SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadwaga

  • Młoda: nie pyerdol :-> W krótkim czasie z anorektycznego chudzielca z zerowym stażem zmieniłaś się w szczupłą dziewczynę i widać, że ćwiczysz. Chcesz się porównywać z laskami z długim stażem, które masę robią? Albo z tymi pulchniejszymi, które chudną? Osoby z nadwagą mają na starcie sporą masę mięśniową, bo mięśnie muszą dzwigać ich cięższe ciała; [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 08:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszego kontaktu nie poradzi nawet od czego zaczac bo nie wie a do alergologa/dietetyka od alergii sie nie dostane 'bo sa tylko w krytycznych sytuacjach i dla osob z duza nadwaga' hahaha umowilam sie na test krwi i znowu do lekarza zeby znowu przycisnac z tarczyca (podobno ona tez moze powodowac problemy z oddychaniem jprdziele..) nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 11:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Masy 50+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zobacz jak jedza inne dziewczyny z nadwaga na poczatek i co robia: http://www.sfd.pl/Fala23_%2F_Dziennik_redukcyjny-t534620.html http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowo_znaczy_skutecznie-t536841.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2009-11-05 18:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Munga, psychiatra przepisze tabletki i tyle, a tu jest parę rzeczy do przepracowania w głowie, w postrzeganiu siebie, być może również relacji z najbliższymi i otoczeniem. A tym zajmuje się psycholog. Nie ma nic chorego w tym że chce wyglądać mniej sportowo a zapewne bardziej wg wzoru uchodzącego powszechnie za bardziej kobiecy. he? za bardziej [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4040 Data: 2014-11-18 17:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić i świetnie się czuć? POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To że masz nadwage wynika zapewne z tego, że za dużo jesz. G.I. z tym sie nie zgodzę. Może być tak, że nadwaga Ewy wynika z tego, ze za mało je ( a prawie na pewno je żle), ale to jest w postach podwieszonych. Najważniejsza na redukcji jest DIETA (mówia, że 80% sukcesu), co nie oznacza jednak mniej jedzenia. Oznacza regulerna, czeste, ciut [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2005-12-26 23:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] „wynik” Wynik = d/e * 100 Wynik = 50,354/198 * 100 Wynik= 25,43% +/- ~3 % Moj uzyskany wynik to aż 25,43%(BF%).Co stawia mnie w grupie z moim wiekiem w szeregu z ludźmi z nadwaga lub otyłością(Wynik ponoć dokładny wychodzi po obliczeniu +/- 3%!To nie do końca dokładny chyba?).To już teraz wiem jak bardzo się zaniedbałem! 2.A oto przykład jak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10677 Data: 2012-05-31 16:48:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] „wynik” Wynik = d/e * 100 Wynik = 50,354/198 * 100 Wynik= 25,43% +/- ~3 % Moj uzyskany wynik to aż 25,43%(BF%).Co stawia mnie w grupie z moim wiekiem w szeregu z ludźmi z nadwaga lub otyłością(Wynik ponoć dokładny wychodzi po obliczeniu +/- 3%!To nie do końca dokładny chyba?).To już teraz wiem jak bardzo się zaniedbałem! 2.A oto przykład jak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10677 Data: 2012-05-31 16:55:58 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 193 Obwód klatki : ? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo niski, jestem szczupły, nie mam problemów z nadwagą, mam bardzo dobry metabolizm Aktywność w ciągu dnia : studiowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-31 20:42:27 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie, dość głupio mi zaczynać od marudzenia i się wycofywać na straci, ale - MC nie umiem i trochę się boję - chłopak mi radził, żeby zostawić to ćwiczenie na potem, jak już trochę wzmocnię mięśnie - nie dam rady zrobić ani jednej pompki i zapewne z invert row też miałabym problemy - trochę się cykam, że ćwiczenia typu burpee zrobią krzywdę [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7862 Data: 2019-12-31 19:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Daj mi dzisiaj jakąkolwiek kobietę, niech je do woli, a gwarantuję Ci że po narzuceniu pewnego rodzaju treningu i tak będzie chudła. To brak ruchu - nie brak diety - powoduje problemy z nadwagą. Koniec kropka. To jest nieprawda. Prawo zachowania energii zawsze działa. Czysta fizyka. Energia nie przetworzona zostanie odłożona. Czyli np. zjadasz [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2010-09-23 19:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Dador

