prosilem bez takich komentarzy wkoncu kazdy robi ze swoim zyciem co chce... i nie mam 15 lat i staz tez wiekszy tylko o dopingu malo wiem (ostatnio mialem przerwe 4 miesiace stad ta nadwaga) jesli by szlo w tluszcz i wode to by ludzie nie brali... jesli biegac nie mozna to mozna chociaz na basen hodzic?
przede wszystkim zadbaj o dietę, to podstawa. Dorzuć do tego aeroby. Bądź wytrwały, nie załamuj się i jakoś pójdzie. Najgrosze są dwa pierwsze tygodnie. Wtedy ciężko jest się odzwyczaić od złych nawyków żywieniowych. Jak to przejdziesz, to możesz pożegnać się z nadwagą.
faftaq ma rację. Chociaż ja bym wziął poprawkę na to, że Twoja nadwaga prawdopodobnie jest spowodowana złym odżywianiem, fast food itp. Więc gdy ułożysz dietę, zaczniesz się zdrowo odżywiać, będziesz jadł 5-6 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia, to prawdopodobnie nabierzesz mięśnia i zrzucisz trochę tłuszczu, zwłaszcza jeśli nie miałeś [...]
Czy lipo to jakiś szczególny przypadek odkładania się tłuszczu na klacie. To nie jest tak ze od zwykłego zatłuszczenia spowodowanego nadwagą lipo charakteryzuje się rozszerzonym sutkiem i tym ze sterczy ? http://img160.imageshack.us/my.php?image=sbaspip4.jpg To jest fotka gościa z lipo tyle ze ja nie mam tak ze mi odstaje tak sutek tylko mam [...]
Niby na tych zdjęciach tak jest. Ale jeżeli osoba jest w miarę szczupła to już przy jakiejkolwiek aktywności fizycznej będą się te zmiany pojawiać. Natomiast u osób z lekką nadwagą tych zmian widać prawie nie będzie jesli nie mają odpowiedniej diety i ćwiczyli by tylko partie brzucha. Co do A6W to jak dla mnie zbyt bardzo skupia się na górnych [...]
Edytka, dla osoby z nadwagą, ktora podjęła sie ćwiczen, zwykły przysiad jest juz treningiem siłowym. dla ciebie z twoim doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały. HIIT to [...]
Dokładnie, teraz nie ma dolnego limitu wieku do odchudzania... W młodym wieku nadwaga też bardzo szkodzi (może nawet bardziej, niż dorosłym), a walka z nią niekoniecznie musi oznaczać restrykcje. Można zadbać o jakość składników i wyeliminować jakieś błędy, o ile się znajdą. "Normalne" odżywianie przecież w wielu wypadkach okazuje się jałowe i [...]
Celem diety redukcyjnej przeznaczonej dla ludzi otylych i osob z nadwaga jest zmniejszenie=redukcja wagi ciala. Do dozwolonych produktow w diecie redukcyjenej zaliczamy m. in. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały [...]
[...] 20 serii na każdej sesji. Na serio. Wypełnij ankietę z forum, żeby osoby, które mają Tobie pomóc znaleźli przyczynę. Może masz nadwagę ? Źle zaplanowany trening ? Zbyt duża nadwaga ? Może uprawiasz inny sport i to powoduje, że przeciążasz mięśnie/stawy/ścięgna/więzadła ? Mogę sobie wymieniać w nieskończoność. Wypełnij dokładnie formularz i [...]
korzystajac z okacji jakie zalozania dietetyczne sa dla kobiety po 40, nieaktywnej fizycznie , z baaardzo duza nadwaga ?
Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku .
[...] ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 cm. Więc bardzo dużej nadwagi nie mam. Hm, nabrałam wątpliwości że uda mi się cokolwiek [...]
Kg więcej na wadze to można mieć już po solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać [...]
100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai
100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]
100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]
moze byc cos z sercem przewarznie takie objawy maja ludzie otyli z nadwaga ale ja bym zawital u lekarza dla spokoju
Zdroworozsądkowe podejście do diety jest ważne, ale 6-7 to już nie rekreacja. :) Warto również nadmienić, że osoba z nadwagą ( z problemami hormonalnymi na poziomie insuliny, leptyny, tarczy i.t.d) nie może pozwolić sobie na tego typu odstępstwa, gdyż mogłoby to pogłębić wyżej wymienione nieprawidłowości, zwłaszcza właśnie u osób z chorobami [...]
Zdroworozsądkowe podejście do diety jest ważne, ale 6-7 to już nie rekreacja. :) Warto również nadmienić, że osoba z nadwagą ( z problemami hormonalnymi na poziomie insuliny, leptyny, tarczy i.t.d) nie może pozwolić sobie na tego typu odstępstwa, gdyż mogłoby to pogłębić wyżej wymienione nieprawidłowości, zwłaszcza właśnie u osób z chorobami [...]
[...] tutaj mi oceniano dietę, aczkolwiek nie wyrobiłem jedząc na śniadanie obiad i kolacje pierś z kurczaka i tuńczyka. Dlatego jem tyle ile mogę ;) Moge tylko dodać, że moja nadwaga nie jest spodowana obżarstwem, tylko nie zdrowym trybem życia. Od zawsze, gdy byliśmy gdzieś na koloniach, wycieczkach koledzy dziwili się, że ja taki dobrze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
