Sir_Lukaszu jesli mozesz mi napisac gdzie mam ten martwy wcisnac w trening bylabym wdzieczna 8DBS DIETA 2000 kcal 1.owsiaki, j. naturalny, nasiona, odzywka, len mielony, warzywo, owoc 2. 2 jajka, nasiona, warzywo, owoc 3. 200 gr wieśniaka, warzywa 4. kurczak, ryż brązowy, warzywa 5. kurczak, ryż brązowy TRENING 6. odżywka, banan B 149 W 250 T 43 [...]
10 DZIEŃ BS czuję sie swietnie, nie ciagnie mnie na razie!!! DIETA: 1710 1. owies, j. naturalny, len mielony, nasiona, owoc, warzywo, 1 jajko, 1 białko 2. wieśniak, nasiona, 3.i 4. kura, ryż brązowy TRENING 5. odżywka, owoc 6. twarog poltlusty B 127.5 W 215 T 35 TRENING: Rozgrzewka: bieg 10 min 8.5 km/h 2 serie po 15 powt: 1. Wykroki z hantlami [...]
[...] lepiej) DAJ PLATKI OWSIANE RESZTA BEDZIE OK. W:69g B:27g T:21g Kcal:574 9:20-10:05 2 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 15g Ser Edamski, tłusty 10g Pierś z kurczaka 40g Warzywa (jak wyżej) OK. MOZESZ ZE SNIADANIA ODJAC TE ORZECHY I DAC TU RAZEM ZE SLONECZNIKIEM TAM SAME JAJA BEDA [...]
[...] lub nie), wyjątkiem są ziemniaki zwykłe czy bataty, których jem więcej. Nie ważę, jem wg apetytu. Moje porcje nie mają znaczenia, ważę 67,5 kg i jem dość mało. - orzechy lub nasiona, czasem jedno i drugie. Faworytem są włoskie, często też jem nasiona konopi, chia i lnu. Cała czwórka jest bogata w omegę-3. - tofu, wszystkie strączki to cholernie [...]
[...] te rzeczy kupuję w azjatyckich delikatesach dużo taniej niż pakowane w torebeczki znanych firm z przyprawami, ale nie w każdym mieście pewnie jest azjatycki market - nasiona kolendry (tym razem nie dałam) - nasiona kopru włoskiego (jak ktoś wie, gdzie kupić, to proszę o info, bo ciężko dostać) - imbir opalony jak cebula - można też [...]
[...] proszku wg opisu produktu) i tluszcz (ok.25-40 g). Z tluszczu ok 50% omega 3, 35% omega 6 i 10% omega 9. Witaminy A, E, zelazo, wapno Zadnych dodatkow, tylko sproszkowane nasiona. Plant fusion- taki zamiennik wheya, z samych roslin: bialko z groszku, amarantu, komosy + enzymy. Wszystko organiczne, bio itd. Do tego fruktoza ( niestety tej, lub [...]
Na stronie z której informacjami się kierowałem piszą że orzechy i nasiona są zabronione. a co to za "rewelacje" czytasz??? od kiedy to nasiona i orzechy są zabronione???? Wrecz przeciwnie. Orzechy (z wyjątkiem ziemnych) to świetne źrodło tłuszczy. To samo rózne nasiona (poza słonecznikiem) Zmieniony przez - STR w dniu 2012-10-07 12:57:15
[...] Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) No i pytanie czy te dni mają się łączyć ze sobą? Czyli w 1 dniu - 3 razy dziennie nalewka + wieczorem czosnek + raz dziennie nasiona dyni czy najpierw 14 dni nalewki po 14 dniach 10 dni czosnku a potem 7 dni nasion? Hmm
[...] na pełnowartościowe i nie pełno, to taki pic na wodę. Odżywiam się po wegańsku i nie jestem hejterem, ale uważam, że jest to najbardziej nieudana odżywka białkowa. Skoro nasiona mają 33 g białka w 100 g produktu, a odżywka 45, to jaki w ogóle to ma sens? Smak - dla mnie tragedia. Jeśli ja narzekam na smak, to znaczy, że rzeczywiście coś jest [...]
Przy temacie duzych ilosci miesa to polecam co jakis czas dac przez pare dni rozmoczone nasiona babki plesznik. Z rana i na noc po lyzeczce czubatej. Dobre sranko jest od nastepnego dnia i bebzon przestaje wystawac.
[...] nie zmielone, duża łuzke zalac litrem wody doprowadzic do wrzenia i gotowac na minimalnym bulgotaniu ok 30 min,z ziaren wyjdzie cały śluz, wtedy powstanie taki glut który powlecze całe kichy,mielone i zalane niema najmniejszego podjazdu,nawet długo mieszane,zreszta zazwyczaj mielone jest odtłuszczone,nasiona mozna tez zjesc sa zupełnie miekkie
Ja błonnik "babka płesznik", nasiona chia, ostropest plamisty czy inne ziółka ładuje do ust i popijam wodą. Raz dwa i nie ma, a po takich parzonych naparach zostaje taki nieprzyjemny posmak.