nadwaga

[...] kaloryfer się "schował" czy idzie to odwrócić w 100% przy aerobach i diecie czy też tylko częsciowo ? Dodam że mam zamiar poswięcić na to nawet kilka miesięcy choć nadwaga nie jest wielka. Niewiem też czy pozęde się tego tłuszczu między organami wewnętrznymi bo ponoć on nie zawsze schodzi? Wspomagam się narazie tylko mocną kawą, jesli [...]

wiesz to zalezy czy masz troche tkanki tluszczowej, czy jak ma w zwyczaju wspolczesna mlodziez spedzasz cale dnie przed komputerem zajadajac sie pizza i popijajac coca cole, w wyniku twoja nadwaga siega 20 kg :P Moje BMI wynosi około 22. Trenuje ponad 15h w tygoniu. A mimo wszystko trochę tłuszczu ciągle mam.

[...] przy tak duzej nadwadze nie ma zastosowania ja bym zaczal od ok. 2500 kcal i wcale nie zaczynal od CKD tylko od diety bialkowo-ww do tego AEROBY nie silownia (silownia jako dodatek) 4-6 razy w tygodniu zaczyanjac od 30 min dochodzac do 60, nawet 90 min z tetnem 220-wiek*(65-70%), tu polecam rower bo nadwaga duza i trzeba oszczedzac kolana

musisz napisac nam cos wiecej, najlepiej ankieta dzialu z info o bracie, czasem osoby z nadwaga nie powinny biegac w ogole na start, tylko zaczac od spacerow i marszow

co do redukcji to nie jest ona spowodowana nadwagą tylko chęcia wyrzeźbienia się mam 175cm/73kg z psychiką ok. co do stresów... hmm mam poprawki we wrześniu ze studiów, tak to chyba nic więcej.

[...] nie jest świnią, zeby osiagnac zadowalajace wyniki. Szkoda ze Anubis wykasował posty Pana Janka , ktory mówił jak mu w wojsku kazali zap...codziennie brzuch i nawet ze spora nadwaga jaki miał kaloryfer, bo wystarczy miec mozg zeby wiedziec ze ciało w pewnym momencie nie bedzie stawiało oporu i bedzie musiało sie dostosowac, ale jak widac to [...]

nie ma sensu stosować spowalniają tylko metabolizm na chwilę można stosować z osobami z bardzo dużą nadwagą aby im psychika ruszyła że jednak można potem tylko zbilansowana wiec nie polecam cudować

[...] przy każdej codziennej czynności masz dodatkowe obciążenie w postaci tkanki tłuszczowej, a poza tym niekiedy u ludzi "zalanych" tluszczem pod warstwą fatu znajdują się przecież spore mięśnie. Co nie zmienia faktu że i tak spadną podczas odchudzania i że nadwaga jest bardzo, bardzo, niezdrowa. Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-16 13:31:38

A więc zapoznałam się z koncepcja działu i wiem ze owe miejsce jest dla aktywnych a ja do takich nie należę ale chcę to zmienić gdyż mam dosyć życia z nadwagą. Chciała bym się zając sobą od podstaw i zbudować sylwetkę godną podziwu. Piszę w dziale bo wiem że znajdę tu odpowiedz i

Ziki, poruszyłeś dość wazny problem i rzeczywiscie masz dużo racji. Generalnie przyjęło sie polecac gainery na mase a bulki dla tych co mają tendencje do łapania tłuszczu. Jest to tylko po części własciwe rozumowanie. Po treningu zastosowanie odpowiedniej ilosci gainera mogą rozważać nawet osoby z nadwagą. Bulk moze dawac jednak pewien margines [...]

no tak ale wedlug wskaznika BMI jest to juz nadwaga ... i nie wiem czy z tego robic juz rzezby czy podtuczyc sie jeszcze ze 10 kilo bo nie chce przy tym wzroscie byc szerszy jak wyzszy bo to glupio wyglada chce wygladac pzryzwoicie na swoj wzrost bo jak ja bede wygladal przy wzroscie 178 cm ... i 130 kilo wagi ... wydaje mi sie smieszne

Jak idziesz na siłownię pierwszy raz to najpierw się dowiedz czy tam wejdziesz ;-) u mnie na siłce jest regulamin od 16 roku życia za zgodą rodziców. To zależy od siłowni. Po to się idzie na siłownie żeby coś zrobić ze swoim ciałem i uwierz mi będą tam świetnie wyglądające osoby, ale nie tylko takie. Będą też osoby szczupłe, będą z nadwagą, ale [...]

a jaki to z ciebie grubas? bo ja ze spora nadwaga po ciazy niezle wage zbilam na rowerze ale jechalam dosc energicznie i godzine dziennie. teraz juz to na mnie nie dziala. musze tez sie przyznac ze po ciazy z waga92 kilo bylam w fatalnym stanie i nie bylo mowy o zadnym bieganiu czy interwalach, wiec jezeli ktos absolutnie nie ma kondycji to rower [...]

W normie ?! Według kalkulatora 25.7 a to już nadwaga . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-13 17:34:26

Kalkulatory to tylko zabawka że tak można powiedzieć , 172cm wzrostu na 76 kg wagi to nadwaga .

[...] - FBW, w DNT skakanka 20 minut Odżywianie : przygotowanie organizmu do diety redukcyjnej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadwaga (głównie okolice brzucha i ud) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] mi w dobrym klubie (mówię o zagranicy) gdzie jest odpowiedni system promocji zawodników i szkolenia poznają się na tobie i zaznaczę jeżeli nie jesteś zapuszczony fizycznie (nadwaga,niesportowy tryb życia) itp to są w stanie z ciebie zrobić w 6/12miesięcy zawodnika przygotowanego do normalnego obciążenia w jakiejś normalnej lidze (uchowaj boże [...]

Hej , po pierwsze to bieganie i to jeszcze w terenie po asfalcie i to u osoby poczatkującej z taką nadwagą to przysłowiowy strzał w kolano więc odpusć bo zrobisz sobie więcej krzywdy niż sobie pomożesz , postaw na rower a jeśli juz koniecznie chcesz biegac to bardziej po miękkim podłożu ale tu znów wybierajac łąki czy lasy jest większe ryzyko [...]

Okej, więc postaram się wszystko tu uwzględnić :D Wiek: 18 Wzrost: 185cm Waga: 79kg (nie widać tego z powodu braku mięśni, wyglądam na raczej osobę z niewielką nadwagą) Staż treningowy: brak, zaczynam w tym tygodniu (do tej pory jedynie ćwiczenia aerobowe 2-3 razy w tygodniu, od jutra siłownia, trening FBW 3 razy w tygodniu) + nie zamierzam [...]

kiedyś za zasadniczej służby A dawali z większymi mankamentami nadwaga nie dyskwalifikuje Cię, nadciśnienie jak nie za wysokie to też nie