minerały

[...] Warzywa w każdym posiłku zależne od tego co akurat jest pod ręką. Tak samo owoce, nie tylko banany ale i to co będzie na drzewach. Suplementacja - póki co tylko witaminki i minerały. Activlab TOP10 (tak się to chyba zwało?) - rano po śniadaniu Activlab ZMA - jeden kaps wieczorem Napoje w ciągu dnia: woda mineralna i herbata zielona jaśminowa. [...]

a tauryne kupilas? dodatkowo do tego powinnas kupic omega 3 poniewaz one chamuja powstawanie nowych komurek magazynujacych smalec powaga poczytaj sobie o tym poniewaz w diecie w ktorej sa niezachowane prpporcje kwasow omega 3 i omega 6 osoby te maja problemy z nadwaga itp itd powiniwnien byc przynajmniej stosunek 1:1 o3 do o6 dieta przecietnego [...]

[...] zielonej herbaty to przede wszystkim spadek masy ciała ,pomaga spalać tłuszcze i ochraniać przed chorobami nowotworowymi. Zielona herbata posiada w swym składzie witaminy i minerały, dlatego zażywanie jej uzupełnia ich niedobory w organizmie. L-karnityna L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i trójglicerydów, jest więc [...]

I śniadanie - 7:30 1.70g Płatki owsiane - 256,2kcal - 8,3g białka - 48,5g węglowodanów - 5g tłuszczu 2.400ml mleka 0,5% - 156kcal - 14g białka - 20g węglowodanów - 2g tłuszczu 3.10g rodzynki suszone - 27,7kcal - 0,2b - 7,1w - 0,05t 4.10g orzechy laskowe 64kcal 1,4b- 1,4w 6t RAZEM - 503kcal - 24g białka - 77g węglowodanów - 13g tłuszczu II [...]

śniadanie ok, ale chyba jesz "za male" jajka tylko 14g bialka z 3jaj? II śniadanie -chleb pasowaloby wywalic/wymienic III posilek -dlaczego nie ma zdrowych tluszczow? np. oliwy z oliwek IV posiłek przed treningiem -a skad tu tyle bialka? blad jakis-chyba ze jesz pol kilo kuraka-jesli tak zmiejsz zartuje-skladniki ok jedz 1-2godz przed [...]

więc tak DT 4 kapsy cm3 rano i po treningu 30 minut przed treningiem daj no xploda - bardzo dobry jest DNT 4 kapsy cm3 rano co do masówek to już sam sobie ustalasz co i jak pić mozesz mass freak'a pić zaraz po treningu nie musisz czekać 30 minut pomiedzy jabłczanem a masówką dodaj jeszcze witaminy i minerały i cykl Ci wyjdzie naprawde ładny

optymalnie wychodzi MZB OLIMP (Cynk+Magnez+B6) oraz VITAMIN Multiple SPORT (Vitaminy + Minerały) Rozgladnij sie po aptekach lub w sklepie SFD masz o ile vitaminy można dostarczyć z pożywienia, to w ZMA warto zainwestować $

zapytałem o witaminy innych firm polecił mi coś za ponad 100 pln za 40 "saszetek" Polecił Ci zapewne ANIMAL PAK a saszetek jest dokładnie 44 szt. IMO na Twoim poziomie zaawansowania OLIMP wystarczy, oczywiście zrobisz co zechcesz. Cena http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html [...]

[...] lało się ze mnie jak bym dopiero co wyszedł z pod prysznica. Nogi na szczęście dały rade. Najbardziej czuje uda. Po rowerku 15 minut sauny i czuje się jak młody bóg... Teraz pytanko odnośnie supli: mam i zażywam L-Karnityna witaminki i minerały na noc MZB Coś jeszcze by mi się przydało? Zmieniony przez - brimen w dniu 2008-07-09 19:49:29

[...] poniedziałek: 12km na rowerze przejechałem. Od dzisiaj zaczynam treningi w sekcjach na uczelni. Do treningów wprowadzam następującą suplementację: W ciągu dnia witaminy i minerały razem z Omega-3 15min. przed treningiem 4caps. BCAA W czasie i po treningu Carbo. Wszystkie produkty są z firmy Olimp. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-10-04 [...]

[...] jeśli dobrze Cię zrozumiałem to pomimo mojej wady mogę zacząć cykl kreatynowy po wskazanym przez Ciebie czasie? czy wskazane jest brać do mojej odżywki mutivitaminy i minerały bo takie mi polecili. co do mojej wady to wypadałoby żebym coś o niej napisał: nie będę wdawał się w szczegóły, chodzi tu o budowę mięśnia sercowego które w [...]

[...] czasie (bo obecnie mija sie to z celem) - zrobic 1 cykkl kreatynowy, dawki 4-8g kreatyny dziennie wystarczą "czy wskazane jest brać do mojej odżywki mutivitaminy i minerały bo takie mi polecili." Osoba trenujaca, ma sporo wieksze zapotrzebowanie na mikroelementy, niz przecietny 'szary człowiek' takze TYM BARDZIEJ jak jadasz mało [...]

witaminki i minerały uzupelniam, tak juz robie i tak mi słuzy , to co wypoce to wypije:) moze troszkę mężnieje :D hehhe !w koncu coraz starszy !, bede wpadał.

[...] WPC80 30 6 posiłek 23.30: Ser twarogowy chudy 200 Koncentrat pomidorowy 30% 60 ŁĄCZNA ILOŚĆ:230gr B, 101gr T, 341gr W , 3215 kcal dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały pokryte,poza ZMA dodatkowo multiwitaminy i łyzeczka tranu. Wczesniej jadłem identycznie tylko pare prouktow było w wiekszych ilosciach co dawało wiecej węglowodanów [...]

[...] Polski, bądź inne ważne imprezy) również bardzo ważną odżywką jest jakiś gainer - węglowodany + białko (szczególnie zimą podczas budowania czystej masy mięśniowej). Węglowodany, żeby mieć enegie, a białko - budulec mięśni. Witaminy + minerały - trzeba uzupełniać, żeby dobrze funkcjonować. Myślę, że w pełni wykorzystałem temat POzdrawiam

oto link: http://www.allegro.pl/item418630397_wpc_35_4000g_super_bialko_w_dobrej_cenie_oxy_gen.html a tu WARTOŚĆ ODŻYWCZA Ilość składników w 100g Białko (min) 35g Węglowodany (max) 59g Tłuszcz (max) 2,4g Minerały 3g Energia 400kcal to co mi napisal ten koles juz niestety skasowalem ale mowil zachwalal itp - jak kazdy sprzedawca

filomag b6, laktomag b6 ( ma więcej jonów ale też droższy). Z tego co sie orientuje to witaminy i minerały bierze sie do posiłku a nie na czczo więc nie wiem co ty kombinujesz.

co do dawek to "Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 - 150 miligramów. Zatrucia ludzi cynkiem następują głównie w wyniku spożycia owoców lub warzyw opryskiwanych preparatami cynkowymi lub produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych." Warto [...]

poczytaj o treningu Full Body Workout, z supleementow wpan,omega-3,witaminy i mineraly,zielona herbata,kawa

[...] II zmodyfikowany. Tam gdzie sa 4 s zazwyczaj ilosc powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do 3 dni w tygodniu wycinajac niedziele, Żadne 3-4 razy w tygodniu ;). 1 porządny trening masowy w tygodniu ;). A i wypadało by zebys sie zaoptrzył w Witaminy, minerały, zma... :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-03 17:06:50