odchudzanie

Nie musisz takich proporcji dawac jak w tym przepisie. Placki owsiane robi sie pod swoje zapotrzebowanie. Ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmaxa, wylicz dziennie zapotrzebowanie i zacznij diete układać. Dodatkowo poczytaj tematy w dziale odzywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących.

z praktycznego punktu widzenia chrom nie działa tak jak to mówią reklamy (odchudzanie)

po pierwsze 15 lat to nie wiek na odchudzanie po drugie (ważniejsze niz pierwsze!) wiek 15 lat TO NIE WIEK NA SUPLEMENTY (!) proponuje sie zaineteresowac ponizszymi dwoma tematami: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html suplemety zostaw w spokoju [...]

Nie, ni jestem trenerem. Jestem pasjonatem. Z racji tego, że moderowałem odchudzanie mam pewne doświadczenia i własne przemyślenia na temat budowania sylwetki. Poziom wytrenowania mam taki, który pozwala mi robić man makera w seriach 4x10 ciężarem 2x20kg. Pompek w staniu na rękach nie potrafię. Zarzuty trenowałem z ciężarowcami, korygowali mnie [...]

Kilka lat temu była moda na popijanie Tussipectu, bo zawierał właśnie efedrynę. Ostatnio poprosiłem o niego w aptece (na kaszel, nie na odchudzanie) i dostałem Tussipini - niby to samo, ale bez efedryny.

L-karnityna odchudza świetnie ... portfel Jeżeli chcesz coś co nieco wspomaga odchudzanie, nie kosztuje majątku i jest w pełni legalne polecam mocną kawę na 30-60 minut przed aerobami Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-13 15:51:05

Kup tran w kapsułkach (najtańszy jaki jest) i chrom w aptece jeśli już musisz coś brać. Nic więcej ci nie potrzeba, od samej diety i ruszania się przybędzie ci i zdrowia i urody. Nie ma leku ani sposobu na odchudzanie innego niż ujemy bilans kaloryczny wynikający z ćwiczeń popartych dobrą dietą. Samo to wystarczy.

[...] Bez niczego się to nie bierze. I nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak byście nie zauważyli to w dziale odchudzanie jest jej post a celem szybka redukcja... Sądzę po ilości takich osób że jesli to forum sportowe to należałoby szerzej i jaśniej propagować kulturystykę i fitness [...]

Sporo kg złapałeś ale duża część z nich to tłuszcz. Może trzeba przeanalizować dietę w dziale "Odchudzanie i odżywianie". Zdecydowanie trzeba zredukować do jakiegoś przyzwoitego poziomu, a potem możesz wracać do masowania.

[...] dlatego najlepszym tutaj rozwiązaniem będzie stosowanie się do wskazówek żywieniowych i odpowiedni rozwój informacji w zakresie odżywiania za pomocą zbioru linków działu odżywianie oraz działu odchudzanie. Na temat treningu natomiast informację znajdziesz w dziale trening. Trening siłowy z własnym obciążeniem najlepiej gdybyś wykonywała w domu.

[...] ogóle nie kwalifikujesz. Koleś obniżył jakimiś metodami nadmiar estrogenu otyłemu gościowi, który się odchudzał i zmniejszyła mu się pierś (z powodu zmniejszonej tkanki tłuszczowej). Może to obniżenie estrogenu ułatwiło mu odchudzanie i tyle. Przecież to się w ogóle nie tyczy Twojej sytuacji. Zmieniony przez - xorton w dniu 12/3/2018 12:22:48 PM

obliques, ...odchudzam sie juz ktorys raz, ale zawsze bylo to w miare madre odchudzanie, pt zero slodyczy i smieciowego jedzenia oraz duzo cwiczen, rowniez silowych, glodowka zawsze konczyla sie po max 2 dniach, organizm domagal sie paliwa :)..mimo 2 miesiecznej przerwy w treningach nadal widac mi miesnie, min bicepsy i brzucha, wiec nie jest [...]

mam jeszcze takie pytania 1. czy picie zielonej i (lub) czerwonej herbaty wspomoze odchudzanie?? czy mozna mieszac te herbaty np w jeden dzien zielona w drugi czerwona?? 2. czy powinienem robic ABS lub a6w?? jesi tak to ktore?? 3. brzuszki i przysiady odstawilem jedynie bede robil raz na jakis czas. a moze jakis trening interwalowy by mi cos dal [...]

Piszesz, że 6 miesięcy siłowni a w aktywności fizycznej masz jazdę na rowerku. Ta siłownia to ten rowerek czy coś więcej? Strasznie głodowa ta Twoja dieta. Nic dziwnego, że nie chudniesz, bo metabolizm sobie rozwalasz. Poczytaj posty podwieszone, chociażby "odchudzanie łopatologicznie", tam masz i o tym jak powinnaś jeść i jak ćwiczyć.

Kobito,wrzuć ta dietę według zrzutu potreningu,bo nikt makro nie będzie na piechotę liczył :) A najlepsza opcja byloby założyć oddzielny temat w dziale odchudzanie. Gwarantuje Ci,ze sama dieta zejdziesz do upragnionego bfa. W częściach ciała,które wymienilas dość opornie schodzi fat,potrzeba cierpliwosci i opracowanie planu działania,żeby w razie [...]

[...] tak jak należy to zrobić. Wypełnij formularz ankiety działu wraz ze zdjęciami sylwetki: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

Tak, wiem, wiem. :D Tylko, że ja obecnie mam w 4 literach dietę, odchudzanie, zdrową żywność itd. ;)

z tego co napisales to popelniasz duzo bledow, moim zdaniem zaoszczedzisz sobie czasu jesli poczytasz dzial odchudzanie na poczatek jest tam prawie wszystko co narazie potrzebujesz, a co do odzywek to poza bialkiem reszta bedzie strata kasy

[...] więc katować, jeśli nie możesz dobić np. do 2,2g. Są też różne organizmy i być może Twój organizm Ci podpowiada, że jeszcze za wcześnie na tak ostre zmiany. Jeśli chodzi o odchudzanie, to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html Wniosek: niewielka nadwaga -- bez radykalnych kroków, trening aerobowy [...]

[...] Więc może to z czasem się zmienia (nie wiem ile już czasu pijesz thorn). Jak bardzo chcesz się niszczyć przy tym odchudzaniu to (nie) polecam raczej wciąganie - po kresce speeda wchłoniesz najwyżej wodę ;). A tak poważnie - odchudzanie wódą to taka bzdura jak np. chęć uzyskania brązowej skóry poprzez marskość wątroby a nie opalanie się.