nadwaga

Witam, dodaję ten temat ponieważ kompletnie nie wiem co zrobić, jestem młodą osobą z lekką nadwagą tzn. taki wynik wychodzi przy pomiarze BMI. Zacząłem ćwiczyć w Listopadzie lecz pod koniec Grudnia skończyłem z tym ponieważ miałem problemy ze zdrowiem oraz musiałem zmienić pracę co wiązało się też z chwilowym brakiem czasu na trening nie mniej [...]

siemka mam problem z nadwaga mam 21 lat i waże 100kg i 106cm w pasie przy wzroście 180cm chcem schudnać do 90kg i 95cm w pasie narazie stosjue A6W i jestem na 23 dniu mysle ze wytrzymam caly cykl tego ćwiczenia rowniez po 3 miesiecznej przerwie wrocilem na silownie i dozucilem do tego prawie codziennie rowerek po 40-50min zaraz po przebudzeniu tak [...]

Witam mam na imię Sebastian . Mam 20 Lat . Zachorowałem na Schizofrenie Paranoidalną ( przejabana choroba) w tamtym roku , leżałem w szpitalu pare miesięcy . Było bardzo ciężko , ale wygrałem walkę z tą chorobą . Brałem leki przez to przytyłem 17 kg. Z chłopaka który ważył 70kg zmieniłem się w grubasa 87 kilogramowego. Jestem kompletnie zielony [...]

[...] -białko: 100/160g -węglowodany: 350/550g -tłuszcz: 90/105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 15.07.2022 8. TRENING: 4/7 9. CEL CYKLU: zgubić tłuszcz (nadwaga) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: niemam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ginekomastia tłuszcz na [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (0.5roku) Aktywność fizyczna (Codzienne ćwiczenia) sprzęt (Ławka, hantle, gryf prosty, łamany, 80kg obciążeń, atlas, orbitrek, bieżnia, ławka do brzuszków) dieta (ograniczam cukry do minimum, tuńczyk 2h przed treningiem co 2 dni, śniadanie i obiad normalny, jeżeli w danym dniu [...]

[...] ogolnie to wydaje mi sie ze jestem jakas hybryda. Na silownie nie chodzilem robilem sobie trening domatora (pompki, brzuchy, drazek). Nigdy nie mialem raczej problemow z nadwaga ale tluszczyk jako taki zawsze byl. Mam 20 lat,183 cm wzrostu i waga 74 kg i chce jak wiekszosc zrobic cos ze swoim nedznym zywotem ;). Zmierzylem sobie %tkani [...]

mam problem moim zdaniem z dużą nadwagą. Pomóżcie!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła , weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie [...]

Witam! Od zawsze miałam problemy z nadwagą. Zdarzały się sukcesy w odchudzaniu, jednak zawsze z pomocą tabletek typu meridia czy adipex zawsze zdobyte drogą kombinacji. Jednak waga lubi wracać. Obecnie mam dużo ruchu w pracy (praca z dziećmi), lubię aktywność fizyczna typu hula hop, zumba, Chodakowska. Krótko i zwięźle rzecz ujmując jestem gruba. [...]

O mnie: - 20 lat - 160 cm wzrostu - 80 (!) kg - nadwaga od dziecka - studiuje, tryb całkowicie siedzący , bardzo mało ruchu Prosze o pomoc ile powinnam jeść kalorii czego unikać , jak i co ćwiczyć.. Bieganie odpada , problemy ze stawami (otyłość) nie mogę nadwyrężąć nóg bo potem mam problemy z chodzeniem, - mam stepper (ćwicze 10 minut dziennie [...]

Cześć. Proszę o pomoc i porady dotyczące odchudzenia i odzyskania sprawności. Mam 40 lat i właśnie jestem po bardzo skomplikowanym połamaniu nogi (ponad 2 lata unieruchomienia i kilka operacji) - lekarze właśnie stwierdzili że mogę zacząć powoli obciążać nogę i normalnie z niej korzystać. Przed kontuzją nie byłem jakimś mega wysportowany, byłem [...]

Witam. Mam problem z nadwagą i to sporą. Od 2 lat bardzo mocno przytyłem i się dziwiłem że nie jej aż tak dużo a tak tyje..Ale 5 miesięcy temu lekarze wykryli u mnie nadczynność tarczycy. Leczę się już i chudnę. Na początku ważyłem 96 kg prawie 97 a teraz 90 kg. Mam 170 cm wzrostu. I chciał szybciej schudnąć, oczywiście nie mówię o schudnięciu w [...]

