakazuję czita :-> W dzień pomiarów i fot, jako ostatni posiłek przez 2-3 godziny żresz na maksa co chcesz i ile chcesz. I nie ma dyskusji ;-] Co zrobić, jak żyć %-) Dostosuję się :-D ---------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4601dca49fe4748be0bb4fcc8331906.jpg DT/DA, [...]

curara, Ty też masz całkiem przyzwoitą };-) UNKNOVVN, pamiętam, jak w poprzednim dzienniku mi napisałaś, że kibicujesz. Mam to w pamięci i naprawdę mnie to motywuje:-)) ------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240616672bd147bc92374be20efe3e56.jpg DT B 150/ W 250/ T 100 26.11.2011 Miska: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57e2c1afff154f199870e62f9c82155d.jpg DNT, B 150/ W 200/ T 100 12.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76d88ac01ddc46678102987608de377b.png Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 2x, kawa 2x , zwykła herbata, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, sup. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65b1e7df4cc42c2b57df999d4a6f21a.jpg DA, B 150/W 200/T 100 7.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2525c8308aa94e598880565165c38991.png Warzywa: kiszona kapusta, ogórek kiszony, cebulka, marchewka, brokuły Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Isolite L-Leucyna MCT Gold MC3 sup. [...]

Krewetko, trochę nabrał %-) Saida, sama jestem ciekawa :-)) Ann.., nie narzekam ;-) --------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fd116fb140a4887a1deb9cff681195d.jpg DA, B 150/ W 200/ T 100 9.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8db856f60b34244826bf41f9cccc1b2.png Warzywa: ogórek kiszony, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31697e6ba2ef477a8cf7ffe29052d08b.jpg DA, B 130/ W 200/ T 110 12.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f5cfad956314ed08aadfaf2629fa65c.png Warzywa: ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka, brokuły, pomidory Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, [...]

Maaaartaaaaaaaaaa, a on się przezywa %-) --------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37e43aa6a59f4f0ea2467beaea7e3967.jpg DA, B 150/ W 200/ T 100 14.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0c2a682b2334d5783a2e55f40ee3a40.png Warzywa: ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka, pietruszka, brokuły [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4330ad1e9ece4b01a8806be2059554f9.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 110 15.12.2011 Miska: T zjadłam 110g, ale czegoś nie zapisałam w misce, a już mi się nie chce dochodzić, co zniknęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33cf0e8b84c34065a93ef761102912ab.png Warzywa: buraczki,kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebulka Picie: woda 3,5 l, melisa i [...]

Saida, z tego co czytałam, to po odstawieniu kreatyny nie powinny się dużo zmniejszyć. No ale... zobaczymy :-)};-) UNKNOVVN, redcow, };-) Śniadanie to w końcu najważniejszy posiłek dnia, nie? %-) Marta, pamiętam :-)) --------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279e3f3c79a44a87aaa13489ef8fa593.jpg [...]

Martucca, jeżeli od tego nie pokryję się tłuszczem, to jestem w stanie przeżyć ;-) Jagoda, jakoś idzie, ale cieszę się, ze już jutro koniec. Ilości wody wcale nie są najgorsze w tej zabawie odwodnieniowej. ----------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac90f1e7d2394912a8fc11547faca338.jpg DNT [...]

Futrzaczko, oby się obyło bez rozczarowań\-) ----------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bff9c4b17cac4c35a1a3c7933d3673f0.jpg DT 21.12.2011 IV dzień odwadniania Miska: + karkóweczka, ok. 150 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9aec7fd917c495e92acad3f63fac4cb.png Warzywa: brokuły, ogórek ziel. Picie: woda ok. 8 l, [...]

Jagódko, jak ślepej kurze ziarno normalnie ;-) Futrzaczko, no mam nadzieję, że komuś te moje wypiski się przydadzą w przyszłosći};-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54894af27724ff2adf444a9410e896f.jpgDT 22.12.2011 V dzień odwadniania - ładowanie Miska: [...]

Nawet mi się już jeść nie chce ostro a jak masz rozplanowane picie wody? ile i do kiedy?

Sluszna decyzja jest picie melisy w ciagu dnia, bo czlowiek nie wie co go spotka i co zobaczy Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis

Często właśnie jest na złość, że jak człowiek się nastawia na coś, np. picie, to potem lipa z tego wychodzi Nadrobisz innym razem

Hubert do wiosny damy radę Agata nie będę próbować nadrabiać, po prostu poczekam do momentu aż znowu mnie najdzie na picie teraz muszę się za pisanie pracy zabrać. "wyciskopodrzut" To nie mój pomysł na nazwę Lejjla jest ciężko zakwasów nie mam, ale mięśnie strasznie zmęczone, góra ciała też. Ten trening to masakra