nasiona

[...] 188 cm, cel - redukcja. A teraz przedstawie moja diete. 1 posilek: Mleko 0,5% - 300g Platki owsiane - 80g B:24, T:29, W:68, Kcal:626 Oliwa z oliwek - 15g Slonecznik nasiona - 15g 2 posilek: Chleb razowy - 80g Szynka z piersi kurczaka - 50g B:19, T:9, W:40, Kcal:313 Slonecznik nasiona - 15g 3 posilek: Kasza gryczana - 80g Piers z [...]

[...] niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Full Spectrum Black Cumin Seed Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: Czarny kmin (Nigella sativa) (nasiona) 400 mg

[...] i jest bogata w guaraninę - substancję alternatywną dla kofeiny, pobudzającą i wspomagająca odchudzanie (ograniczenie łaknienia i spalanie tłuszczu). Skład: Guarana (nasiona paullinia cupana) 400mg substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu i sole magnezowe kwasów tłuszczowych; substancje wypełniające: celuloza mikrokrystaliczna i [...]

[...] Mleko spożywcze 2% - 250ml (9/5/12/128) Płatki owsiane - 100g (12/7/62/366) Jajka x2 (ok.120g) (13/10/1/145) Dynia-pestki 25g (5/8/2/103) Słonecznik-nasiona 25g (6/11/5/140) RAZEM: (44/42/82/882) II posiłek: Chleb żytni 120g (5/2/63/289) Szynka z kurczaka 50g (9/3/0/60) Dynia-pestki 50g [...]

[...] 33 cm Dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+ mleko, i jajk got. IISniadanie W szkole -chlebek+jajko got.+jablko+nasiona slonecznika+toszke masla IIISniadanie(w szkole) -chlebek+tunczyk+pomidor+nasiona slonecznika +troszke masla Obiad -kasza gryczana lub ziemniaki lub ryz+jakies [...]

[...] 100g jaja kurze 3 slonecznik 30g warzywa/owoce 2. wpc 30g banan 170g 3. ziemniaki 300g cyc 150g surówka, witaminy 4. cyc 150g warzywa, owoce olej lniane 20g mleko 350g + nasiona slonecznika 50g 5. cyc 150g warzywa, owoce oliwa z oliwek 20g mleko 350g + pestki dyni 50g 6. Twarog 125g + ser wiejski 160g Oliwa z oliwek 20g + zmiksowane siemię [...]

[...] B T W 1. 45g 25g 70g 2. 40g 24g 60g 3. 40g 24g 60g 4. 50g 25g 50g Białko: drób, twaróg, ryby, orzechy, nasiona, wpc, jajka, soczewica (sporadycznie) Tłuszcze: jajka, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona. olej z pestek winogron, olej rzepakowy, masło orzechowe węglowodany: ryż [...]

[...] suszone 30 g ( garsc rodzynek ) 2 sniadanie 10.30 -11.00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka 120 g Jogurt naturalny 100 g Oliwa z oliwek 10 g Słonecznik nasiona 20 g 1 posilek 13.00 Banan 150g Serek twarogowy ziarnisty 150g Płatki owsiane 50g Migdały słodkie 30g 2 posilek 15_40 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka( [...]

[...] Jestem otwarty na wszystkie propozycje ;) Wiek: 17 Wzrost:178 Waga:69 Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane 150 g Jaja kurze całe 160 g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g Razem: B:49 T:33 W:112 II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 120 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g [...]

[...] kcal 10.00 Drugie śniadanie chleb żytni razowy 40g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 20g warzywa B:11 / T: 31 / W:19 / 396 kcal 13.00 Posiłek nr 3 fasola biała 100g sezam, nasiona 10g rzodkiewka 20g awokado 300g B:30 / T:54 / W:59 / 833 kcal 15:00 Posiłek przed treningowy soczewica czerwona 100g pierś kurczaka 150g B:57 / T:5 / W:48 / 475 kcal [...]

[...] 150g Ogórek 100g Jabłko 170g Pomidor 130g ogółem: 35 B 15 T 31 W 401 kcal II Jaja kurze całe 65g cycek kurczaka 100g Fasola biała, nasiona suche 50g oliwa 5g Marchew 150g Ogórek 100g ogółem: 39 B 14 T 40 W 454 kcal III (przedtreningowy) kasza gryczana 60g cycek kurczaka 150g oliwa [...]

