nadwaga

Zdjęć nie ma co wstawiać, bo po co mam się dołować. Natomiast wg wyliczeń wygląda to tak: 20,8% fatu, BMI- 26,51 (górna granica, więc w sumie nadal nadwaga), WHR- 0,95 więc prawie 1 a to wskazuje nadal na otyłość brzuszną. Słowem: KUPA. Wychodzi na to, że jakbym ważył 75-76kg to by było w sam raz. Coś ok. 15-17% fatu. Czyli te 8kg jeszcze do [...]

Dobra, wszystko przeanalizowałam i lecę z pytaniami: Dzień 1 1.Na pewno nie ma odpowiednich stojaków – już patrzyłam i pytałam obsługi. Są zintegrowane z ławkami i mają 2 poziomy wysokości. Faceci widziałam robią albo przysiady na maszynie Smitha, albo przysiady ze sztangą z przodu. Niby ktoś może mi podawać, ale wolałabym być samowystarczalna ;), [...]

Już widzę tą radość Twą :-)) Odnośnie dietytyki, to ostatnio usłyszałem od szefowej pielęgniarek na oddziale kardiologicznym (w trakcie wizyty u chorego), że przy cukrzycy nie wolno cukru i uwaga tłuszczu. Tłuszczu nie wolno, bo tłuszcz zamienia się na energię cukrową ... WTF? Dlatego nie wolno jeść drożdżówek (jedna pani miała drożdżówkę a na [...]

Saida, Bolek, Student, Papecik, Perez, Wuchta , dzięki serdeczne za życzenia. W prawdzie mam 38 lat, ale czuję, że wiek mi się redukuje razem z nadwagą. Fizycznie czuję się coraz młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. [...]

Hmm a jak to jest u młodych ludzi w wieku 15 - 21 lat jak ktoś jest troche gruby ...i zaniedbany pod względem kondycyjnym (opcjanalnie: używa także alkocholu) Czy w tym wieku tak samo zatykają się tetnice jak u ludzi starszych.....czy można sobie luzować będąc młodym ...mówiąc że powiedzmy za 5 - 10 lat wezme sie za serduszko ...a organizm z [...]

"(...) -może, taki gruby... -zaraz gruby, walczy z nadwagą, co ma skurviel poradzić? -chyba kojarzę, no i co? -Marcelus spuścił mu w******l, mówią że przez własną żone. -a co, kuł ją? -nie, nie, aż tak to nie. -no to co? -zrobił jej masaż stóp -masaż stóp? -mhm -to wszystko? -mhm -a co zrobił Marcelus? -wysłał do niego paru amigos, wzieli go [...]

"(...) -może, taki gruby... -zaraz gruby, walczy z nadwagą, co ma skurviel poradzić? -chyba kojarzę, no i co? -Marcelus spuścił mu w******l, mówią że przez własną żone. -a co, kuł ją? -nie, nie, aż tak to nie. -no to co? -zrobił jej masaż stóp -masaż stóp? -mhm -to wszystko? -mhm -a co zrobił Marcelus? -wysłał do niego paru amigos, wzieli go [...]

Melduję się! Jakoś mi dzisiaj humor nie dopisywał, to wszytko wina Marcineckiego, który napisał cos o dwóch tygodniach diety Wczoraj było 34 ww i 1238 kcal, dzisiaj jest 31,53 ww, kalorii 970, kieliszkiem czystej wódki nadgoniłam ilość samych kalorii(na złość Marcineckiemu). Świętowaliśmy popłacone rachunki Ja wiem, że gorszę Was i wywołuję [...]

Szanowny Domerze, a gdzie byłeś 2 miesiące temu? Gdzie byłeś, jak się pytałam, czy mogę pisać dalej? Czy to nikomu nie przeszkadza? Przeszkadza Ci, to wykasuj cały temat, łaski nie musisz mi robić. Ani pozostałym Paniom tu piszącym. Bo faktycznie, co na tak wspaniałym Forum Sportowym robią psujące dobre wrazenie wypowiedzi babek, które walczą z [...]

