oddech

Pewnie to przepona , żle kontrulujesz oddech.

Witam zastosuj cwiczenia angazujace dolne partie brzucha.Np SKŁONY BOCZNE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-skośne brzucha, -wykonanie-Stajemy w lekkim rozkroku(na szerokość barków, lub nieco szerzej),tułów wyprostowany, w jedną rękę chwytamy sztangielkę, drugą zakładamy sobie na głowę(dłonią). Z tej pozycji wykonujemy skłon w kierunku [...]

no ale niektórym mocno oddech spłycało, to wyżej jak na dwóch nie startuje

lezalem, bardzo szybki i plytki oddech, i czylem max ociezale konczyny nie moglem sie ruszyc

a co robic jesli jestem zmeczony wydolnosciowo, tzn jeszcze mam szybki oddech, czekac az nabiore wiecej sil czy cwiczyc regularnie? co na dluzszy odpoczynek miesnie?

[...] dodatkowo nie pamiętam kiedy tak naprawdę przespałem 8h w nocy bez przebudzeń i to nie są przebudzenia typu chce do łazienki lecz normalnie bez powodu... i zmęczenie wstaje zmęczony i kładę się zmęczony i tak praktycznie cały czas... dodatkowo mam ataki duszności że ciężko mi złapać oddech , jest to napadowe i trwa tak od godziny do paru godzin.

[...] wagą jubilerską po 400-600mg. Nagle Ashwa zaczęła działać ta od Ostrovitu, zawartość rozpuszczona w wodzie. Nagle czuję zapach tej substancji na skórze, czuję że jest inny oddech, jakby płuca, oskrzela były bardziej otwarte, udrożnione. Próbowałem ashwę firmy medverita i tu nie ma problemu z kapsułkami, ładnie się rozpuszczają i nie muszę [...]

[...] wysilek tlenowy.Cwiczenia aerobowe to np: szybki spacer,bieg,jazda na rowerze,gra w koszykowke itd itd...ogolnie jest to taki wysilek ktory przyspiesza bicie serca i oddech.Powinnien byc wyukonywany odpowiednio dlugo i w przedziale 65-75% cardio max(220-wiek).Bardzo pomocny podczas redukcji tluszczu. pozdro Zmieniony przez - MłOdYY w dniu [...]

[...] Tak tez robi wielu zawodników, nie wiem czy w Polsce ale na swiecie tak. Co do powikłan sercowych owszem jest to niby udowodnione, ale troche wyolbrzymione. Oczywiscie jezeli bierzemy clen z głową. Czyli nie bierzemy do momentu aż nami całymi telepie, przyspieszony oddech itd. To kompletnie nie oznacza ze wtedy działa lepiej, wrecz przeciwnie.

J/w kondycja. Ja zwalczyłem kolke w tydzien bieganiem(raz dziennie 2-3 km). Przy takich momentach jak np. rzut wstrzymuje oddech bezwarunkowo, jestem bardziej skoncentrowany.

po rzuceniu sztangi mozesz zlapac oddech zanim wybiegniesz na bieznie jesli priorytetem jest redukcja to mozesz zjesc po prostu zwykly posilek po aerobach

kiedys rowniez lekcewazylem wizulalizacje, dzis jest to dla mnie uzupelnienie, powtórzenie i nastawienie do walki. wazny jest oddech.

może dajesz za dużego speeda i nie nadązasz, a chyba wiesz jak się powinno oddychać ni??: przypomnie: bierzesz oddech a pod wodą wypuszczasz nosem- tak jest najlepiej

[...] od kolegi x ,a w bieganiu szybciej odpadam od kolegi x. Jeszcze ciekawa rzecz ktora zaobserwowalem kiedy biegam na jakies salce w kolko to dluzej utrzymuje normlany oddech niz np jak biegne przed siebie po parku (chyba mam cos z psycha ) Ja od poniedzialku zaczynam redukcje i przymierzam sie wlasnie do biegania zamiast nudnego rowerku [...]

[...] mówisz że oddychasz w miare normalnie, czyli jak dla mnie to źle, dochodzi jeszcze do tego spinanie mięśni brzucha i automatycznie spinasz przeponę co tym bardziej blokuje ci oddech. Naucz się oddychać tak samo jak przy innych ćwiczeniach, ruch pozytywny wydech, ruch negatywny wdech. Zmniejsz szybkość powtórzeń i zacznij panować nad oddychaniem.

CWICZENIA AEROBOWE-to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Więc myśle że tak

[...] Na siłowni biorę co dają z głośników ... choć rozgrzewkę i stretching mam zazwyczaj swój ;-) na rozgrzewkę - bo doskonale nakręca, a i końcówka pozwala zwolnić i złapać oddech ....( polecam :D ) http://www.youtube.com/watch?v=0lr7SrgqhBA a na stretching przeróżne chill outy.. ;) http://www.youtube.com/watch?v=BTDiOhgXbXA [...]

Wczoraj zazylem 750 mg GABA plus melatonina i spalem od 16.00 do rana... tak to dziala? Dzisiaj 2 tabletki czyli 1500 mg i po ok. 30 min poczulem jakos sie dziwnie, ciezki oddech i tak jakby dziwne uczucie ale przedewszystkim ciezko mi bylo oddychac, cos nie tak zrobilem czy co??? Za duza dawka nagle czy powinienem pobrac przez tydzien 750 mg a [...]

Mi z czasem oddech sie ustabilizowal, ale dziwne bo skutki uboczne zaobserwowalem i uspokojenie w ciagu dnia takze a bralem bez pikamilonu. Chyba ze tak jak pisalem wczesniej, jest to sprawka melatoniny dolaczonej do GABA.

[...] Na mnie GABA plus ta melatonina co kupilem zadzialala od razu. Usypiala a po kilkunastu minutach od zarzycia pojawily sie te skutki uboczne. Jak wzialem raz podwojna dawke to jeszcze mialem cieższy oddech. No i przez kilka dni bylem taki spowolnialy i zamulony troche oraz uspokojony... wiec nie wiem jak to jest ale chyba na mnie zadzialala.