Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
627
Witam :] Chcialbym po kolei stopnowo wszytsko dobrze ulozyc wiec bede pisal w Tym Topiku :D na poczatku opbliczylem zapotrzebowanie :] chcialbym zebyscie sprawdzili czy dobrze to zrobilem:] Moim celem jest redukcja
Wiec:
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
627
Jem wszytsko :D Sniadanie przewaznie w szkole jakies buzlki słodki lub kanapki :D wracam do domu to obiad :] jakis czas po obiedzie jakies kanapki i pozniej kolacja i przed spaniem czesto jem :]
jezeli chce redukcje to od zapotrzebowania odjac trzeba jakies kalorie ??
i czesto miedzy posilkami cos slodkiego np. baton albo chipsy roznie
Zmieniony przez - Bobas_891 w dniu 2008-01-10 15:22:42
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
dieta jest zla
patrzac na przekaski glownie pod wzgledem jakosciowym
zacznijmy od tego, abys przeczytal np. ten post
https://www.sfd.pl/pomocy:_-t310605.html i postaral sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie wraz z rozkladem bialka, weglowodanow i tluszczow na dzien
nastepnie napisz, czy jest problem z jakimis ograniczeniami zywieniowymi (problemy zdrowotne, zaleznosc od tego "co mam kupi" itp)
pzdr
Problemow zdrowotnych niema :D bylemu lekarza wlasnie z ta moja nadwaga i wszytsko ze mna jest ok :] (tylko lubie jesc ) ale jak patrzac na moich rowiesnikow :D nie jem jakis strasznie duzych ilosci
i raczej zadnych ograniczen zywieniowych niemam
Zmieniony przez - Bobas_891 w dniu 2008-01-10 15:37:55
Szacuny
9
Napisanych postów
2931
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24391
lol, nie zwrocilam uwagi, chociaz wczesniej odpisalam juz
dobra, teraz musisz wziac sie za ukladanie diety bilans makro wszystkich skladników ma sie zamykac mniej więcej w limicie kalorii na caly dzien
masz jakies propozycje diety? jesli ukladanie sprawia trudnosci, poczytaj diety innych uzytkownikow, jest ich troche
sprobuj podpasowac cos dla siebie
poprawimy