[...] im wiecej bialka tym lepiej? Diety ogolnie zadnej nie zamierzam stosowac bo jestem do bolu leniwy i niesystematyczny (jedyne co potrafie robic skrupulatnie i bez gadania to cwiczyc xD) poza tym lubie czasem wszamac jakies makczikeny i inne burger kingi bo problemow z nadwaga nie mam zadnych. Zmieniony przez - karachan w dniu 2011-06-17 21:00:37

Cześć, jestem nowy to i chciałbym się tez przywitać. Taa, nie chcem ale muszem. Mam dokładnie 167cm wzrostu i ważę 72kg (17 lat mam) z tego co widzę to nadwaga jest niestety. Planuje trochę powrócić bo nudno teraz w moim planie życiowym i akurat szukam zajęcia codziennego żeby te puste okienka wypełnić No to tak, myślałem żeby porobić brzuszki i [...]

Dzień dobry wszystkim. Po prawie 5-letniej przerwie planuję wrócić na siłownię (wcześniej chodziłem równe 2 lata), ale tym razem z dziewczyną, która raczej nie miała nigdy za wiele kontaktu z wysiłkiem fizycznym. Jeśli chodzi o mnie, to jestem bardzo zapuszczony - w ciągu ostatnich 2 lat miałem tylko sporadyczny kontakt ze sportami halowymi. [...]

[...] piłkę (3x w tyg) plus mecz w weekend. Stosowałęm diete od znajomej ktora zmniejszyła moja nadwage o 6kg ale po przerwaniu diety doznalem efektu jojo.Wszystko wrociło nawet z nadwaga. Czerwiec zbliza sie nie ublaganie a ja z wielkim trudem podciagam sie na drazkach itp. Chciałbym zazyc jakiegos reduktora/spalacza tluszu. Przeczytalem juz o wielu [...]

Cześć wszystkim, Od dziecka walczyłem z nadwagą, podczas późniejszych lat przerodziło się to na walkę z otyłością. Zawsze byłem czynny sportowo i grałem (nadal pogrywam) w kosza na szczeblu półprofesjonalnym. Waga ciągle rosła i starałem się różnymi dietami, ćwiczeniami ją zbić, ale jak już się udało to był efekt jojo i wracała z nawiązką. W [...]

Cześć, Mam 33 lata i jestem z Krakowa. Nigdy nie byłem na siłowni, więc moja forma jest naprawdę zerowa. Za dziecka byłem chudym suchoklatesem, teraz jestem suchoklatesem z nadwagą. Podejrzewam, że będę miał problemy z najlżejszymi ciężarami. Mój plan jest taki, żeby ćwiczyć na wolnych ciężarach zaczynając od bardzo małych obciążeń. Jeśli chodzi [...]

[...] doświadczenie: raczej mizerne(moje treningi konczyly sie zanim na dobre się zaczęły max 1 miesiac:( Oczywiście zdaje sobie sprawe ze odpowiednia dieta to klucz do sukcesu, z nadwaga raczej nie mam do czynienia:) ale zaczynam wprowadzac do diety WIECEJ warzyw i owoców:D dodam ze nie zamierzam byc jakims kulturystą ale chciałbym zeby jakeis miesnie [...]

[...] słowem studia : ) i nadszedł czas aby powiedzieć temu stop! (chociaż i tak nie wyglądam najgorzej jak na takie zaniedbanie) Mam 180 cm wzrostu i ważę 81 kg więc delikatna nadwaga która objawia się otłuszczeniem brzucha. Moim celem jest właściwie wszystko po trochu, a więc przyrost siły, zrobienie mięśni, poprawa kondycji i wyrzeźbienie [...]

[...] 3 lata, na silownie, neistety nieregularnie to sie odbywalo. Z dieta tez byly problemy. Sily troche jest, nie jest to jednak moj priorytet. Mam teraz problem niestety z nadwaga. Oczywiscie, mam mase miesniowa, wydaje mi sie ze calkiem okej, jednak sporo tluszczyku, szczegolnie na talii w brzuchu oraz biodra. Powiedzcie mi prosze, czy w ten [...]