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bez większych zmian. Maść g. daje. Wyczytałem w artykułach na sfd, że mniej obciąża kolana rowerek niż bieżnia i że jeśli spacer to raczej po płaskim - stąd pomysł żeby się przespacerować. Jak dotąd prawie zawsze była bieżnia pod sporym nachyleniem + moja "nadwaga" i w efekcie kolano w rozsypce. Zmieniony przez - dador w dniu 2013-08-29 09:34:23

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6334 Data: 2013-08-29 09:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po 1. 84 przy wzroście 188 to ma być dużo? To ma być nadwaga? Chcesz być żołnierzem czy modelką? :) A w tej szkole podawali jakieś konkretne wymagania odnośnie wagi, które trzeba spełnić? Po 2. Z tego co wiem w takich szkołach są testy sprawnościowe. Zapomnij o dobrych wynikach jeśli będziesz głodować. Po 3. Jeśli będziesz głodowac to możesz też [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14282 Data: 2008-09-13 13:01:01 Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może tam nadwagi niemam jak mówicie i jestem na granicy tej takiej tabelki co sie mierzy wzrost i wage to jestem na granicy normy z nadwagą. Ale wyglądam grubo i to mój problem :/ A pozatym na krótkie biegi jestem dość dobry (na 100m 15,5sek) ale na 300 metrów to totalna porazka. Dlatego chce schudnac z dwoch powodow: dla wygladu oraz dla lepszej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14282 Data: 2008-09-14 12:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mineło pare tygodni na wadze niestety nic nie rusza się ani w dół ani w góre. Obwody trochę zmalały niektóre wzrosły - zapewnie przez ćwiczenia. Czytałem parę tematów na temat tego że wyliczanie kcal za pomocą kcal przy osobach z nadwagą i otyłych jest w większości niewłaściwe. Moje pytanie jest następujące: - kalkulatory w założeni wymagają [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7936 Data: 2018-08-19 17:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proponuję dietę zbilansowaną. 75x24x1,1=1980kcal tyle potrzebujesz. Jeżeli jadłeś mniej to powoli staraj się dochodzić do tych 1900kcal. Twoim problemem jest nie tyle nadwaga ale złe proporcje (za dużo tłuszczu w stosunku do mięśni). Białka 2,2g na 1kg masy - 75x2=165g x4=660kcal czyli powinieneś dziennie zjadać min 165g białka co daje nam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2008-10-10 13:40:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy wydaje się, że już nie ma energii nawet na kolejne 100 metrów, da się biegać w nawet lepszym tempie niż pierwszy kilometr, to znaczy ze zapas energii jest. Jutro postaram się na spokojnie do 40 minut dociągnąć. Pytanie do Was: - jakim tempem biegaliście na samym początku - tzn. spora nadwaga, początkowa faza redukcji, słaba wydolność??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2012-08-23 09:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Co z tymi posiłkami bialkowymi?? dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zajrze do niej i cos sprobuje" tyje sie od weglowodanow, nie tluszczu " ale qrcze wszyscy mowia -mniej żreć i schudniesz -to ja juz na prawde nie wiem... biorac pod uwage ze jeszcze sport do tego dorzucam:D " bo tak naprawde gowno wiedza o odzywianiu, mysla ze osoby z nadwaga tylko zra, a tak naprawde to malo jedza tylko niezdrowo

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2009-12-09 14:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Forum SFD przegladam już od jakiegoś czasu, ale specjalnie się zarejestrowałem, aby szczerze pogratulować ciężkiej pracy jaką włożyłeś. Naprawdę fantastyczne rezultaty. Siedzę na forum juz od 16 prawie czytam dużo, w weekend będę opracowywał dietę, no i znalazłem twój watek, gdzie przeczytałem prawie wszytko. Najśmieszniejsze że ja wariuję na [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 19:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Witajcie. Coś tam dźwigam. Ciężary nijakie bo muszę chwilowo przystopować (mam nadzieję, że chwilowo). Od pary tygodni bolą mnie stawy. Nie pisałem o tym wcześniej bo myślałem, że to skutek biegania z nadwagą po przerwie i efekt złej techniki podczas wszelakich wyciskań sztangi. Zrobiłem przerwę ale nie za bardzo to pomogło. Jest lepiej ale chyba [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-14 20:28:54 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już ludzie z nadwaga w usa maja lepsza diete od ciebie. Poczytaj jakie produkty najlepiej spożywać

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2012-02-14 18:27:59 Liczba szacunów: 0