nadwaga

[...] to na uwadze zwłaszcza jak mamy za duże BMI. Bo dostaje postów 10 jak poprawić szybkość, wytrzymałość itp. A najczęstszym powodem braków w tych kategoriach to niedowaga lub nadwaga. Jak ważymy 50kg to skad mamy mieć przy 175cm siły na szybki sprint a jak znowu za dużo to zwalnia nas waga. Wiec wszystkie sprawy wytrzymałościowo szybkościowe [...]

[...] zahamować własny rozwój. Sprawa nr. 2 to taka ze jak pisaliśmy wcześniej wiek piłki dziecięcej, młodzieżowej jest na kształtowanie techniki, jak nie ma problemu z wagą (nadwaga jak i niedowaga) to trenujcie jak najwięcej z piłką a gdy będziecie w wieku juniora lub już juniora starszego to waż trener powinien zadbać o waszą kondycje.Do tego [...]

hipek ja tym razem startowałem w 110 , ale nadwaga niewielka więc można się mnie też spodziewać w wadze do 100

Oczywiście można prowadzić regeneracje w spoób dwukierunkowy: 1. węglowdany i białko oddzielnie z przerwą pomiedzy nimi 2. Węglowdany i białko razem No cóż temat ten jest dość złożony i można go rozpatrywac od różnych stron. Spróbujmy w skócie omówić pierwszy punkt... Zarówno aminokwasy białkowe jak i glukoza korzystaja w przewodzie pokarmowy z [...]

Tylko, że po mnie w ogóle nie widać, że ćwiczę bo przez spieprzone hormony mam mniej mięśni niż normalny człowiek i do tego lekką nadwagę. Dlatego zdziwiłem się, że mi zasugerował branie sterydów kiedy wyglądam jak chudy patyk z lekką nadwagą.

[...] 15 Zastanawiam się jeszcze nad tym aby robić piramidkę. Np na klatę robić 3x serie 12x/10x/8x powtórzeń. Czy to dobry pomysł w przypadku robienia masy? Jeszcze jedno... Wyliczyło mi BMI 26.6 czyli nadwaga. Czy w przypadku gdy robię masę, powinienem już spalać ten tłuszcz czy na razie utrzymywać wagę i dopiero w okresie redukcji nad tym pracować?

Poczytałem, ale to chyba dla osób z brzuszkiem i nadwagą ? Ja brzucha nie mam ;P Myślę, że wystarczy jeśli będę spożywał dużo białka i węglowodanów i będę jadł regularnie... (?)

Ch** im w dupę my przynajmniej nie mamy arabów, czarnuchów, meksykańców, 50% obywateli z nadwagą i nie przypada u nas 99 pasztetów na 100 kobiet i skoro oni są lepsi od nas to my stańmy się lepsi od nich, w sumie już jesteśmy, bo robimy rzeczy z głową jakich oni nie potrafią zrobić. Najważniejsze to to, co będzie w przyszłości zobaczymy, kto [...]

nie jak tos ma lip to znaczy ze musi wlczyc z nadwaga! JESTEM BOGIEM ;)

siwy_hahar: to ze jak ktos ma lipomasite to musi walczyc z nadwaga jest kompletna nieprawda. lipomastie moga miec tez osoby bardzo szczuple, i wcale nie jest tego tak latwo sie pozbyc jak piszecie.

Na rowerze to jeszcze HIITa mogę sobie wyobrazić, ale na bieżni czy orbitreku już nie. Wiem, że Obliques robi na orbitreku, ale jej poziom wytrenowania jest bardzo wysoki. Natomiast bieżnia zupełnie odpada. 12-130 to nie jest wysokie tętno. Powinieneś robić to przynajmniej na 170hr. A najlepiej HIIT wypada na świeżym powietrzu, czyli zwykły [...]

[...] Stojac bokiem wyglada to juz calkiem niezle ale jak stane przodem to widac jeszcze beben i na dodatek ostatnio zaczalem sie martwic skora ktora wydaje sie byc dosc luzna. No ale poczekamy zobaczymy. Mam nadzieje ze moje zdjecia, zacheca ludzi z znaczna nadwaga do pracy. Ja tez kiedys myslalem ze to nie mozliwe Pozdrawiam i wesolego jajca zycze.

[...] nowych komurek magazynujacych smalec powaga poczytaj sobie o tym poniewaz w diecie w ktorej sa niezachowane prpporcje kwasow omega 3 i omega 6 osoby te maja problemy z nadwaga itp itd powiniwnien byc przynajmniej stosunek 1:1 o3 do o6 dieta przecietnego czlowieka jest przepelniona tluzczami omega 6 jaja,tluszcze (masla margaryny) ,mieso [...]

Dla kogo dedykowany jest Mega Strong Protein™? Preparat przeznaczony dla wszystkich osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na doskonałej jakości białko. Szczególnie dla tych dążących do szybkiego rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły, czyli głównie dla sportowców wyczynowych (kulturystów, ciężarowców), ale i tych [...]

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Wstęp : Zazwyczaj otyłość bierze się ze złych nawyków żywieniowych, niewiedzy oraz genów. Ciężki trening i odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, w połączeniu z produktem OLIMP CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNĄ daje rewelacyjne efekty w [...]

nie ma różnicy praktycznie jesli chodzi o te sposoby ... tutaj nieznacznie jedynie dajesz wypocząc receptorom - i nic więcej ... chociaż też nie za dużo - bowiem okres półtrwania clenu wynosi koło 36h więc tak naprawde ...jeden kit i nie ma różnicy czy osoba chce spalić 2-4kg fetu czy 5-6kg - jak i nie ma różnicy w przypadku gdy ktoś chce mieć [...]

Ujmę to tak: Jeśli niby trzymasz tę wspaniałą cudowną dietę zgodną z grupą krwi i biegasz kilkadziesiąt km a mimo to nadal nadwaga to coś jest nie tak. Ciekawe jak tu by pomógł zwykły low carb, unormowanie planu dnia, spanie o przyzwoitych porach itd.. Co do treningu: interwały, act, obwodówki z ciężarem własnego ciała i obciążeniem - zamiast tego [...]

[...] diety, z pewnością na tym etapie nie są Ci potrzebne. Odżywianie to 80 % sukcesu. Sprawy z dietą w dziale odżywianie, nie tutaj. Wzrost 179 cm i waga 66 kg to nie jest nadwaga, ten tłuszcz, który jest widoczny głównie na brzuchu to wynik nie odpowiedniego odżywiania się stąd taki 'efekt' W Wieku 15 lat można już powoli zaczynać trenować z [...]

Mój znajomy ze sporą nadwagą był na glodowce 2 miesiące (0 jedzenia, jedynie woda) schudł kilkadziesiąt kilo. Wszystko odbywało się w porozumieniu z lekarzem, ja mając anoreksję jadłam po 500 kcal przez 3 lata. Człowiek jest bardzo odporny, na pewno nie umrze po 2 tygodniach, rozbawiło mnie to.

Ćwiczenie mieśni brzucha jest zawsze uzuasadnione, bez wzgledu czy nadwaga występuje czy nie (chyba że nie pozwala na to stoppien nadwagi). Podstawą przy odchudzaniu powinien być jednak trening aerobowy. Staraj sie przede wszystkim wykonywac ćwiczenia z duzą iloscią powtórzeń