KONKURS SPORTÓW OGÓLNOROZWOJOWYCH

hehe... jestem lepszy od niego

ANKES DO KONKURSU

UWAGA! Żeby było jasne! Do konkursu nie można zgłaszać postów, które nie są autorskie. Można korzystać ze źródeł co jest oczywiste - przecież nie oczekujemy od nikogo, że nagle stanie sie wielkim specem od żywienia, trenerem czy biochemikiem. Tak jak kazdy naukowiec, ktory pisze swoja prace korzysta z dorobku innych, tak uczestnicy konkursu też mogą, z tym że na końcu podajemy z czego korzystaliśmy. Można WIERNIE CYTOWAĆ jakiegoś autora, ale bez przesady. Pamiętajcie o tym, że parafrazowanie, streszczanie, wyciaganie konkluzji jest dla nas ciekawsze.
Można korzystać ze źródeł zagranicznych i tłumaczyć na polski.

Aha
Jeszcze jedno, ponieważ Mateo mhm zafundował nam mozliwosc pogrubiania niektorych wyrazow, dlatego warto z tego w swoim poscie korzystac, dla zwiekszenia jego przejrzystosci

MHM

kejt - świetna inicjatywa.
tylko podziwiać!

Ja też moge wziąść w tym konkursie udział?

edit: czy można napisać dwa artykuły?

Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-09-04 11:04:30

A pisz i tak dostaniesz jedną nagrode :D

hehe

O ile dostane może małe przekupstwo w stylu Polskich sędziów?

fajny pomysl

Mięśnie, które pracują przy rzucie oszczepem (SO)

Rzut oszczepem to bardzo specyficzna konkurencja, wbrew pozorom każdy by powiedział, że pracuje tylko mięsień naramienny albo coś w tym stylu... Jednak jest o wiele inaczej :) oto mięśnie, które pracują przy wyrzucie tzw. "łuku napiętym". Fotke również zamieszczam :)piersiowy wielki, zębaty boczny, skośny brzucha, prosty brzucha, najszerszy grzbietu, powięź lędźwiowo-grzbietową, trójgłowy ramienia, łokciowy, prostownik nadgarstka promieniowy długi, prostownik nadgarstka łokciowy, prostownik palców wspólny, pośladkowy wielki, napinajacy powięź szeroką, przewodziciele uda: wielki, krótki, długi, smukły, najdłuższy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki. Jeżeli chodzi o suplementacje... hmm moim zdaniem najważniejsza jest kreatyna - przede wszystkim monohydrate. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Bierze się ją szczególnie miesiąc przed imprezą docelową (Mistrzostwa Polski, bądź inne ważne imprezy) również bardzo ważną odżywką jest jakiś gainer - węglowodany + białko (szczególnie zimą podczas budowania czystej masy mięśniowej). Węglowodany, żeby mieć enegie, a białko - budulec mięśni. Witaminy + minerały - trzeba uzupełniać, żeby dobrze funkcjonować. Myślę, że w pełni wykorzystałem temat POzdrawiam