nabiał

Haha, my tylko dbamy Paatik bys dojadala ladnie swoje kalorie :) Martwimy sie ze nabial cie za bardzo syci, zapycha i klops, nie mozesz dojesc wszystkiego jak trzeba :-D

czyli czym mam zastąpić ten nabiał?

a może byc na sniadanie te płatki owsiane z mlekiem bez laktozy? czy mam wykluczyć nabiał całkowicie?

Rano jajka, omlet te sprawy. Ja tak startuje od zawsze i uwazam ze jest to bardzo dobra opcja. Nabial jak lubisz jedz, o ile nie masz potem problemow gastrycznych, ale nie moze on stanowic podstawy diety. I policz przede wszystkim ile kalorii potrzebujesz by rosnac

twarog=nabial=latoza=nietolerancja laktozy=sraczka

[...] zasad zdrowego odżywiania, są mi znane. Wiem, które produkty są napakowane chemią i szkodliwe. Nie jem białego pieczywa, unikam smażonego, jem niewiele mięsa. Raczej ryby, nabiał. Nie piję gazowanego, nie wiem co to napoje energetyczne. 'Ciepłą część roku' dużo chodzę, staram się też biegać. Te dodatkowe kilogramy pojawiły się teraz, bo jest [...]

Więc nie są Ci tak dobrze znane. Co złego w mięsie? Z kolei nabiał nie jest w diecie kobiety wskazany w dużych ilościach zw. na zawartość obcych hormonów, które mogą nabroić w żeńskim układzie hormonalnym. Bieganie i chodzenie daleko Cię nie zaprowadzi - tutaj wszystkie Panie stosują ciężkie treningi siłowe. Z resztą ja się produkuję, Martucca [...]

Na studiach w książce z mleczarstwa mieliśmy sklasyfikowane lody jako nabiał :-)

[...] kaszy, ciemnego pieczywa, warzyw, owoców i mleka. Źródłem białka jest mięso (nie radziłbym jednak jeść wędlin i kiełbas, podroby typu wątróbka mogą być), jajka, niesłodzony nabiał (dużą zawartość protein ma twaróg), ryby (najlepiej kupować te tłuste, morskie) no i odżywki. Warto też zadbać o odpowiednią podaż tłuszczów, pochodzących przede [...]

nabial na redukcji nie jest zbyt dobrym pomyslem, moim zdaniem. badania naukowe mowia co innego, praktyka co innego... zostaja ci jajka, wolowina i wieprzowina.

To od razu ogranicz nabial do jednej porcji, bo w tym swoim planie to ponad kg zjesz jogurcikow, mleka i serow. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-23 17:49:18

[...] pieczywo, kasza gryczana, jaglana, płatki owsiane 5. Jem więcej owoców, warzyw. 6. W każdym posiłku staram się zjeść białko takie jak: jajka,ryba, kurczak, ew. jakiś nabiał, twaróg na noc, 7. Używam oliwy zamiast oleju, ograniczam masło do minimum. Wypisałem to teraz spontanicznie, więc mogłem coś pominąć. Teraz tylko muszę się [...]

Essence - zrób test na SIBO, wyklucz nabiał i zboża, zrób testy alergiczne ( tylko nie ten badziew serwowany w gabinetach dietetycznych tylko normalne testy). Glosnik - jak pijesz sporo przed/w trakcie/po posiłku - to tak, może tak być jak mówisz. Generalnie moda na picie skrajnie dużych ilości wody jest nieuzasadniona. Zmieniony przez - carni w [...]

przerwy miedzy cwiczeniamy 3-4 o_O pol minuty co seriami a co cwiczeniami minuta i jedziesz dalej... miesnie Ci nie rosna bo pewnie zle wykonujesz cwiczenia, wykonac to nie problem ale pytanie jak? albo masz jednolity ciezar i miesnie sie przyzwyczaily i dlatego nie rosna albo problem z genetyka albo problem z podswiadomoscia tzn twoj mozg blokuje [...]

generalnie wszytskie przetworzone produkty bym odstawił masz mięso i ryby z pewnego źródła więc tego sie trzymaj do tego jaja i nabiał

po zwierzecym, np na wakacjach stolujac sie w restauracji z bufetem zdarzalo sie zjesc kilka kawalkow miesa, oraz czasmi jak w domu zjadlam to co w planie ale zdarzyla sie okazja na darmowoa wyzerke u rodzinki (miesa, wedliny, nabial itp)i trudno bylo odmowic, ale z syfem typu wedliny skonczylam i juz nie dojadam przy pierwszej lepszej okazji [...]

[...] wymaga zróżnicowania. 1 posiłek- zastanowiłbym sie nad sensownym źródłem białka, mleko -ok, ale klasyfikowanie go, jako jedynego zrodla bialka niekoniecznie. Ograniczylbym nabiał. 2 posiłek do wymiany zdecydowanie. Opcja z pudelkiem i sensownym posiłkiem-super. Ostatni posiłek-jesli pasta rybna, to ze swiezych ryb, nie zamknietych w puszce, a [...]

nono bialko ok chodzilo mi o nabial czyli wszystko na mleku a to znaczy cukie-laktoza przyredukcji niewskazane.kurczak to tez bialko.aha co do nabialu to jesli masz cellulit a chcesz sie pozbyc to tylko bez produktow mlacznych to rada pwpewnej czolowej polskiej fitnesski ja wzielam se do serca i podzialalo.ale w koncu kazdy jest inny i dla kazdego [...]

[...] prawie nie ruszałem, poza średnią ilością moreli (ale to owoc), jadam też ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do przyrządzania [...]

pelnowart. bialko - jaja, mieso, ryby, nabial.