odchudzanie

Najlepiej zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj trochę, tak na początek to 6 posiłków dziennie, unikaj słodyczy, napojów słodzonych fastfoodów.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tydzień to za krótko .

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj ;-)

Kuknij do Działu odchudzanie.

[...] żeń-szeń na pewno wspomaga, jednak ja ogromna poprawę poczułem, gdy miałem kilka dni wolnego od stresu więc natura sama działa ;) ja widze bardziej działanie pro-zdrowotne niż natychmiast odczuwalną poprawę wydolnościową. pzdr. PS. proszę o poradę o pobudzacz (w dobrej cenie). może być wspomagający odchudzanie. acha - nie chce teraz krety :)

Potrzebna Ci do tego będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej przeczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Choć 10 kilo w tydzień jest nie raealnym zadaniem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-21 13:51:20

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, od tego jest odpowiednie odyziwanie (dział odzywianie i odchudzanie) i aeroby.

dieta+trening zapraszam do działu odchudzanie

Brzuszki? A to nadmiar tłuszczu masz tylko na brzuchu? Jeżeli chcesz się odchudzać to musisz połączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą. Przy czym nie chodzi o wymyślanie jakichś niesamowitości typu dieta kopenhaska. Wszystko masz podane w dziale "odchudzanie", poszukaj tam.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Brzuszki nie pomagają .

odpowiednie zbilansowana dieta+aeroby ankieta a potem http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-15 21:43:17

jajka, tran , oliwa , olej lniany , orzechy włoskie , tłuste ryby , pestki dyni , nasiona słonecznika , tran , OMEGA-3 musisz jak najwięcej w swojej diecie mieć źródeł tłuszczy bo jak nie to możliwe ze nabranie masy jak i odchudzanie będzie nie możliwe a i zdrowie może się pogarszać

Nikt ci tu diety nie poda gotowej. Wyjścia są dwa: - poczytać tematy podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie, ułożyć ją samemu i wkleić ją tu do ewentualnych poprawek - zgłosić się do naszych specjalistów, czyli trenerów-moderatorów (czyt. w postach podwieszonych) i skorzystać z ich usług Jeżeli wiek jest prawdziwy, to masz osobny dział [...]

W razie jakichkolwiek wątpliwości związanych z odchudzaniem, zapraszam do darmowej rejestracji i odwiedzin działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/

masz 12 lat i ciagle rosniesz a jak widzisz ze masz za duzo tluszczu to poprostu jedz zdrowiej nie chodz do maka nie jedz chipsow, coli itp bo na odchudzanie to napewno nie pora

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

tutaj nie poruszamy kwestii dopingu, poza tym tu są szybkie pytania, a w Twój problem trzeba się zagłębić w normalnych działach. Mozesz dietę skonsultować w dziale odżywianie i odchudzanie. Sporo jest takich przypadków że ktoś pisze mam dietę super to i tamto a jak się okazuje po wklejeniu ciekawie to nie wygląda.

Odchudzanie w wieku dojrzewania ] - Skalar ] - Psonic ] - Tancerka25 pzdr/

chcesz diete i trening to dobrze trafies - wszystko jest w podwiezsonych postach w dziale odchudzanie, odzywianie i trening dla początkujących