pestek

[...] owsianka 50 g owsa, 20 g żurawiny, 20 g rodzynek , odrobina c-6 do smaku 5 posiłek ziemniory 400 g ziemniaków , 200 g kuraka, odrobina ketchupu Tłuszcze na dziś 15 g oleju z pestek winogron 5 g lnianego Smakołyki:D Pop chips kisiel bez cukrowy Suplementacja 15 g bcaa tst okołotreningowo (wiśnia się skończyła, żałoba:() 50 g C-6 W sumie Kcal 3200 [...]

[...] pełne ziarno, 200 g łopatki wołowej, pomidory, papryka Suplementacja 40 g delicious peak po treningu 20 g bcaa TsT okołotreningowo Oleje 25 g oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron W sumie 3250 kcal B-245 T-65 W-430 Teraz szamię omlet i piję herbatkę, zaraz wychodzę na uczelnię, tak jak wspominałem dzisiaj klatka, pewnie będzie jakiś [...]

[...] , 200 g kuraka, warzywa 6 posiłek 100 g makaronu , 100 g twarogu, 20 g rodzynek Suplementacja 40 g peak delicious po treningu 16 bcaa tst okołotreningowo Oleje 15g oleju z pestek winogron 10 g oliwy z oliwek Jutro od 10 do 19 na uczelni, potem chwila odpoczynku i idę katować barki Na koniec zdjęcie szamki Pozdro [...]

[...] 180 g kuraka 4 posiłek 50 g kaszy gryczanej, 190 g kuraka 5 posiłek 400 g ziemniaków, 200 g kuraka Do każdego posiłku warzywa Przekąski Pop chips Oleje 20 g oleju z pestek win 5 g oliwy z oliwek Suplementacja 40 g delicious Peak po treningu 16 g bcaa tst okołotreningowo Na koniec foty z posiłków na uczelnię i śniadania Jeśli chodzi o [...]

[...] 40 g mąki żytniej 5 posiłek ( nabijanie makro) 250ml lodów, gorąca czekolada, 30 g pop chips, 6 kromek chleba lekkiego żytniego Oleje 20 g oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron Suplementacja 40 g delicious peak po treningu 16 bcaa tst okołotreningowo W sumie kcal 3400 W - 430 T-70 B-255 Na koniec foty z szamki dzisiejszej Jutro [...]

[...] kuraka 5 posiłek 350 g ziemniaków, 100 g kuraka, 150 g surówek 6 posiłek 80 g płatków czekoladowych, 150 g jogurtu nat, 250 ml lodów Oleje 20 go oliwy z oliwek 10 g oleju z pestek winogron Suplementacja 40 g delicious whey po treningu 16 bcaa tst okołotreningowo W sumie kcal 3380 B-255 T-65 W-450 Na koniec foty, jutro dzień wolny od słowni, [...]

[...] kuraka 4 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 170 udźca z indyka 5 posiłek 80 g ryżu , 200 g kuraka Teraz jeszcze dobijam węgle waflami Oleje 10 g oliwy z oliwek 15 g oleju z pestek winogron W sumie Kcal 3400 B-240 T-75 W-430 Jutro idą plecy liczę że będzie ogień, Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/679590ba012642e4a56fa114fb6ce7bb.jpg [...]

[...] - Bukiet warzyw wios. 200g 5,6 0,6 7,8 B 30,25 T 11,3 W 47,3 to samo Kolacja: - Twaróg półtłusty 100g 19,8 0,5 3,5 - Pestka Dyni 30g 6g 15,6 7,2 wywal widzę że masz hodowle pestek dyni :D B 25,8 T 16g W 11,6 SUMA: W DZIEN NIE TRENINGOWY: B 146,73 T 80,1 W 119,5 1785 W DZIEN TRENINGOWY: B 154,83 T 72,75 W 119,5 1754 dodatkowo jako suplementy jem [...]

