[...] wszystko dobrze a to youtub sie ***ie i tej opcji bede sie trzymał! hades: ale ciął sie nie? wrzucam jeszcze raz żeby normalnie chodził bo temten wywaliłem no 188 cm ale ponoć te wagi z miarka źle pododają więc moze 190 być ale w dowodzie 188 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:35:18 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:36:08
wlasnie w swoim dziale raz piszą ze 10 g miesci sie bialka, raz ze 15, ja mierzylem miarka tak, że przesypalem miarke z sp80 do miarki z treca ( która ma 28 g prochu - ważyłem) to wyszlo ok. 20 g wiec sam nie wiem ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój kumpel trenuje na siłce juz od jakiś 2 lat, generalnie ogarnięty i spoko gość, tez ma przechlapane w domu. Tak to wygląda u niego, że sam za własny hajs który sobie uciuła kupuje białko, gainery (jest mega ektomorfikiem), kretke, witaminy i trenuje. Jego rodzice tylko mu na żarcie dają pieniądze (studiuje w wawie tak jak ja i mieszka tylko z [...]
jakos 44 i jest optymalnie, nie pękają rękawy w koszulach %-). Ogólnie mam juz wyj**ane na pogoń za cm, trzeba być szybkim i zwinnym %-), miarka pilnuje tylko pasa. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2012-10-11 22:13:53
shit to tak jak ja, nie chce mi się tego liczyć wcale... czasem przesypie miarkę białka %-) tak jak miałem okres co miarka miała naprawdę 50g, ale myślałem, że ma 15 %-)
shit to tak jak ja, nie chce mi się tego liczyć wcale... czasem przesypie miarkę białka %-) tak jak miałem okres co miarka miała naprawdę 50g, ale myślałem, że ma 15 %-) Mi się daaaaawno temu poyebały łyżeczki stołowa z normalną 5 vs 15 gram :-|
tez kiedys lecialem sfd i bylem zadowolony teraz ostrovit i tez wypas. miarka game daya lyzeczka aakg lyzeczka beta alaniny pol lyzeczki tyrozyne lyzeczka mono wymieszac i siup. zapic mocna czarna parzona i mozna gryfy wyginac. kto lubi mocniejsze doznania moze zagrysc kapsem 50mg 1,3.
[...] to co ile ma gram tzn. jakie miarki ile zawieraja gramow produktu. I musze przyznac ze " tepa ze mnie strzalka " Waga mi sie zepsula i nie moglem zwazyc ile edna miarka detonatora ma, i sypalem tylko jedna i 2 kapsy, jak wczesniej juz pisalem kopalo konkretnie tak jak oczekiwalem, a teraz wiem ze powinienem sypac dwie miarki, az boje [...]
kwaśny 28 ja też dopiero wczoraj stwierdziłem to samo!ja nie mam wagi i sugerowałem się miarką łyżeczki a tam się kończy na skali 30!więc sypałem jedną i 1/4 łyżeczki + 2 kapsy!po takiej dawce zawsze miałem kopa,pompę i motywacje do treningu więc nie mogę się doczekać czwartkowej sesji na klatę jak zarzucę tak jak trzeba!)
[...] piers lub poledwiczki wieprzowe 100g,100 gram ryzu piers,ryba,chleb piers,w domu jem jakies mieso ryz silka,po silce to samo i na koniec dnia twarog lub serek wiejski z miarka odzywki bialkowej,pod koniec tygodnia wyrzucam chleb i zastepuje ryzem itd.No i jem makaron brazowy tez,dzisiaj zjadlem pol kilo lososia:DWstalem o 6 i pieklem na caly [...]