odchudzanie

[...] wątki, całe święta nad nimi spędziłam. Aineko, nie bądź skromna! :) Wymień i siebie wśród tych osób do naśladowania. Wszystko już przeczytałam, ale zawsze słyszałam, że odchudzanie to brak pieczywa, brak ziemniaków, bez tłuszczu, żadne kiełbasy, tylko jogurty, owoce, warzywa. I dietetyczka (140zł za wizytę) powiedziała, że ja mam jeść MAŁO, [...]

Na prawdę chciałabym ci doradzić cos co by cie zadowoliło, nie lubie moralizatorstwa, a to zawsze tak brzmi jak usiluje wytlumaczyc o co chodzi z ta sylwetka, odchudzaniem, rozkladem tluszczu, spowalnianiem metabolizmu, optymalizacja spalania kalorii dla danej formy ruchu... Wiesz zyje prawie 2x dłużej niz ty, większość koleżanek, które miałam w [...]

[...] przekraczać bilans Kcal o około 100-150 gr ale kcal pochodzącego główne z kurczaka/indyka/makreli.przy odpowiedniej podaży węgli i tłuszczy,to może to wpłynąc negatywnie na odchudzanie mimo przekroczenia kcal głównie miesem a zarazem białkiem pochadzacego z tego zródła? pyt drugie ile można ząbków czosnku spożywać w ciągu dnia.ostatnio jem po [...]

ostatnio gdzieś usłyszałem, ale nie jestem tego pewien więc zapytam: czy kofeina ma negatywny wpływ na odchudzanie?

a czemu panie tutaj na odchudzanie polecają gł. trening siłowy a nie aeroby??

jak można naprawić rozregulowany przez nieodpowiednie odchudzanie metabolizm?

czy to prawda że jak sie przez głupie odchudzanie np. 1200-1300 kcal przez 4,5 mies. (jak ja, z braku wiedzy- żałuje :() ma sie efekt jojo to mogą wytworzyć się w ramach ponownego tycia nowe komórki tłuszczowe ?? O.O

[...] sie na strone, gdzie mozna droga mejlowa zadac pytanie stylistce! dala mi pare cennych (niektore naprawde banalne!!) rad na to, jak ukryc mankamenty mojej figury i stwierdzam, ze rady zdaly egzamin! doslownie pare godzin czekalam na odpowiedz i od razu wzielam sie do reorganizowania mojej garderoby. polecam serdecznie odchudzanie.org.pl :)

Swoją drogą forum pro ana jest zayebiste - "mam 18 lat, odchudzam się od 12 roku życia, 164 cm 62 kg najniższa waga 58" %-) Zayebiście jej to odchudzanie idzie \-) A ja to nie wiem, wkrótce mam zacząć masę, przez ostatni tydzień nie robiłam treningów żadnych ale żarłam podejrzewam powyżej 2500 kcal na dzień, myślałam że chociaż trochę mnie podleje [...]

[...] limfatyczny wraca... A jedyny efekt odchudzający ma masażysta, bo trzeba sie nielada przy tym napracować. Taka jest prawda... Może nie do końca chodzi o taką wypowiedz, ale odchudzanie przez masaż to jedna wielka bzdura, wymyślona przez 'naukowe' kobiece pisma... Zajmij się treningiem, stosuj na uda maść rozgrzewającą a efekty przyjdą.. prędzej [...]

Siostra mojej kumpeli to taki mikrus, 160 cm wzrostu i 44kg wagi. Ubiera się w Zarze dla dzieci. Tyle, że młoda M. to przy koleżance z forum odchudzanie GRUBAS

[...] jakieś owoce, grejpfrut lub banan, kawa i coś słodkiego czasem ok 18 ostatni posiłek i wtedy jakiś plasterek salami, sera, jakaś mała kanapka w zależności od dnia. z form odchudzanie i czemu k*********ja się dziwię, że nie jestem chuda i drobna. bo jem 20 razy więcej niż ona, a daję głowę, że tak jedzą prawie wszystkie kobiety (poza sfd ) [...]

[...] weekedny 1-2razy w tygodniu jak jestem w domu to wtedy mogę zrobić jakiś trening siłowy, z jakim obciążeniem najlepiej??? Aha i jeszcze jedno, jeśli idzie o moje odżywianie, odchudzanie itp. proszę o wyrozumiałość, nie kieruję się tylko i wyłącznie jakąś gazetową wiedzą dlatego szukam pomocy tutaj, jeśli teraz zmieniam dietę powinnam się jej [...]

o jejku jejku, tak sie konczy odchudzanie za wszelka cene na twoim miejscu zaczelabym od ulozenia sobie diety, takiej pelnowartosciowej. orientujesz sie jaki jest teraz twój % tluszczu? czy nadal musisz sie jeszcze odchudzac (skoro tyle schudlas to juz chyba wystarczy)? twoja waga w profilu jest aktualna? naprawde zacznij od ulozenia diety, nie [...]

[...] fizyczna, dużo się ruszam, spaceruje, NIE głodze się, po prostu nie mam łaknienia... czynniki psychologiczne w gre nie wchodzą, stres umiarkowany jak w zyciu... nie było to odchudzanie za wszelką cenę - zajęło mi to około 10 miesięcy... jadłam WSZYSTKO tylko że w bardzo małych ilościach, nie odmawiałam sobie nawet frytek, potem dopiero zaczęłam [...]

UWIELBIAM KAWE!!! ostatnio jednak przyznam szczerze troche zwiekszylam jej ilosc... nie glodze sie NAPRAWDE! az taka glupia nie jestem, wiem ze to nie jest zadna metoda na odchudzanie... faktycznie zoladek mi sie skurczyl, bo ledwo co zjem to jestem pelna... pytanie jak go zmusic do jedzenia... woda z cytryna to chyba raczej spowoduje ze nie [...]

Dziękuje za odpowiedź, ale właśnie chciałem uniknąć takich informacji jakich mi dostarczyłeś (no prócz regulaminu . To jakich informacji ty oczekujesz właściwie? Został ci podany cały schemat treningowy. Nie zrzucisz brzucha ćwicząc go, nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Z takim sprzętem to odwiedź najlepiej dział Trening w domowych warunkach i [...]

Hej, nie jestem może specjalista ale z własnego doświadczenia mogę się wypowiedzieć. Po pierwsze: efekt jojo o tyle ci nie grozi, o ile odchudzanie zrobiłeś z głowa - czyli włączyłeś w to WYSIŁEK FIZYCZNY! efekt jojo u większości osób pojawia się poprzez GŁODZENIE SIĘ! Czyli mimo ze schodza z bilansu energetycznego to tak na prawde traca najwiecej [...]

1 same wy***ki miales. 2 zacznij od zarcia bo przy 97 kg jak masz 111 w pasie to wiekszosc tej masy jest w brzuchu. Zacznij od czytania dzialu dieta albo lepiej odchudzanie...

[...] ilosci pozywienia) doradzac tutaj nikt Ci nie doradzi, musisz poczytac tematy podwieszone nt. tworzenia diety i wyliczenia zapotrzebowania na kalorie (czialy odzywianie i odchudzanie). Po doedukowaniu sie rozpisz plan diety, wtedy Ci ludzie pomoga. koniecznie przeczytaj 10 zasad zywieniowych - [...]