Wiadomo oczywiście że przed snem białko + tłuszcze. Czy jest jakaś znaczna różnica jeśli spożyję przed snem omlet/jajecznicę z olejem z pestek winogron(dodanym na już gotowe jajka), a nie twaróg z oliwą z oliwek? Wiem, że oliwa z oliwek to jednonasycone kwasy a ten z pestek to głownie wielonasycone, ale tak się składa, że jednonasyconych mam [...]
[...] radzi, żeby wszamać kuraka z ryżem, ale dzisiejszy pogmatwany dzień wytrącił mój plan żywieniowy z rytmu i stwierdziłem, że lepszym pomysłem będzie taki miks: -łyżeczka pestek dyni -łyżeczka pestek słonecznika -łyżeczka migdałów -banan -kiwi -łyżka siemienia lnianego mielonego -2figi -łyżeczka rodzynek -łyżeczka żurawiny -4duże łychy jogurtu [...]
Cześć Od dłuższego czasu „utknąłem” na wadze 74 kg (mój max to 77) i nie mogę przybrać na masie, pomimo siedzącej pracy (zdalna). Jedyna większa aktywność fizyczna to treningi 5x w tygodniu i okazjonalne bieganie raz w tygodniu (nie więcej niż 5km). Zacząłem śledzić spożycie kalorii i makroskładników i wg Fitatu wszystko jest OK, mimo to nadal nie [...]
Witam. W artykule poniżej Pan poleca pozbyć się z diety pestek dyni. Nie rozumiem .Czytałem, że pestki dyni są zdrowe i dostarczają kwasów Omega 3. Proszę o pomoc, gdyż codziennie starałem się jeść ok 25-30 g pestek dyni (lubię je). http://potreningu.pl/articles/423/jak-zwiekszyc-spozycie-kwasow-tluszczowych-omega-3-bez-uzycia-suplementow
Siema. Prosiłbym o ocene mojej masówki. Zapotrzebowanie to 3300kcal + nadwyżka. I posiłek jajecznica z 5 jaj 100g owsianych z mlekiem banan garśc pestek dyni II posiłek (w szkole) 100g ryzu bialego gajner 2 kanapki banan garśc pestek dyni III posiłek (przedtreningowy) 150g kury 200g makaronu durum oliwa z oliwek okolo 30ml IV posiłek [...]
[...] żółciowe mogą różnić się kształtem i kolorem. Są one przeważnie zielone - to są te prawdziwe kamienie żółciowe, ale mogą być też brązowe, białe, czerwone, bordowe, wielkości pestek jabłka. Czasami drogi żółciowe wypełnione są kryształkami z cholesterolu, które nie zostały przekształcone w kamienie. Po wydaleniu wygląda to jak piana. Ważne jest, [...]
Siema.Mam takie pytanie . W sklepie w moim mieście jest kilka rodzajów olejów.Oliwa z oliwek extra virgine . olej ryzowy i olej z pestek winogron i które wybra.które jest najzdrowsze.Jak sprawdzałem to olej z pestek winogron ma najwięcej tłuszczów wielonienasyconych i mononienasyconych.Czy wybrać ten czy jakiś inny .Niestety oleju lnianego nie [...]
[...] Serek wiejski odtłuszczony, 30g słonecznika, pierś z kurczaka, omega 3 (ew. oliwa z oliwek/tran) Nic prostszego kiedy jesteśmy na mieście jak wyjąc serek, dosypac do niego pestek słonecznika i zagryzac piersią z kurczaka (lub polędwicą albo innym dodatkowym źródłem białka). Uzupełniam najczęściej omega3 w caps aczkolwiek równie dobra będzie [...]
[...] Nie jest bez znaczenia z jakiego źródła czerpiemy tłuszcze . W diecie piłkarza preferujmy tłuszcze roślinne nad zwierzęcymi. Polecane są tłuszcze : oliwa z oliwek, olej z pestek winogron.... tłuszcze zakłócają wykorzystywanie przez organizm energii zgromadzonej w węglowodanach, lecz tłuszcze są niezbędne w naszej diecie ponieważ tylko w ich [...]
mam pytanie czy na noc dobry jest tunczyk w oleju z pestek winogron ? wiem ze jest dobry jaksie poleje oliwa z oliwek ale akurat nie posiadam tylko mam olej z pestek winogron HELP ;]
[...] spłaszczenie brzucha, uwidocznienie mięśni Zakładam ten dziennik, żeby móc śledzić postępy, dyscyplinować się z jedzeniem: więcej porządnych posiłków, mnie skubania pestek i rodzynek. Będę zachwycona/zaszczycona/wdzięczna za każde odwiedziny, wskazówki i rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53a8e8f911fc492896468afcedc62d96.jpg i zrzut [...]
[...] węglowodanami albo, co gorzej, nasze ciężko wypracowane mięśnie służą jako paliwo, z którego organizm czerpie energię. Zdrowe tłuszcze np.: oleje roślinne (olej ostrowy, z pestek słonecznika, lniany) pomagają w trawieniu i przenoszeniu do krwiobiegu wartościowych treści odżywczych, chronią stawy, obniżają poziom cholesterolu oraz… przyczyniają [...]
[...] sporo oleju, który obniża poziom cholesterolu i działa antynowotworowo. Utłuczone i wymieszane z miodem, w formie okładu, koją ból brodawek u karmiących matek. Wyciąg z pestek grejpfruta doczekał się już swojego miejsca wśród leków na półkach w aptece. Niedługo pewnie przyjdzie czas na winogrona. Na razie korzystajmy jak najczęściej z [...]
[...] - Cucurbitapepo L. Dynia jest roslina uniwersalna, gdzie zarowno miazsz jak i pestki maja wiele substancji biologicznie czynnych. Glowna substancja czynna nasion dyni (pestek) sa kukurbitany - mieszaniny triterpenow czteropierscieniowych o dzialaniu przeciwrobacznym. Nasiona dyni sa lekiem od wiekow stosowanym przeciw pasozytom przewodu [...]