nadwaga

[...] zeby cos twardego było, jedynie w sutku jest cos twardszego i tylko tam, ale nie boli. pare lat temu mialem badania u endokrynologa robione i bylo wszystko wporządku. Nastepna sprawa, jesli napne miesnie to czuje twardy miesien, ale warstwa pod sama skóra jest miękka. mam jakies 20-25% BF( w zależnosci od kalkulatora), nadwaga swoją drogą...

[...] warto traper22 nie mam zdję przed tylko po zamieszcze nowe zdjecia za tydzien aprzed to byly wieksze o drugie tyle suty troche szpiczaste alenie bardzo a dodam że stale takie same czy w lato czy w zime .troche ta nadwaga sama doktor powiedziala ze musi troche odstawac bo jak by to wyglądało brzuch a klata nic.a zdjecie przypominajace poszukam .

[...] reklamy ani sie potem przed kims tlumaczyc. ale tak bylo - w koncu poszedlem na silownie.wstyd zostawilem w domu.i cwiczylem z trenerem. inni mieli tam gorsze probemy(np nadwaga 60 KG i nic nie mogli zrzucic choc ich widzialem codziennie).mialem rok przerwy w diecie i sporcie i powiem szczerze -troszeczke zaczynam sie czuc zle.np w te wakacje [...]

Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]

Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]

Zarówno treningi jak i biegi to plac zabaw i świetna zabawa. Można się oderwać na chwilę od codzienności i poczuć jak dziecko. Zadziwiające jest to, że nawet dorosłym zabawa w błocie może sprawiać przyjemność %-) Niewiele jest takich okazji. Wrzucam zdjęcie kolegi z drużyny z wczorajszego biegu (nie muszę dodawać, że jest straszy ode mnie ;-)). [...]

Sam zaciekawilem sie tym postem wiec psotanowilem wejsc na strone treca. Oto co znalazlem o produkcie: (mam nadzieje, ze umieszczenie tego nie wykracza poza normy regulaminu) Fat Transporter jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie w połączeniu z dietą redukcyjną znacznie przyśpiesza [...]

Nie od dziś jestem trenerem, pomogłam budować sylwetkę kilkadziesięciu kobietom (w tym profesjonalnym zawodniczkom różnych dysycplin sportowych) i mogę powiedzieć z całym przekonaniem: NIGDY nie spotkałam wegetarianina, który miałby ładne, wysportowane cialo o niskim poziomie %BF (starej szkoly Wodyna nie wliczam, bo tam leciały jajka w ilości >30 [...]

Siema chłopaki! Wstyd się przyznać ale też mam jakiś problem z gruczołami sutkowymi. Waże 63 kg przy 171 cm wzrostu. Jestem wysportowany, nie mam żadnych problemów z nadwagą jak widać wyżej. Moim problemem nie są guzy jak w ginekomastii, lecz duże sutki. Miękkie, delikatne ale rozmiar powalający jak dla mnie. Nie wydaje mi się, żebym miał gino, [...]

a ja sobie musze bogatą znalesc %-) była jedna w ch.j bogata ale byłem nayebany. Nie brzydka ale Delikana nadwaga była wiec odpusciłem %-)

Ovejka, wiem. Ale tak trudno z rodziną, zwłaszcza nie ze swoją. Na szczęście nie za często się zdarzają te wizyty :-), ale czasem (ze względu na dzieci) trzeba zacisnąć zęby... Wczoraj zjadłam dużo owoców, ale lepsze owoce niż ciasto. I tu też były krzywe uwagi, ale udawałam, że nie usłyszałam w tym zgiełku ;-D Nie wiem dlaczego tak jest, że [...]

Iza :-| nie znasz sie tu co chwila ,jawia sie laska z nadwaga nie potrafiaca podniesc 20 kg ale robiaca crossfit.... chyba powinnam to napisac drukowanymi @-)

Ale popatrz jak często dziewczyny z nadwagą są naprawdę ładne, tylko powalczyć o sylwetkę by wystarczyło... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5126dbba404551b03e8629e35a4ab1.jpg To prawda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ee2b4169e3c4ae78910f48d048cf793.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d861b78a7e7347e5a110370951d35de5.jpg

No jest duża, ale stwierdziła, że niezależnie od tego ile jest jedzenia, ciastka w sklepie ją tak kuszą, że się pogodziła z nadwagą.

Z moich obserwacji wynika, że owoców z reguły spożywa się za mało, jak za dużo. Zastąpienie pewnych ilości zbóż owocami, w moim przekonaniu, może być bardzo korzystną opcją i szczerze jestem zwolennikiem takich zabiegów. Warto zauważyć, że owoce to nie tylko fruktoza, a same z siebie charakteryzuja się wysoką gęstością odżywczą i indeksem sytości. [...]

Rowerek. Nie chciało się, ale w jakiś sposób z nadwagą muszę zawalczyć /SFD/2020/5/3/8903ae3a390a4fe0baede997db5aeed1.jpg

Jestem pod opieka trenera wiec akurat tutaj martwienie sie odchodzi an drugi bok, i przyznam szczerze ze dobrze bo czlowiek cale zycie z nadwaga byl i pewnie juz by 3 razy cel zmienil podczas masy. 1 minicut juz byl, mysle ze jeszcze z miesiac moze dwa pociagniemy no ale to wyjdzie w praniu :)

[...] chama do 75kg czy zostać w +75kg - bo tak pierwotnie planowaliśmy. Boje się że go "wypłaszczy" za bardzo, zbijając wage. Masz już doświadczenie z waga bo pamiętam że na debiutach też chodziłeś poubierany żeby wypocić się jeszcze, bo z rana jeszcze była nadwaga. Masz jakiś patent na wagę i na to żeby przy okazji nie zrobić z siebie naleśnika?:-P

[...] Kolacja: razowiec + tunczyk + warzywa + oliwa z oliwek Przed samym snem: twarog Głównie mi chodzi o to aby ustalić ilości w gramach. Mam 18 lat wzrosty 173cm i 83 kg wagi, nadwaga. Dieta współgrać z takim planem: Plan ćwiczeń: Poniedziałek, Środa, Piątek: Przysiady ze sztangą - 10,8,8,6 Wioslowanie sztanga - 10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Nie no 2tys to możesz osbei odpuścić< ale te 1700kcal powinnaś jeść i żołądek jak najbardziej przyjmie ta nadwaga tez sie z niejedzenia nie wzięła, a głodówka jako powrót do poprzedniej sylwetki sprawdza sie tylko raz, jak u sapera ;-) 100g powinno byc białka z 50g tłuszczu i reszta dobrych zdrowych ww