[...] po dodaniu 500Kcal. wynosi ok 3200Kcal. Dieta: I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Słonecznik nasiona 25g II posiłek(szkoła): Bułki grahamki 100g Polędwica 50g III posiłek(szkoła): Bułki grahamki 100g Ser [...]

Celery Seed – nasiona selera, wykorzystywane były już w tradycyjnej medycynie ajuwerdyjskiej, jako środek skutecznie wspomagający leczenie grypy i przeziębienia, a także wspomagający trawienie oraz funkcjonowanie układu pokarmowego ( w tym narządów takich jak wątroba, śledziona). Współcześnie "celery seed" przypisuje się zdolność do wspomagania [...]

[...] proporcjach. Istnieje mnóstwo produktów zawierających kwasy tłuszczowe, jednak wiele z nich zawiera znaczącą przewagę Omega 6. Błonnik i inne substancje zawarte w nasionach Chia wywołują efekt obniżenia poziomu cukru we krwi, co jest bardzo korzystne dla diabetyków. Składniki: 100% nasiona chia Zalecane dawkowanie Dorośli mogą zażywać [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 50g 67 9 2 KC:704 B:30 WW:78 T:28 POSIŁEK II 11:00 Chleb żytnipełnoziarnisty100g 237 6 47 1 Jaja kurze (100g) 100g 140 12 0 9 Słonecznik, nasiona 50g 281 12 9 22 KC:658 B:30 WW:56 T:32 POSIŁEK III 14:00 Ryż biały 100g 344 6 76 0 Kurczak pierś 200g 222 42 0 6 KC:566 B:48 WW:76 T:6 >>TRENING << POSIŁEk IV [...]

[...] 50 g -chleb żytni razowy 50 g -twaróg chudy 100 g białko 35g, tłuszcz 7,4g, węglowodany 81,6g II śNIADANIE 12:00 -chleb razowy żytni 100 g -polędwica spocka 100 g -nasiona slonecznik 20 g białko 30g, tlusze 19,5g , węglowodany 57g I POSIŁEK 16:00 -kurczak pierś 100g -ryż biały 100 g -oliwa z oliwek 25g -jakies warzywa białko 32 g, [...]

[...] tego mięcha gdy obliczałem,czyli jak dojdzie mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d 15:00(przed treningiem godzinka) ryz bialy 100g jogurt wisniowy 1,5% tluszczu 90g nasiona slonecznika 35-40g whey protein 82 30g 17:30-18:00(po treningu) maslo extra 25g whey protein 82 30g chleb baltonowski 50 poledwica sopocka 20g 20:00-20:30 [...]

[...] ważę jakieś 77 kg. Mase robiłem przy 3300. Sporo mam do zredukowania brzucha bo 92 w pasie. Oto moja dieta. Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 333 gram Słonecznik, nasiona 20 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 20 Płatki owsiane 90 Razem:812 kcal Przedtreningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 gram Oliwa z oliwek 10 [...]

[...] Do wakacji Śniadanie 7.00 Jaja kurze 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Mandarynki 200g 20B, 13T, 21W, 317kcal Śniadanie II 9.50 Ser twarogowy półtłusty 100g Słonecznik, nasiona 10g Sałata 20g Chleb żytni razowy 50g 24B, 10T, 29W, 303kcal Śniadanie III 12.40 Chleb żytni razowy 50g Masło extra 5g Ogórek 50g Pomidor 50g 4B, 5T, 25W, 161kcal [...]

[...] Posiłek potreningowy -odżywka białkowa 30g 23/1/2 119kcal Posiłek potreningowy 2 -chleb żytni razowy 100g 6/2/46 223kcal -kiełbasa domowa 50g 7/14/0 150kcal -Słonecznik nasiona 5/9/4 112kcal Posiłek na noc -serek twarogowy ziarnisty 200g 25/9/7 202kcal -chleb żytni 100g 6/2/46 223kcal -szczypiorek -Słonecznik nasiona 5/9/4 112kcal [...]