oddech

[...] jego faza nie może być tylko wyciągnięciem ręki z wody ale jest to końcowe odepchniecie; reka zawsze wchodzi do wody wyprostowana, paluch złączone(niestety błon między palcami nie posiadamy; oddychaj na trzy; nie możesz byc spiętyl; pamietaj też by nie kołysac się a jak bierzesz oddech to odwracasz tylko głowę a nie wykręcasz tułów /pozdrawiam

Być może źle oddychasz. Staraj się zwracać uwagę na oddech. Nie wstrzymuj powietrza.

Widocznie tak jest.jednak, ja trenuję MMA. a tam czasem dużo trudniej złapać oddech.

tak abys zalapal oddech ja tez preferuje przerwy 2-3 minutki pozdro

Podwójna wyrabia bardzo dobrze oddech i kondycję. Jednak ja używam pojedynczej Everlasta i uważam że warto czasem przepłacić to pare grosza, aby mieć lepszy materiał. PS. NIE KUPUJCIE SZCZĘKI ESPADA!! To jest nawet 1 zł. nie warte. Tego nie idzie uformowac, a zgina się jak guma. Całkiem poważnie mówię! Rada na przyszłość : >

też tak coś czytałem o tym ,ale minęło 30 min ,a ból nie ustępuje wiec sam nie wiem poza tym oddech miałem taki jak zawsze Zmieniony przez - subst w dniu 2011-11-21 20:29:36

1 - naturalnie. Organizm to taka magiczna maszyna, która sama wie, czego potrzebuje, oddech to idealny przykład 2 - długość kroku zalezy od Ciebie, ale powinen to być pewny i mocny krok, odpowiednio długi - ale uwazaj bo zbyt długi krok Cie moze tylko spowolnić, długość kroku bierze się z siły wybicia, a nie wysunięcia nogi 3 - j/w przyjrzyj się [...]

Samo T3 dawałem ostatnio na redukcji dawka docelowa 50mcg i robiło ładnie 75mcg góra większe dawki już daja sidy a efektywność jest minimalna. Z tym że ja dawałem symbolicznie tabletkę góra dwie sally dodatkowo na lepszy oddech.

[...] by bylo juz skonczyc redukowac, kilogramow i tak juz sporo zeszlo, organizm napewno jest niezle zmeczony.. podbij kcal stopniowo na te nawet 6-8 tyg, zeby organizm zlapal oddech i psychika odpoczela. Pamietaj ze wszystkiego w jeden sezon nie wypracujesz, tym bardziej starujac z takiej wagi. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-15 17:27:44

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

[...] Ciebie. Warto zapoznać się z Polskim prawem i konsekwencjami czynów pt pobicie, morderstwo, obrona konieczna, co możesz użyć. Kogo zawiadomić. Warto mierzyć siły na zamiary i wiedzieć co kiedy jest konieczne. Warto wiedzieć na kogo można po incydencie liczyć. Warto cokolwiek umieć by w kryzysowych sytuacjach walczyć o oddech i tętno. Warto żyć...

podobno to jakies problemy z sercem ale mialem robione badania i wszytko wyszlo dobrze wiec u mnie to raczej bylo przez wodke.ale h**owe uczucie dopiero jak wstaniesz lapiesz oddech po chwili.

po treningu mam parę minut aby ochłonąć zazwyczaj w tym czasie się rozciągam. Teraz do tego będę się szczelniej ubierał. Z czosnku chyba nie skorzystam bo jakoś tak mam że jak najem się na noc to jeszcze w południe mam powalający oddech:) Za to grzane piwo z miodem wypróbuje jeszcze dzisiaj- taka kuracja mi odpowiada:) dzięki za rady.

[...] strachu podwyższa ci się poziom adrenaliny, i jesteś wtedy silniejszy. Może to oklepane, ale spróbuj się rozluźnić i tak jak to mówił Wrona, po prostu powiedz sobie, że nie ma się czego bać, weź głęboki oddech i walcz. Pozdrawiam. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

Jakie nadciśnienie? Czego ludzi straszysz? Może co najwyżej sobie zemdleć czego nie radze robić pod dużym ciężarem A tak na serio to jeżeli będziesz kontrolował oddech to powinno byc lepiej. Oczywiście siady i mc to ciężkie ćwiczenia więc logiczne że lekka "zadyszka" może się przytrawić, szczególnie po 12-15 cięzkich powtórzeniach. [...]

o kurde :D to nadcisnienie pisalem z mysla o innym temacie ^^ No.. kontroluj oddech. Sorry ^^

Czuj mój oddech na swych plecach

zsynchronizuj oddech z biciem serca i/lub z pracą nóg mi to pomaga, w moim wypadku biore dwa krótkie wdechy ,następnie dwa wydechy itd.

Siema, czy oddech robimy tak: faza pozytywna - wdech, faza negatywna wydech? I wdech robimy dopiero pod koniec fazy pozytywnej a wydech przez caly okres fazy negatywnej? Czyli np. przy MC wydechamy przez caly okres ruchu, a gdy podnosze i biore wdech to dopiero na koniec ruchu robić wdech, gdy już prawie jestem prosto, czy to tak działa? [...]

Przerwa musi trwac tyle, zebys zdarzyl przygotowac stanowiski do nastepnego cwiczenia i bys byl juz gotowy do nastepnej seri... Chodzi o to bys byl caly czas rozgrzany, a oddech sie juz unormowal... Ciezko to opisac, ale mysle, ze zlapiesz o co mi chodzi... I raczej nie uogulniaj, bo dlugosc przerw zalezy od ciezarow na jakich pracujesz, od twoich [...]