nadwaga

[...] ale po co :)? Jesli juz z jakis wzgledow sie uprzesz robic te plany to nie jednego dnia ! Z mala liczba powt. jeszcze nie dadza tak popalic ale jak dojdziesz - o ile dojdziesz do polowy programu - przetrenujesz sie bankowo. No i najwazniejsza: walczysz z nadwaga to: 1. Dieta 2. Dieta 3. Dieta pozniej dopiero aeroby i na koncu silowo. pozdrawiam

tak sobie czytam wypowiedzi zamieszczone na tym formu i mysle sobie, ze nie jest zle, a mianowicie; 6 tygodni temu urodziłam zdrową, śliczna 4 kg córunie i też walcze z ''nadwaga''.W ciazy przytayłam 22 kg, czyli wazylam 77 kg a przed ciaza 55. do tej pory ubyło mi 16 kg myslalam ze to malo, bo jem duzo, ale lekkostrawnych potraw z racji iz karmie [...]

Na twoim miejscu na początku zrzucił bym przynajmniej te 20 kg, a później powoli przeszedł na mase i budował muskulaturę. Jak wiadomo u ludzi z otyłością czy nadwagą może być zaburzona wrażliwość insulinowa, a jeśli się nie mylę się sprzyja to budowaniu czystej masy, a wręcz przeciwnie przyczynia się do nabierania tłuszczu. Sam jestem [...]

Cellulit (lipodystrofia) - problem estetyczny kobiet Nazwa cellulitis, którą często się spotyka, jest błędna. Końcówka "itis" jest stosowana w medycynie do określenia stanu zapal¬nego tkanki. Kosmetyczny defekt skóry to cellulit, czyli stwardnienie tkanki tłuszczowej na udach, pośladkach i biodrach. Skóra w tych miejscach jest [...]

Jak Ty masz 85 kilo i 175 cm i nazywasz to nadwagą to ja ma 170 i 100 kg i robię wiele żeby nie schudnąć i nazywam to normą. Zastanów się pierwsze czego chcesz. Schudnąć czy przybrać na masie mięśniowej ? Jak znajdziesz odpowiedź na to pytanie to wówczas postaraj sie znaleźć poprawny system treningowy, dietę a na samym końcu środki wspomagające o [...]

Ektomorfik,do endo mi brakuje zbyt wiele :)"Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły pokrytym dość okazałymi mięśniami i, co gorsze, solidną warstwą tkanki tłuszczowe" to tekst z opisu endo.Mnie raczej opisuje to "Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, [...]

Bykom jako urodzonym smakoszom trudno jest uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Tym bardziej, że przemiana materii jest u nich raczej powolna i w przeciwieństwie do szybkich Baranów czy nerwowych Bliźniąt niełatwo jest im spalić nadmiar kalorii. Organizm Byków nastawiony jest raczej na gromadzenie niż na trwonienie, a nagromadzone kalorie [...]

Hmm to zalezy co rodzinka jada na obiad 3 posilki dziennie to malo, za malo... Trzeba porozmawiac z rodzicami, pokazac im pozytywne aspekty wprowadzenia dla Ciebie innego jedzenia, powiedziec do czego moze prowadzic nadwaga...

Tak to przebiegnij te 4min/km, w ciągu godziny bez przystanku, powodzenia. EDIT : Tak poza tym to co znajdziesz gdzieś w magicznej tabelce a to jak realnie tracisz kalorie to 2 różne rzeczy jak rower a hulajnoga. Żeby realnie palić tak kalorie w takim czasie i takim tępie, nie wiem czy zawodowcy by dali rade nawet na stymulantach. A tym bardziej [...]

Oj, panie Mariusz, 30 lat to też już nie pierwsza młodość, ale chyba nie w tym problem, prosiłem o radę, myślę że mam co chciałem, tak po polsku :-). Ergometra nie odpuszcze bo poprostu lubię na nim ćwiczyć, pulsometr też będzie używany , choćby jako motywacja, oddałem więcej węglowodanów i mam więcej siły, czyli teraz będę mógł więcej [...]

Zgadzam się z mareno. Ricky radził sobie nie raz z nadwagą, może nie była ona aż taka, ale ma w tym doświadczenie i da radę.

[...] każdy i tak ma to w dupie. Nie oczekuję wcale od Was, że go przeprosicie czy poklepiecie po ramieniu, ale wstrzymajcie się chociaż z tymi głupawymi komentarzami. Niedowaga jest problemem i wbrew temu co mówią media, gazety, itp. - chudszy nie znaczy zdrowszy. To jest taki sam problem jak nadwaga, której niestety poświęca się dużo więcej uwagi.

Waga 81 kilogramów. Chce zejść do 80. Nie mam diety, jem dużo i to czasem za dużo. Czasem kompulsywnie, często produkty z cukrem rafinowanym, syropem glukozowo-fruktozowym. Jednak, nie tyję (może nabieram tłuszczu, ale nie kg.). Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3100-3300. W lutym przez tydzień liczyłem mniej więcej kalorie, [...]

przy Twoim wieku, ciezko nam bedzie okreslic czy nadwaga jest spowodowana bledami w zywieniu, czy tez zmianami hormonalnymi czy czyms innym napewno moge Ci zalecic wieksza porcje ruchu - w Twoim wieku powinienes grac w pilke, kosza, jezdzic na rowerze, na rolkach, a nie zajmowac sie ustawianiem diety redukcyjnej to rowniez pomoze Twojemu [...]

Swego czasu oglądałem sporo programów o odchudzaniu osób z nadwagą i podstawą był trening interwałowy. Może faktycznie siłownię można by dodać już na samym początku, ale z interwałów bym nie rezygnował. Fajnie by było zobaczyć zdjęcie, to bardziej byśmy wiedzieli na czym ów fatBoy1985 stoi :)

[...] dużej skłonności do słodyczy Cel: redukcja do "idealnej" figury, "kaloryfer" na brzuchu, redukcja przewidziana na następny rok Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (aktualnie nie chodzę), bieganie, skakanka, wf Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

Porównanie Wszoły i Kopienki nie bardzo jest sensowne poniewarz to dwa różne przypadki otóż Darek miał naturalną wage 56 a nawet 58 kg a więc była to dóża nadwaga natomiast karol normalnie waży 88 kg w porywach a w czasie przygptowań i brania suplementacji maksymalnie 91kg to jest za mało nawet jak na kat.90kg

Czy cardio jest złe - chyba zależy od sytuacji... Jeśli początkująca (w walce z nadwagą) osoba wrzuci zbyt dużo tego cardio i w nieodpowiedni sposób, to na pewno sobie zaszkodzi, nasili jakieś stany zapalne i może popsuć hormony. Natomiast z drugiej strony, przeciętni ludzie teraz tak mało się ruszają, że same treningi siłowe 3 razy na tydzień [...]

Jeśli przy 10m dostaje zadyszki to, to już chyba otyłość, a nie nadwaga. Nie wiem czy procesem odchudzania w takim przypadku nie powinien zająć się ktoś z szerszą wiedzą, doświadczeniem i papierem Jeśli brutto ma już np początki cukrzycy typu II to ćwiczenia siłowe też nie są wskazane póki co...

moge na prawde... zenada nie wiem po co załrzyłeś dziennik na tym forum, przeciez to sie kupy nie trzyma kpisz z nas kolego.. jest tu tyle chlopakow ktozy walcza z taka nadwaga jak ty i nie robia takich głupst.. porarza naprawde jak nie wiesz o czym mowie to poczytaj podwieszone posty w dziale odrzywianie i odchudzanie... i nie zadawaj pytan [...]