JORDAN23
co poradzic na kolke często łąpie. I moze ktos tu gra wkosza i ma jaką technike oddychania przy bieganiu i szybkich zrywach bo mam z tym problemy.
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
840
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ZKS15
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30754
popracuj nad kondycja , nie pij zaduzo wody przed gra 
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Adi_nrXX
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
581
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3911
J/w kondycja. Ja zwalczyłem kolke w tydzien bieganiem(raz dziennie 2-3 km). Przy takich momentach jak np. rzut wstrzymuje oddech bezwarunkowo, jestem bardziej skoncentrowany.
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
...
andy13
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
880
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5219
a ja juz nie pamietam co to kolka troche.....po prostu brak ci kondycji pobiegaj na dworze przez miesiac to cie nie bedzie lapala 
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
305
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
840
dobra pobiegam, ale slyszalem ze jest jakas specjalna technika oddychania przy bieganiu, żeby slina nie zasychala w ustach( to jest nieprzyjemne)
nie ważne buty i koszulka...
...tylko wola do treningu
...
iaaf
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
286
Jednym z najskuteczniejszych sposobów aby uniknąć kolki jest oczywiście dobrze przeprowadzona rozgrzewka, jak organizm będzie dobrze rozgrzany to nie ma szans aby coś chwyciło.
...
kejt
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
34542
jesli zlapie Cie kolka ucisnij dlonia troszeczke powyzej miejsca w ktorym kluje i przytrzymaj przez kilkanascie sekund, powinno przejsc
...
anferny
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
16768
Ja robie coś podobnego jak Kejt tylko ,że wstrzymuje jeszcze powietrze i robie lekki skłon ,zazwyczaj pomaga.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
