nadwaga

[...] jedzenie zbyt duzej ilosci jedzenia, nie tylko bialka moze powodowac lepsze warunki na rozwijanie sie trądziku. Daje to duzo do myslenia. Zauwazcie ze ludzie otyli z spora nadwaga sa wszedzie obsypani chrostami. Co do lekarzy to jeden na moje pytanie w sprawie jedzenia i tradu odpowiedzia ze jedno z drugim nie mam nic wspólnego a drugi [...]

[...] efekty tej diety? 2. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach swojej wagi aktualnej tylko zdrową, docelową. Więc chyba trochę za dużo masz tych kalorii. Jakie makro? Raczej 100-120 g [...]

[...] jeść 2g białka na 1kg masy to musiałabym jeść ponad 200g białka (dla mnie to ilość nie do przejedzenia w ciągu dnia) czy zgodnie z wypowiedzią Paatik: "Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach swojej wagi aktualnej tylko zdrową, docelową" przyjąć moją docelową wagę 70kg = 140g białka? Przerwy wyglądały np. - święta, [...]

Trap bar może być, ale wydaje mi się że skypiasz się na nie istotnych szczegółach. Nie masz diety, waga 130kg, rozumiem że spora nadwagą. A twoim celem jest budowanie miesni/rekompozycja. Chyba źle się do tego zabrałeś, przy twojej wadze to tylko deficyt kaloryczny i redukcja. To czy bd robił Marty na sztandze czy trap barze nie zmieni wiele...

[...] zaczynaja wynikajace z nieumiejetnosci i tutaj nie raz trzeba odwagi by przelamac swoj wstyd. A prawda jest taka ze na wiekszosci silowni wszyscy sie szanuja - przynajmniej ja jak dotad mam takie doswiadczenia - i raczej patrzy sie z podziwem na tych co walcza ze swoja nadwaga - bardziej jak na napokowanych latami cwiczen i odzywkami facetow.

Herbata Pu-erh jest herbatą półfermentowaną, która po procesie fermentacji dojrzewa jeszcze w odpowiednich warunkach. W Chinach, skąd pochodzi, klasyfikowana jest do herbat czarnych, natomiast w Polsce nazywana jest “czerwoną”, ze względu na kolor naparu. Uprawiana i produkowana jest głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. Ze [...]

Dziwne...że zawsze ta takie pomysły wpadają "koleżanki"... Kobietko...ja jestem po ciężkiej chorobie,moja nadwaga to 30 kg i nawet mi przez myśl nie przeszły żadne cud-tabletki. Ćwiczyć,ćwiczyć,ćwiczyć...i dietka MŻ

[...] byla 55 kg. Po przyjezdzie do angli i zmiany nawykow zywieniowych przytylam do 64 to jest straszne. Najgorsze w tym wszystkim jest to ze ja ogolnie nie wygladam na osobe z nadwaga. Mam dosc szczuple rece, nogi. Problemem moim jest brzuch - prawie 80 cm w pasie, przy czym w biodrach i biuscie mam po 91 cm. Wiec po trzech latach w angli [...]

ale biniu chyba nie przy 22% fatu bo to juz jest spora nadwaga..

Z budowaniem muskulatury wiąże się wiele kontrowersji. Nie ulega jednak wątpliwości, iż na budowanie masy mięśniowej składają się trzy podstawowe czynniki: • Dieta • Trening • Odpoczynek Stwierdzenie „Jedz dużo i trenuj ciężko” to drobne nieporozumienie i niekoniecznie wystarczy do osiągnięcia wyznaczonego celu. Jeśli chodzi o dietę, to owszem [...]

Dzięki piłce masz dosyć dużo areobów. Więc raczej styka. Dodaj trening siłowy. Bez diety się nie obejdzie. Tym bardziej, że patrzac na wymiary, to nie jest tragicznie. A właśnie z taką, względnie, małą nadwagą najciężej się walczy. Ale dieta to nie głodówka. Zacznij od małych kroków. Zacznij zmieniać to co jesz. Np. jasne pieczywo zastąp [...]

[...] chcesz. Panie Piotrze, nie mogę się powstrzymać od zadania kolejnego pytania, wpierw poprzedzonego wywodem: Przyczyny powstania wady zwanej kolanami szpotawymi: -krzywica, -nadwaga ciała przy słabym układzie więzadłowym, mięśniowym i kostnym, -wpływ niekorzystny – jeżeli dziecko zbyt wcześniej zaczyna chodzić. Najlepiej jest, gdy jak [...]

Zmiana butów? Rehabilitant? Według mnie problem leży w złym sposobie biegania(tak, w bieganiu też istnieje coś takiego jak technika!). Siedzący tryb życia, nadwaga, mała ilość ruchu, to wszystko sprawia, że "zapominamy" jak powinno się biegać. Sam borykałem się z tym w pierwszych tygodniach przygody z bieganiem(bolące achillesy, dziwny [...]

Witaj Aktualnie w kwestii diagnozowania problemu nadwagi posługujemy sie wskaźnikiem BMI (Body Mass Index) . Oblicza sie go dzieląc naszą masę ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wartości referencyjne mieszą się w przedziale 18,5 do 24,99. Jeśli wynik jest poniżej normy to oznaczać może niedowagę, zaś jeśli jest powyzej normy to mamy do [...]

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić oraz podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. ale bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]

Mi tam średnio ona smakuje chociaż pije taką z aromatem cytrynowym , nie wiem jeszcze jak smakuje czysta . Herbata ta ma następujące zalety : - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - oczyszcza organizm, - pobudza procesy trawienne, - skutecznie walczy z nadwagą, - łagodzi skutki spożycia alkoholu, - wzmacnia organizm. Co ciekawe [...]

Herbata Pu-erh jest herbatą półfermentowaną, która po procesie fermentacji dojrzewa jeszcze w odpowiednich warunkach. W Chinach, skąd pochodzi, klasyfikowana jest do herbat czarnych, natomiast w Polsce nazywana jest “czerwoną”, ze względu na kolor naparu. Uprawiana i produkowana jest głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. Ze [...]

Dbając o stawy warto wprowadzić kilka zmian w swoim życiu poniżej przedstawiam kilka czynników które mają ogromny wpływ na stan naszych stawów. Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, [...]

Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

Smoczek, a może za dużo tego na raz? Za pierwszym razem bierze się minimalne dawki, które systematycznie zwiększa się podczas "kuracji". Ja po 2 kawach czuję się nieswoją, jestem pobudzony, ale straszną mam "jazdę" w żołądku. Polecam nowy "trening" aerobowy - dyskoteka. Ja ostatnio zapodałem 5 kapsułek Xenadrine, red [...]