Oliwa z wytłoków do smażenia, ev na surowo. Jeśli chodzi o olej z pestek winogron, to posiada on bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych i pogarsza stosunek o3 do o6 który i tak jest z reguły dość słaby. Więc lepiej oliwa. Ja jestem fanem oleju lnianego, on ma sporo ALA który bilans tłuszczy polepsza.

[...] na problemy z wyświetlaniem kalkulatora i profilu oraz wizytę apodyktycznej teściowej. Do wypracowania asertywność! Posiłek nr 1: 2 jajka, 2 banany, łyżka oleju, łyżka pestek dyni, łyżka nasion słonecznika, mleko 2% 100g Posiłek nr 2: banan, mleko 2% 100g, 5 wafelków w czekoladzie (100g) Posiłek nr 3: pierogi ze szpinakiem i fetą (bez syfu) [...]

[...] przez okres 2,5-3h... wiec mija sie z celem wpieprzanie posilku na sile. Nie jesc bialka tylko oprzec sie na weglach jest dla mnie kiepskim pomyslem, gdyz jestem endo do tego moim celem jest poprawa jakosci... Najwyzej wezme sobie 50g orzechow/pestek z dyni/slonecznika aby podgonic kalorie... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-28 23:06:21

kurcze nie wiem co zrobic z tym.... biore dzis do reki paczke pestek slonecznika, nierozpakowana, kupilem ja w sklepie w ta sobote, data do 01.2007 noi zgadnijcie co znajduje w srodku... pestki dyni oczywiscie, ale dostrzec tez mozna tam biale ruszczajace sie robaczki, noi jak tu nie byc zlym? co byscie zrobili na moim miejscu?

[...] które zawierają bardzo niekorzystny proporcje kwasów tłuszczowych. o6 i o 9 nie da się wyeliminować z diety, bo zawiera je niemal wszystko (i zawiera ich więcej niż o3), więc niedoborem tychże kwasów nie ma co się przejmować. Martwić się można jedynie ich nadmiarem. Dlatego ja bym w ogóle nie dotykał oleju z pestek winogron, ryżowego też nie.

czytalem kiedys teks Wodyna gdzie pisal ze rozwiazanie z normalna sztanga jest krotko mowiac lepsze. A co z tym olejem z pestek winogron bo nie jestem w temacie??

A co z tym olejem z pestek winogron bo nie jestem w temacie?? jest lipny.... :-P

pewnie od oleju z pestek

Olej lniany jedynie Lenvitol z Apteki jest pewny chyba, drogi nie jest ;) do tego może być też olej rzepakowy jako olej "na ciepło". Na zimno jeszcze olej z pestek winogron się zda.

[...] nie wypilem od poltora miecha, odpuscilem juz na baaardzo dlugo Oi Oi Oi! edit: obiad: 100g makaronu durum, 400g kuraka, 4 male pomidorki, duzo przypraw i 50tka oleju z pestek winogron. znalazlem nowe zastosowanie dla moich ulubionych kieliszkow jem to na 2 razy. co do kieliszkow-pelen migdalow=40g migdalow polowa-porcja do dania pelna [...]

03.09.2011 I posiłek (ok.9.30) 2 jajka całe na twardo 120g 70g placki owsiane II posiłek (ok.12.30) 70g świnki (chudy schab) + 2 łyżki oleju z pestek winogron pomidorek 60g placków (wczoraj sporo ich zrobiłam, to dziś trzeba zjeść ) Warzyw wiem, że mam nie wliczać, ale piszę, żeby się przekonać, ile rzeczywiście tej zieleniny zjadam. Wieczorem [...]

[...] super. Rodzynki trochę za dużo mają węgli, ale za są zdrowe (i to bardzo). Suszone jabłka, moim zdaniem, zostają pozbawione najcenniejszego składnika: ogryzka, blaszek i pestek. Na dobrą sprawę, zjadamy z jabłka cukry o umiarkowanej wartości, a to co najcenniejsze ląduje w koszu. Suszone śliwki, pomimo tego, że są owocami, opóźniają [...]