nadwaga

[...] mojej przyjaciółce. Niestety nie mieszka już w Polsce.. pojechała do Holandii (niestety) i radzi tam sobie całkem nieżle. Właśnie niedawno opowiedziała mi o swojej walce z nadwaga . Wcześniej jakoś nie chciała mówiła ze się wstydziła... teraz uważa że należy o tym rozmawiać bo to może zachęcić innych (np. mnie) No i ja też dałam się przekonać [...]

Zmierz ciśnienie, jeżeli będzie wysokie to albo zrezygnuj z trena albo obniz je farmakologicznie. Na pewno przyczynia się do tego nadwaga więc pomyśl o redukcji. P.S. Łapę zmierzyć umiałeś a bebzona już nie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-16 19:11:44

dziękuję za odpowiedź jak już napisałam jestem kobietą z dosć duzą nadwagą więc dlaczego trening siłowy? mogę dodać rower po każdym treningu 30 min i ewentualnie na czczo rano? w dni międzytreningowe lekkie aeroby??

Czy owoce wliczać w bilans węglowodanów. Ogólnie nie chciałbym jeszcze zmniejszać białka gdyż na takowej diecie jestem już 3-4 miesiące i od tamtego czasu białka nie ruszałem, więc może jedna odejmę tłuszczy na rzecz węglowodanów? Starałem się to w miarę rozkładać, żeby mnie nie zalało od nadmiaru węgli, nigdy nie byłem jakimś chuderlakiem, ale [...]

a jeśli chodzi o HITT, to jest to dobry trening? I czy w takim stanie(nadwaga) mogę brać suplement o nazwie "nitrobolon2" dostałem go kiedyś i nie mam co z nim zrobić więc może zacznę brać? Oczywiście dłużej bym ćwiczył na siłce. Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-03-15 12:45:34

[...] kg Inny kalkulator (BMI): Twój wskaźnik BMI to: 17.4 Twoja idealna waga w kg: 80.63 Najniższa dopuszczalna waga w kg: 78.51 Najwyższa dopuszczalna waga w kg: 105.67 Twoja nadwaga do zgubienia w kg: 0 10% Twojej aktualnej wagi w kg: 7.4 Zmieniony przez - ntntcc w dniu 2018-10-28 21:11:58 Zmieniony przez - ntntcc w dniu 2018-10-28 21:13:20 [...]

Masz 20 i sutki jak gościu po kilkumiesięcznym cyklu na propie albo 13 latek z dużą nadwagą. Lepiej udaj sie do lekarza zbadać poziom hormonów, może tam znajdziesz powód swoich nędznych wyników.

Zwracaj uwagę na to co jesz. Odstaw słodycze, kolorowe napoje, chipsy, chrupki, fstfoody itp śmieci. Dużo nabiału, warzyw, owoców, ryb. Przynajmniej 5-6 posiłków dziennie. Dużo ruchu: basen, wf w szkole, rower, rolki, piłka nożna - każda forma aktywności fizycznej jest dobra (szczególnie na powietrzu). Troszkę cierpliwości a stosując się do ww. [...]

[...] tym zna (Jeżeli chodzi o diete) Dostarczam dla organizmu wszystko do prawidłowego funkcjonowania. Przed rozpoczęciem diety zrobiłem sobie badania które wyszły pozytywnie (+nadwaga), to samo mam zamiar zrobić po miesiącu stosowania. Czuję się idealnie, nic mi nie dolega, nigdzie nie puchnę czy jakieś tam zaparcia ... Wszystko funkcjonuje [...]

z taka nadwaga spacery/marsze to maks, na bieganie bym sie nie zdecydowal, szkoda stawow

wytlumacz mi jak przy takim wzroscie i takiej wadze masz nadwage? przeciez to jest niedowaga straszna. wiec nie wiem dlaczego nadwaga jest twoim problemem...

natec123, a nie przyszło Ci na myśl, że jednym z możliwych powodów tej arytmii jest ta nadwaga. Zacznij od zbilansowanej diety, dołącz jakieś ćwiczenia biegowe, na wioślarzu, rowerze, etc. Bez spalaczy i efekt będzie bardziej trwały i lepszy.

Jestem endomorfikiem, od zawsze miałem problem z nadwagą. Ważyłem 103kg, po miesiącu męki, udało mi się zejść do 92kg. Stosowałem dietę CKD. Ale ostatnio coś waga stanęła, może być to spowodowane dodaniem do diety jogurtów i zup? Moja dieta wyglądała przez 3 tygodnie tak jak na załączonym obrazku, lecz waga... Bez rezultatów stała. Dopiero na tym [...]

Jak wyżej ,poczytać podłapać trochę wiedzy i zacząc działać bo problem juz jest spory , co do aktywności to tez nie każda forma aktywności będzie odpowiednia dla osoby z taką nadwagą aby nie obciązać nadmiernie stawów , Spacery ( nordick walking będzie swietnnym rozwiązaniem ) , rower , jakies treningi w domu - na youtube jest pełno [...]

Olcia ale Ty nie masz z czego chudnąć. Masz bardzo ładną sylwetkę. Musisz się tylko trochę ujędrnić, napuchnięciem się nie martw, ono jest tylko chwilowe, za kilka dni przejdzie i nie ma nic wspólnego z tyciem. Ćwicz sumiennie i będziesz miała ładniejszą sylwetkę za 2 miesiące, nie zawsze spadające obwody idą w parze z ładną sylwetką i nie zawsze [...]

[...] do stanu poprzedniego... Clomid ma sporo skutkow ubocznych i jesli mialbym wybierac pomiedzy kuracja clomidem a HTZ testosteronem to bez namyslu wybralbym HTZ :-)) J/w jest niemal pewne, ze po odstawieniu comidu wrocisz do punktu wyjscia, chyba ze wyeliminowana bedzie jakas z mozliwych przyczyn pobocznych tj np nadwaga, slaba micha, czy stress

U lekarki zostawione w teczce pacjenta. Wiem ze lekarka jest dobra. To polecona lekarka przez moja siostrę. U nas w rodzinie jest problem z nadwaga. Potrzebuje odpowiedzi na pytania powyzej. Musze sobie ulozyc na nowo diete.

Jeżeli nie ma nadciśnienia, problemów z sercem, to może. Jednak równie dobrze może napić się kawy, efekt będzie taki sam. Wiedz jednak, że spalacze nic nie dadzą bez diety i aktywności fizycznej oraz o całości końcowego efektu będą stanowić jedynie w kilku procentach. Substancje będące lekami, w trakcie których występują poważne skutki uboczne są [...]

Byłabym bardzo wdzięczna aczkolwiek moja nadwaga się chyba nie kwalifikuje do aż tak drakońskich sposobów działania. Mam jeszcze pytanko, napewno masz jeżeli nie dietę dla siebie, to sprecyzowany plan żywieniowy. Czy w nim uwzględniasz tak ostatnio modny motyw niełączenia białka z węglowodanami? Pozdrawiam Stassi

+ jak będziesz żarł tyle białka to będziesz miał potem megaśmierdzące bąki :)) Białka utnij, węgla też bym nieco odjął, chyba że aeroby robisz, to wtedy ok. I nie jedz między posiłkami, jeśli nie masz problemów z nadwagą ja bym brał mleko 2% zamiast jogurtu do płatków. Jesz za mało na śniadanie, za dużo na kolację, kolacja ma być niemalże [...]