Otyła nigdy nie byłam raczej nadwaga lekka, ale brzuch zawsze miałam miękki a po dwóch porodach to juz masakra

Dziwny ten świat! Ogólnie to zaleca się ludziom z nadwagą aktywność fizyczną adekwatną do ich możliwości: spacer, marsz, marszobieg, bieganie, interwały w połączeniu z siłownią (kolejność zgodna z wydolnością osobniczą). Jednocześnie każe się trzymać bilansu kalorycznego! W świetle powyższego bieganie to idealny sposób na utratę masy tłuszczowej [...]

[...] ścian, u Ciebie – jak u himalaistów zdobywających szczyty każdy metr w górę jest sukcesem – każdy metr czyni Cię zwycięzcą. Wiemy – już od startu miałaś przeyebane. PCOS, nadwaga, oporny tłuszcz... Ale mimo to, brniesz na szczyt. Ktoś może powiedzieć: dłuuugo, całe dwa lata. Pojęcie czasu jest relatywne. Tak jak przejście 200 m spacerkiem po [...]

- Dzisiaj pierwszy raz od bardzo długiego czasu pozwoliłem sobie na słodycze. Zjadłem dwa duże cukierki czekoladowe :P. Mam nadzieje, że nie zaleje mnie tłuszcz. Marne twe nadzieje. Jutro obudzisz się grubasem z 200 kilogramową nadwagą. Dopiero jutro, bo tłuszcz potrzebuje czasu, żeby się zawiązać Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-11-20 18:02:08

niczego nie śinaj na regeneracji mało ww mniejszy metabolizm nie jestes osoba z nadwaga nie rób sobei tego> Ale moze byc ze po 6 tygodniach juz mozesz czuc sie wycczerpana, nawet tydzien regeneracji starczy

Dla zaczynających przygodę na siłowni maszyny się super sprawdzą ponieważ jest dużo mniejsze ryzyko zrobienia sobie krzywdy. Zależy kto zaczyna ćwiczyć i dla kogo ma być skierowany trening. Ale maszyny izolują ruch przez co obciążenie na konkretne mięśnie/stawy będzie większe. W dodatku maszyny na siłowni zbudowane są pod przeciętnego [...]

Nie mogę tego pojąć! Brak apetytu (czasu na jedzenie) a nadwaga się pojawiła!

Chyba dużo zależy od tego co z tą nadwagą robisz. Przykładowo ja ważąc 135 grałem w siatkę plażową. I tam już samo ruszanie się z taką masą robilo robotę, nie wspominając już o próbie jakiegoś podskoku. Gdybym się nie ruszał to pewnie takiej siły bym nie miał. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-18 22:08:16

Znam przynajmniej dwie osoby, które przy dużych gabarytach (wzrost i ogólne rozmiary...) miały też potężny apetyt i wysoką wagę.. 130 kg+. Te osoby były też z natury silne, tzn jak poszły na siłownie pierwszy raz, to od razu ciężary na które inni długo pracowali. Ta siła przejawiała się też w życiu codziennym, w czynnościach do których sztangą się [...]

Nie zrozumcie mnie źle, ja to lubię. Jakbym nie lubiła to bym rzuciła dawno, bo talentu zdecydowanie nie mam. Tylko no już tyle lat co zrobię postępy to coś mnie wyklucza z dalszego biegania albo nie wiem, forma po prostu nie chce się zrobić. I już mnie to irytuje, że ludzie ledwo się ruszą z kanapy i mają wyniki, które mnie kosztują parę ładnych [...]

[...] zapalnych. jako podstawe CRP, OB, czynnik reumatoidalny dla pewnosci tez Mozna ogarnac tez kinaze kreatynowa i PSA opcjonalnie. Jak tarczyca nie byla badana dawno to tez mozna ja ogarnac. Niestety diagnostyke trzeba rozserzyc by sprawdzic co sie dzieje, jezlei to nie jest czynnik zywieniowy czy powiazany z duza nadwaga ciala=wiekszy stan zapalny