[...] pelnoziarnistego pieczywa + duzo piersi w plastrach ---> banan tuz przed treningiem--->trening->tuz po 400 g jogurtu naturalnego 3) 200-250 g piersi/ryby/wolowiny + troche pestek z dyni 4) to samo j.w. 5) 200g twarogu Trening silowy FBW 5x5 3/tyg ,po silowym 20 min aero. Do tego w nietreningowe po 35 min aero i czasami HIIT. suple- [...]
[...] posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Linea 30+ Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: Chlorella 150 mg Wyciąg z Garcinia cambogia 100 mg Wyciąg z zielonej herbaty 50 mg Wyciąg z liści pokrzywy 50 mg Kompleks wyciągu z alg brunatnych oraz wyciągu z pestek winogron 35 mg
[...] ORGANIZMU, CO WSPOMAGA FUNKCJONOWANIE NEREK MOŻE OBNIŻYĆ POZIOM GLUKOZY WE KRWI WSPOMAGA UKŁAD IMMUNOLOGICZNY DZIAŁA ODKWASZAJĄCO NA ORGANIZM PUMPKIN SEED zawiera ekstrakt z pestek dyni (dynia zwyczajna – cucurbita pepo), który wspiera w szczególności zdrowie dolnych dróg moczowych oraz szereg innych związków, w tym skwalen, bogactwo witamin (A, [...]
[...] odpowiedzialnej za dobry nastrój i przypływ energii. - Posiada cenne dla zdrowia witaminy, flawonoidy oraz kwasy organiczne - Zawiera ekstrakty z czarnej porzeczki, pestek winogron, kakaowca, rokitnika, borówki amerykańskiej. - Dedykowany Osobą intensywnie pracujących umysłowo, narażonych na ustawiczny stres, długotrwale uczących się, [...]
[...] która stosuje. posiłek 1: - garść płatków owsianych górskich, pół garści rodzynek, migdały, mała łyżeczka miodu i to wszystko zalewam kefirem / jajecznica z 4 jak na oleju z pestek winogrona posiłek 2: - kanapki z chlewa razowego ciemnego z ziarnami, szynka z piersi kurczaka, ser żółty, pomidor / 100g łososia wędzonego / sardynki w sosie [...]
[...] i waże 85 kilo Chcę zrzucic około 5 kg. Co powiecie na taką dietę: 7 00: koktail z 50 gr płatków owsianych, 200 ml mleka i 30 gram WPC Ostrowii.Do tego trochę słonecznika, pestek dyni jako tłuszcze 10 30 kanapka z pełnoziarnistego chleba z wędliną drobiową serem i warzywami oraz 2 całe jajka i 3-4 białka 14 30 kanapka z pełnoziarnistego chleba [...]
[...] treningu (silownia+aeroby) moze wypic np. odzywke po treningu i godzine po zjesc posilek potreningowy? Raz w tyg cwicze aeroby rano, 40min cross trainer(tetno tez ok 130), przed nimi zjadam kawalek bialego sera (100g) i troche pestek dyni (5g), co zjesc po takim wysilku? bialko+tluszcze+troche wegli? Dziekuje z gory za pomoc, pozdrawiam, Kika.
[...] Zawiera koncentrat białka, siemię lniane i bakalie Słodzone naturalnym miodem Bez glutenu Natural Cookie to pyszne, chrupiące ciastko proteinowe. Połączenie białka, bakalii, pestek dyni, słonecznika, siemienia lnianego i naturalnego miodu, któremu nie sposób się oprzeć. Nie zawiera glutenu. Idealna przekąska przed i po treningu! Składniki: 35% [...]
[...] biorę oraz po ćwiczeniach. W dzień bez ćwiczeń też idzie z rana kreatyna. Dietę też prowadzę jeśli można to wogóle nazwać dietą. 1) Z rana 150 g płatków owsianych + łyżka pestek z dyni + jajko 2) póżniej 100 gram ryżu z 200 gr jogurtu naturalnego 3) obiad (ziemniaki, pomidor i 150 g piersi z kurczaka) 4) ryż 100 gr 5) czasami chleb z pomidorem [...]