nadwaga

35% bf to ogromna ilośc tłuszczu. Oznaczałoby to że prawie 35kg Twojej wagi to sam tłuszcz. Taka ilość tkanki tłuszczowej moze być odnotowana u osób ze sporą nadwagą. Ile masz w pasie??

Wyjaśnijmy sobie jedno - schodzenie do jednocyfrowego BF-u i stosowanie daleko posuniętych restrykcji kalorycznych nigdy nie będzie zdrowe ( abstrahuując od środków dopingujących ). Zawodnicy często doprowadzają swój organizm do nieodwracalnych zmian w gosp.hormonalnej. Wybacz, ale Ty nie jesteś zawodowcem, a badanie kierowane było w Twoją stronę, [...]

BodyLine, to do mnie czy ogolem? bishop123, gdzies to wyczytalem i zgadzam sie z tym. jak dodalem w nastepnym poscie, chodzilo mi o osoby niedoswiadczone z nadwaga. gdzie sie latwiej przewrocic czy chociazby skrecic kostke, na drodze czy np. w lesie. rozroznijmy tez twarda nawierzchnie od innej. polne drogi tez sa raczej porzadnie ubite, ja [...]

Po co zwiększać dawkę - bo daje lepsze efekty, co do badań na temat karnityny to był przykład prawie wszystkie wykazooją, że działa tylko na 5-10% populacji których nadwaga wynika z niedoborów witaminy BT, a tak wogóle to co to za moda odpowiedanie w 4 postach, w moderatorach Tajfun robi zadymę o przeciążanie serwera nadmierną ilością postów! lucek

Ćwiczyłeś kiedyś BJJ?...A jak Ci się wydaje @@-) Mogę nawet pochwalić się Mistrzem Polski w kolorowych (II MP w Aleksandrowie Łódzkim, do 55 ;-) ). Nie bierz tak wszystkiego na serio co piszę. Trenowałem kilka lat BJJ i Muay Thai. Na podstawie doświadczenia uważam, że osoba z tak dużą nadwagą powinna racze trenować BJJ. Oczywiście najlepiej [...]

No tak. Tylko, że jestem całkowicie ciemny w tym temacie. Nigdy nie trenowałem. Możesz mi wytłumaczyć? Lekarz mówił mi, że basen pomoże mi z problemami kręgosłupa. Wiem, że wszystkie dolegliwości spowodowane są brakiem aktywności i nadwagą. Pracuję fizycznie na budowie ale już wiem, że to żadna aktywność.

OK, a jak u Ciebie z tą nadwaga-ile tego jest (na oko-tylko dla mojej wiadomości )? No i dieta-1000 kcal może byc mało, przy intensywniejszym wysiłku. Czy aeroby(ten rowerek) to jedyna forma konkretniejszej aktywności fizycznej?? Jeśli tak, to polecam 5x 45-60 minut. Choć osobiście uważam,że jeśli masz dostep do siłowni, to grzechem byłoby nie [...]

Ja chodziłem i od soboty znowu zaczynam Wrażenia, ogólne zmęcznie, ale świetny relax po ciężkim tygodniu cwiczeń. Najpierw nagrzanie, później schłodzenia, a na końcu na leżak Świetna sprawa Sauna oczyszcza organizm z szkodliwych toksyn ( polecam ją wszystkim którzy są na ckd, albo innych dietach tłuszczowych ). Jedynym minusem jest to, że [...]

[...] w ch** nadwagę i większość teścia idzie w E2 to ile musiał by przyjmować testosteronu chory o wadze 130-140kg paczkę tygodniowo i do tego non stop exe BF powyżej 18% to już nadwaga, która dyskwalifikuje do cyklu masowego. Nie ma co się brać za mase mają więcej niż ~12% BF bo to skończy się jeszcze większą otyłością i mega spadkami. hubercik87, [...]

