odchudzanie

Nie wierz w cuda, chudnie sie dzięki diecie, reszta jest pomocna. HIIT jest super, ale to tylko 15min treningu, jego działanie ( w temacie odchudzanie) opiera sie glownie na przedluzonym spalaniu potreningowym, to sie nie sumuje i nie naklada. Z tego samego powodu wlasnie, mimo, ze mozna zrobic HIIT po treningu silowym, to jego efekt bedzie [...]

oczywscie ze bedzie światecznie :) dajcie spokoj, to moje odchudzanie jest czasem obsesyjne, ja wiem, bede korzystac ale z umiarem, dla smaku a nie sie opychac ;] musze naladowac akumulatory na dalsza walkę bo już jestem w maire zadowolona a finish najtrudniejszy zawsze i traktuje to po czesci jaka nagrode za motywacje,efekty i sumienna (z jednym [...]

Nie wypowiadam się na temat gramatury. Bo to sam musisz sobie wyliczyć. Ile czego potrzebujesz (białka, kalorii itd) oraz jaki bilans kaloryczny wychodzi. Jak będziesz miał z tym problemy to odwiedź dział Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone. 7.00 3 gotowane jajka 20g płatków owsianych Dodaj jakieś warzywa. Ogórek, pomidor, sałata -coś w [...]

Czytałem, czytałem i jezeli chodzi o samo odchudzanie wszystko wiem, tylko nie wiem jak to się ma w połączeniu z treningiem na masę. Czy jest możliwość połączenia jakiejś diety na masę z redukcją i jak by musiała wyglądać taka dieta....brzmi dziwnie no ale taki mam problem.

no ja wlasnie pije bardzo duzo wody niegazowanej a mi mowia ze jest na odchudzanie woda niegazowana.

WdzJlb na odchudzanie dobra jest woda ale także aktywność i odpowiednie jedzenie i to ostatnie jest najważniejsze o to zadbaj nie jedz za mało także bo nic dobrego z tego nie wydjzie

[...] i na wadze miało iść do góry a tu zagrała raczej leptyna i rozkręcony metabolizm|-). Waga rano na czczo przed ładowaniem 71,3kg a dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w momencie zastoju jak najbardziej:->. Fałda tłuszczu na brzuchu przy pępku schodzi opornie ma 0,7cm z boku brzucha w miejscu, w którym robi się "fachowy" pomiar [...]

A nie wiem, nie zwracam uwagi na błachostki jak btw produktów %-) a tak generalnie kupuje u młynarza, jest zapakowana w szary papier i zaklejona taśma i pieczątka z napisem mąka pytlowa, na btw nie ma szans ;p Dziewczyny, co z Wami? Jesień jesień, odchudzanie się, czy co ? 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8672246989740108e27f4707a5c9790.jpg

hej ja sobie mierze %BF tu: http://www.mybodycomp.com/login.aspx a co do skory: u mnie tez nie jest zbyt pieknie, ale wiek robi swoje , palenie papierosow tez - mimo ze juz rzucilam.. i kilkakrotne odchudzanie sie i tycie (jojo)... ile ta skora moze wytrzymac ?... szczegolnie na brzuchu (i do tego po ciąży...)

julita to nie jest mój dział ani założenia tego działu nie odpowiadają mi, nie chce się joggerowi wcinać. Dlatego na temat 'odpowiedniego' odżywiania możemy porozmawiać w dziale Odżywianie/Odchudzanie. Załóż tam temat to postaram Ci się odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytania.

[...] za termolegulację spada, ilość spalany kwasów tłuszczowych w mitochondriach ulega redukcji. Organizm chce przeżyć, Wy chcecie się odchudzić a On wszystko zrobi by to odchudzanie jak najmniej mu zaszkodziło. Dlatego to Wam nie wychodzi. Te wszystkie bóle głowy, zawroty, złe samopoczucie jest spowodowane może głodówką, może ketozą no ale [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2945/odchudzanie-a-relacje-z-innymi-ludzmi--ciekawe-zaleznosci

Jak bedzie tam pare laseczek typu "jem salate jesten fit" nie przejmuj sie tym. Stereotypowa moda na odchudzanie sie miesiac przed wakacjami. Serio malenka nie jestes sama masz nas:)

trochę wyrosłam trochę odchudzanie/sport Jarot na tą imprezę zrzucił 30kg Jarot dobrze się prezentował ;-)

jak na 3 michy za duzo cwiczen na male partie , no i zmianianie cwiczen co trening nie jest dobre ... poczytaj troche : Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

komputerowiec kufa a znalezc nie umie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html bo wszystko co ma w nazwie "odchudzanie" mój mózg odrzuca \-)

ups fakt, max kg na tydzień a nie na dzień... chyba teraz w miarę, załozenia działu "odchudzanie" są spełnione

Może jednak zacznijmy od nowa, Twoje pytanie było bardzo nietypowe jak na kobietę, stąd małe nieporozumienie wyżej Wracając do konkretów tak jak już napisałem odchudzanie się do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim wieku nie jest rozsądne! Sprawdz sobie na podstawie tego dziennika ile dostarczasz składników odżywczych, Twój organizm [...]

[...] które łącznie dopiero składają się na jakąś założoną ilość kcal. Trochę o jedzeniu: - jeśli jesz żadziej niż co 3h to spowalniasz swój metabolizm, - jeśli zaczęłaś odchudzanie od poziomu większego niż -1000 kcal w stosunku do swojego dziennego zapotrzebowania - spowalniasz swój metabolizm. - jeśli mniej niż 40% kcal w Twojej diecie [...]

[...] ani innych chorób, poza nadciśnieniem). I jestem praktycznie prawie kaleką, bo mam zadyszkę jak przejdę z pokoju do pokoju. Więc Meridia ma być tylko na ok. pół roku, żeby odchudzanie "ruszyło" (już ruszyło, bo spadłam ze 131 do 119 kg). Ale do słodyczy mnie nadal ciągnie bardzo. Jeszcze mam pytanie innego rodzaju - po ćwiczeniu tych [...]