[...] tygodniu nie zasłużyłam na te spadki. Ale cieszę się, że są :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2e61d1a06c84771b192def8d33107ac.PNG 23.05.2013 Dzień treningowy Trening B. 6 min orbitrek 1. Martwy ciąg Sumo 10x 30kg, 10x 30kg, 10x 35kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 5kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x [...]
[...] tym wyjeździe i po fakcie sądzę, że nie było warto, ale nic z tym już nie zrobię - nadal staram się wierzyć, że kiedyś będzie ok. :-) 31.05.2013 Dzień treningowy Trening B. orbitrek 7 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 35kg, 10x 35kg, 10x 35kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do [...]
[...] na chwilę obecną jest dojść do momentu, w którym będę w stanie wykonać któryś z ich HIITów oznaczony 5. poziomem trudności :-) 2.06.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 8 minut 1. przysiad przedni 10x 25kg, 10x 25kg, 10x 30kg 8-) 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 2x7,5kg, 10x 2x7,5kg, 10x 2x9kg 2b. wiosłowanie [...]
[...] i marchewka - brzmi jak przepis na sprowokowanie wymiotów :-D ale i cytrynę i marchewkę dziś jadłam, to może też się trochę liczy? :-D 14.06.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 7 minut 1. przysiad przedni 10x 30kg, 10x 30kg, 10x 30kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 2x8kg, 10x 2x8kg, 10x 2x8kg 2b. wiosłowanie [...]
[...] 23.08.2013 Dzień treningowy trening o 6 rano |-O jeszcze miesiąc temu nie uwierzyłabym, że jestem do tego zdolna :-P Trening B. orbitrek 6 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 36kg, 10x 36kg, 10x 36kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do [...]
[...] jest do podejrzenia w moim profilu. Nie obyło się bez wpadek, niestety... Zacznę od wczoraj, a dzisiejszy dzień wrzucę wieczorem :-) 5.10.2013 Dzień treningowy Trening B. orbitrek 7 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 33kg, 10x 36kg, 10x 36kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do [...]
[...] nietreningowy naprzemiennie: sen, nauka, płacz, sen, nauka, płacz ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a8b1bb6a56c4e02b5db9465063fa03c.png 24.11.2013 Dzień treningowy Trening A. orbitrek 6 minut 1. przysiad przedni 10x 33kg, 10x 33kg, 5x 33kg - padłam, więc na koniec: 13x13kg ATG 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 10x 2x8kg, 10x [...]