nadwaga

[...] tez mam przecietne nie grube, a zreszta nigdzie nie pisali o takich objawach u endomorfika,ale nie chce mi sie raczehj wierzayc abym bym endomorfikiem, migdy nie mialem problemow z nadwaga jako dziecko bylem wrecz chudy, fakt ze mam niski testosteron i odkladanie tluszczyu typu kobiecego biodra, posladki i uda ale reszta szczupla tylko ta woda

efekty ćwiczeń zależą głównie od sposobu ćwiczenia a nie od sprzętu jakiego się używa owszem, ale osobiście uważam powyższy sprzęt jako dobry dla koor domowych, osoob z nadwagą, z problemami z kręgosłoopem etc. - coś pokroju rowerkoow, w ktoorych nogi w czasie jazdy są skierowane do przodu; jeśli osoba jest zdrowa i naprawdę chce poprawić swoją [...]

[...] dol to dodalbym troche kalorii. Na poczatku redukcji waga spadala szybko, ale nie przejmowalem sie tym bo tak jak napisal tutaj ktorys z kolegow tym poscie, ze osoby z duza nadwaga na poczatku tak maja a po czasie spadek wagi dochodzi do 1, 1,5kg na tydzien, oczywiscie jesli dieta jest dobra. Powinienem zmienic diete, bo juz teraz nie wiem czy [...]

Witam mam 21 lat i problemy z nadwaga chce schudnac czytam próbuje ale nie umie nic dla siebie znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym? Koniu już tu nie raz pisał, że wyuczeni dietetycy mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do [...]

[...] w każde wakacje min.3 miesiące pracuje na budowie ,Od czasu do czasu chodziłem na hale sportową pograć w kosza (do tego dyspozycje mam :) ) lub w piłke halową. moja nadwaga związana jest z prowadzonym trybem zycia przez osttani rok (dużo zajęć na uczelnie, niewłaściwy tryb żywienia) . Ale o stawy się nie boje, wiadomo że w pewnym stopniu [...]

"bieganie,karate,pilka nozna" jakos sobie nie wyobrazam chlopaka z taka nadwaga ktory biega-to jest dopiero niezdrowe i moze sie skonczyc zle.dla niego wyjsciem jedynym jest teraz: czytac,czytac i jeszcze raz czytac o odzywianiu,a w nastepnej kolejnosci o treningu.jak zdobedzie wiedze i do tego bedzie mial zapal to zmieni swoj wyglad i [...]

Do kolegi Flawo: w jaki sposób osoba nie mająca kondycji do biegania ma się do tego biegania przygotować? Bieganiem. Na początek wolne tempo i krótki dystans, może marszobiegi; sam sobie narzuci tempo. W sekcji SW natomiast trener narzuci tempo albo sparring partner i to może być niemiłe dla kogoś bez kondycji, z nadwagą. I to jest ta różnica. Sam [...]

No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz [...]

właściwie jeżeli by to rozpatrywac na poziomie komórkowym to byc moze działanie ostrych przypraw wspomaga odchudzanie. Tutaj należy jednak pamiętać że w procesie redukcji nadwagi trzeba uwzgledniać wiele czynników Przyprawianie potraw i silne podkręcanie walorów smakowych powoduje, że osobom z nadwagą jest trudniej zapanować nad iloscia zjadanego [...]

[...] ze masz dojście do robionej przez wója jak ja ). Ryby ok, nabiał ok ale nie w dużych ilościach, szczególnie jeśli jesteś na diecie zbilansowanej. Wracając do problemu - skoro jesteś tak wysportowany to skąd ta nadwaga? Możesz wkleić jakieś foty? Bo w końcu nie wiem czy jesteś otyły, czy wydaje Ci się że w swoim wieku powinieneś wyglądać inaczej.

miskarb przy 180cm 75kg to nadwaga?

Proszę, wstaw mi badania które nie mają niedociągnięć metodologicznych z udziałem sportowców lub osób aktywnych fizycznie. Wiele osób na hasło ''badania'' uwierzy we wszystko. Istotna jest metodologia, w obecnych czasach możemy znaleźć kontr-badanie na praktycznie wszystko. Odróżniajmy zatem sci-fiction od fachowej literatury. [...]

Tylko ostrożnie, czasem niestety może zaszkodzić... Po pierwsze, gdy jest nieumiejętnie założony (mogłoby być "i prąd przeszył me serce" ), po drugie, gdy jest więcej tkanki tłuszczowej (osoby z nadwagą stosujące elektrostymulatory skarżą się na powstawanie 'dziurek', prawdopodobnie spowodowanych uszkodzeniami komórek tłuszczowych [...]

Hmm... Też jestem na FBW, waga praktycznie stoi w miejscu, ale widać, że ciało się zmienia. Jeśli nadwaga jest lekka to można lecieć normalnym treningiem :)

Zgadzam się, Darku65 - szczególnie z tym, co napisałeś o podejściu do spalaczy i innych wynalazków... Tymczasem "zwykłe" chodzenie jest o niebo skuteczniejszym narzędziem do walki z nadwagą i pozwala stopniowo się wzmocnić... Ale takie mamy czasy i nic nie poradzimy, że ludzie chcą wierzyć w kupowanie łatwych efektów. To, co napisałam o aerobach [...]

a ja ze swojej strony polecam ksiazke : 'Grzeczne dziewczynki kończą z nadwagą' - Koenig Karen R. i ogolnie mysle ze warto czytac ksiazki psychologiczne wyjasniajace, nasze(osobiste) i nie nasze, problemowe zachowania. TYM bardziej ze zapewne dla wiekszosci ludzi trudne jest przlamanie sie i szukanie pomocy u psychologa lub skorzystanie z [...]

Ja się pod tym podpisuję i też polecam tę książkę Grzeczne dziewczynki kończą z nadwagą' - Koenig Karen R. i w ogóle podpisuję się pod całym postem, bo faktycznie czytanie dużo książek psychologicznych pozwala nam lepiej zrozumieć siebie. Aaa co do Tombaka to obawiam się że osoba podatna na różnego typu uzależnienia po przeczytaniu tego typu [...]

no chyba ze tak jak zauwazył flex zdrowie mu nie pozwala na jakies cwiczenia , a samego brzucha razcej nie uda mu sie zrzucic , cale ciało caly organizm bierze udzial w walce z nadwagą

wczesniej jeszcze rosłaś ale byłas osobą od dziecka ze spora nadwagą, powiem ci dla porównania, moj syn w wieku 9lat przy tym wzroście wazy 26kg j, córka 12lat i 153 centymetrach wzrostu, waży niecałe 35kg nie sa chudziakami na tle równiesników Rosłaś od poczatku z nadmiarem skóry potrzebnej do pomieszczenia ciebie, ona nie ma sie do czego [...]

Zarówno jedno jaki drugie w nadmiarze powoduje odkładanie się postaci tłuszczu jednak w większości przypadków nadwaga jest spowodowana odkładaiem się węglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej gdyż właśnie węglowodanów dostarczamy przeważnie zbyt wiele.