[...] tempa, tak, by dobiec jednym ciągiem, bez zatrzymywania się. Jestem zdrowy, oddaję regularnie krew, nigdy nie było żadnych problemów. Jedyne problemy zdrowotne to lekka nadwaga i okulary. Obuwie - nie wiem, wybieram się w poniedziałek do sklepu sportowego, poproszę, by mi coś pomogli wybrać. Dietę sobie ułożę. Edit.Odżywianie na szybko, [...]

Zgodnie ze slowami producenta, udowodniono, ze szczegolnie u ludzi w wieku od 35 do 55 lat, u ktorych nadwaga spowodowana jest sposobem odzywiania sie, mozna w 1 miesiacu stracic od 3 do 9kg. Oczywiscie podczas kuracji PU-ERH jest jedynym napojem, z wyjatkiem wody mineralnej ubogiej w sod. Efekt uzyskany dzieki stosowaniu PU-ERH ma byc trwaly, [...]

negatywy, podciągania połowiczne, z partnerem są ok, ściągania na wyciągu pionowym próbuj aż w końcu się uda nadwaga to też przeszkdoa

A ja mogę ci naprawdę pomóc mój numer gadu 4496065, zawsze odpowiem na pytania osób walczących z nadwagą albo niedowagą, bądź chcących prawidłowo się odżywiać.

I nie musisz , tylko chodzi o czystość tego co jesz globalnie, bo wiesz hasło "mogę wszystko jeść i nie tyję" słyszę od dwóch grup wiekowych, jedna to twoja, druga to panie koło 50tki które mówią to w czasie przeszłym a w czasie teraźniejszym borykają sie z nadwagą cukrzyca wysokim cholesterolem. I jak mówia mi takie coś, to sobie tylko myślę, [...]

heh ... no ogólnie po pierwsze : -z tego co widać to za duzo tłuszczyku ... zrzucisz ibedzie raczej OK ! -nr 2 : ludzie mają rozne skłonnosci do odkładania ... mi na przykład wszystko idzie w tułów , najmniej w ramiona i nogi , a już zero tłuszczu w podudzia ... a i dodam że też mam skłonność do odkładania tłuszczu na cyckach ..... na ulicy [...]

[...] to naprawdę nie bij omo jak masz już coś wsiąść to weź kup sobie metke 1-6 30mg ed potem będziesz się kuł i kuł :) co do zdjęcia o niby twojej niedowadze to pamiętaj że nadwaga lub niedowaga to nie jest to jak wyglądasz i że masz jakieś mięśnie, waga to waga ja mam podobno 10kg nadwagi a jakoś tego nie widać... Zmieniony przez - Polako w [...]

[...] na raz. nie zbudujesz masy obcinajac wegle, a nie schudniesz nie robiac tego. generalnie najpierw sie buduje mase miesniowa a potem ja rzezbi. ale jesli juz masz problem z nadwaga, to musisz sie zastanowic na czym bardziej ci zalezy. ja bym osobiscie polecal diete redukcyjna na poczatek. bo jak nabierzesz masy jeszcze wiecej to bedzie trudniej [...]

ja wnioskuje ze nadwaga jest niezla , nie dygaj ja tez tyle wazylem przy takim samym wzroscie ale zjezdzam i narazie jest juz 78 i spada ciagle ;) musisz poczytac linki podwieszone ulozyc diete , aeroby , interwaly itp. poczytaj wklej diete cwiczenia ktos ci pomoze pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-23 06:13:25

[...] Zapotrzebowanie = 3283kcal Białko- 251g(1004kcal) Weglowodany- 171g(684kcal) Tłuszcze- 177g (1595kcal) Problemow zdrowotnych niema :D bylemu lekarza wlasnie z ta moja nadwaga i wszytsko ze mna jest ok :] (tylko lubie jesc ) ale jak patrzac na moich rowiesnikow :D nie jem jakis strasznie duzych ilosci i raczej zadnych ograniczen [...]

wrzucaj kreatyne i jedz jak koń dużo miesa, dobrych tłuszczy, kaszy i ryżu, mało ważysz nadwaga ci nie grozi. I oczywiscie dużo treningu i snu ;-)