minerały

dieta wysokobiałkowa bez cwiczen nic cie osiągnie.nie ma srodków które same działają aeroby(biegi,rower,skakanka) niech ograniczy lub najlepiej zrezygnuje ze słodyczy tak samo tłuste potrawy niech zakupi bialko wpc - np.sp80 witaminy i minerały ze spalczy fat burner lub ultra ripped

Nie wiele. Bierz witaminy, omege, mineraly, regeneruj sie ok, :) Kreatyna, dieta zrobia reszte, Ty trenuj z glowa:) I ankieta dzialu, ile gr bierzesz jablka?

tak,i powiedział mi jakich suplementów potrzebuje,tylko chce znac wasze zdanie jakie będą najlepsze bo jest ich na rynku mnóstwo a chce wybrac najlepsze(chodzi mi o stosunek jakości do ceny) gainer,odzywka białkowa,omega3 i witaminy i minerały.

[...] i są tego efekty ,także nie podlizuj się dziewczynie ,tylko daj jakąś radę co może z tym zrobić :-P Też bym zwiększył podaż kcal , nie dużo ,ale stopniowo , niech się żołądek przyzwyczaja i organizm niech zaczyna funkcjonować ,do tego witaminy i minerały niech dokupi. Dexterpro ,przydaj się na coś ,ułóż jej dietę jak tak jesteś za dziewczyną :-P

mono lub jabłczan. Jeśli trzymasz dietę to świetnie. Do tego witaminy i minerały , omega -3 i zma. pozdr

Ja osobiście używam Olimp multiple sport i biorę na przemian 1 dzień wit a 2 minerały i tak zmieniam :)

nie koniecznie , jakieś tam badania (jak znajde to wrzuce) mówiły, że 1 piwo po treningu to nie jest zły pomysł a wręcz dobry np. dlatego, że piwo jest bogate w różne minerały np. potas itp itd do tego pobudza apetyt o który po ciężkim treningu może być ciężko

[...] się podkręca, ale po czasie zwalnia, co jest związane bezpośrednio z pkt 1. Także nie bierz wagi jako punkt odniesienia. Odnośnie przerwy to osobiscie uważam, ze po 12tyg powinieneś zrobić sobie 'reset', czyli odstawić wszystkie suple jakie bierzesz /wit. i minerały też/. Dietę ustaw w granicach bilansu zerowego /kalorie podbij węglami/. /pozdr

nie musisz brac oslonek na watrobe podczas cyklu na propie solo, za to powinienes zadbac o witaminy minerały omega itd

tak myslalem ale dla pewnosci lepiej sie spytac. Witaminy mineraly omega to wszystko jest. Dzieki za odpowiedz. Moze przy nasilonym spozyciu bialka i ogolnie diecie podczas cyklu kupic cos dla lepszego trawienia, lepszej pracy ukladu pokarmowego (co proponujecie ? ), Czy to jest zbedne ?

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 91 Wzrost : 175 brzuch - 100 klatka - 106 biceps - 35 uda - 58 łydka 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1 dzien - nogi, łydki, areo 2 dzień - klatka, biceps brzuch 3 dzień przerwa 4 dzień plecy łydki areo 5 dzień barki [...]

IONTO VITAMIN LIQUID Dodajesz 5ml i masz za***isty smaczek, a do tego dodatkowe witaminki i minerały Smaków masz sporo do wyboru. Mi najbardziej smakuje wiśnia pozdro

Ja brałem witaminy do śniadania czasem z minerałami, a czasem minerały na noc+dodawałem trochę magnezu żeby wyszło około 450mg i cynku tak do 300mg. Wiesz, co do chromu IMO co za dużo to na zdrowie też nie wyjdzie.

ok, czyli to co jest w tych mineralah to styka? i nie ma sensu brac dodatkowo mzb na noc? a i mineraly same sie wchlona czy musza byc po posilku?

Dzięki za opinie. Myślę że zaryzykuje i jednak kupie DAA. Przed treningiem dorzucę jeszcze ULTRA ENERGY z ActivLab-a jako pobudzenie oraz witaminy, minerały i ZMA. Mogli byście rozpisać mi dawkowanie DAA + BA + AAKG ? Moja waga oscyluje aktualnie w granicach 80kg. Pozdrawiam.

[...] więc nie musisz podbijać kalorii gainerem bo b.łatwo uzupełnisz to normalną dietą i będzie zdecydowanie lepiej bo posiłek naturalny jest lepszy niż jakikolwiek proch, ja na twoim miejscu bazowałbym na suplach białkowych, bcaa, kreatyna mono i jakiś pompujący przed treningiem, i oczywiście witaminy i minerały ale najpierw zbilansuj dobrze dietę

witaminy mineraly BCAA calego roku bymnie bral chyba ze jedna z opcji bogatys/zawodnik byc moze glutamine - chyba ze masz stack zawierjacy jej duze ilosci - ale to nie stale na jesien i zime :D zielona herbata (jako thermo speed extrem latem w czystej postaci w drugiej polowie roku) na to stawiam :D

teraz nie ma co w siebie ładować masy supli. białko ew.jako uzupełnienie diety, bo to ona jest najważniejsza. do tego witaminy i minerały, zma, lecytyna czyli takie prozdrowotne podstawy.

[...] się upierasz... Przed treningiem dałbym No-shotgun Rano i po treningu stack kreatynowy - np. Storm, Knockout Okołotreningowo zakupił Bcaa Xtra Sprobował dodatkowo z gliceryną to taki ogolny plan, do tego mozna dodatkowo dodac np. beta-alanine z Activlaba itp. zależy ile pieniędzy do tego podstawowe suple czyli witaminy i minerały oraz omega-3