mi d z woda

Witam. Po dłuższej przerwie, miesiąc temu zacząłem znowu trenować. Cel to zwiększenie masy, start z 83kg i ok. 12-13%bf (190cm, 24 lata). Po miesiącu ćwiczeń i pilnowania diety ok. 3300 kcal (210g białko, 400g węgle, 100g tłuszcz), waga wskazuje mi 87kg. Trenuję FBW 3x w tygodniu. Moje wnioski i obserwacje: -siła znacznie poszła do góry [...]

[...] IG), polane oliwa z oliwek Posilek przed treningowy Połworeczka ryżu brązowego, powidła (bez cukru własnej roboty) Posiłek przed samym treningiem Koktajl białowy (z woda oczywiscie) Posiłek potreningowy koktajl białkowy (rowniez z mlekiem) czasem 2 kostki czekolady, albo boostera całego kolacja jakies warzywka, sałatka i przed samym [...]

[...] sylwetka na całym ciele, klatka, łapy, brzuch , boczki , plecy, nogi. Dodam ze nigdy nie stosowałem SAA , cwiczylem zawsze dla siebie zeby jakos w miare wyglądac ale ta woda/tłuszcz bardzo zawsze niszczy efekt. oto moje wyniki: wynik min-max Test całk - 493,60 249 - 836 Test wolny - 11,37 4,50 - 42 kortyzol [...]

[...] 16:30 200 gram piersi z kurczaka B/T/W 44/7/0 19:00 130 gram tuńczyka z puchy w jajecznicy z 1 jajkiem i 3 białkami B/T/W 39/6/1 21:30 200 gram twarogu zmikoswanego z woda B/T/W 44/0/6 razem B/T/W 210/32/8 +warzywa (papryka,cebula,kalafior,brokuły,ogórek) zapotrzebowanie kcal (nie biorac pod uwage aktywnosci fizycznej)~2000 kalorii - [...]

[...] wychodze gdzies Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodzenie do szkoly i z powrotem + wyloty na dwor czasem po 10 km ale czasem ;d Odżywianie: raz cola,raz woda,raz cos slodkiego raz salatka :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIE Stan zdrowia: Zdrowy :d Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h nawet a w [...]

[...] było) -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: cały czas staram sie trzymać, podczas ostatniego cyklu wychodziło ok 3,5g białka na kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na enan + cypio + boldek z Pmp i na zakończenie winko balkana. 8. TRENING: mocny :) 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. [...]

[...] da. Moim celem jest sucha masa lub maly recomp. Dodam ze przez ostatni miesiac przez problemy osobiste nie jadlem tak jak sie powinno i polecialo z 6kg ale glownie to pewnie woda bo jakos wielkich strat w miesniach nie widze. Po prostu niech ktos ogarniety doradzi i rozpisze mi dobre polaczenie wyzej wymienionych srodków. Ankieta na dole. Z góry [...]

[...] stycznia do dzisiaj). Od lutego do połowy marca stosowałem jabłczan kreatyny-cm3. Rezulataty- jakieś 3kg+, z czego do teraz mi zostało około 1,5 ( więc reszta to pewnie była woda która spadła). Kilka razy brałem jeszcze białko, ale to było zaledwie kilka dni w przeciągu tych 4 miesięcy ( bo miałem kilka darmowych próbek). Z kalkulatora BMR [...]

[...] I teraz moje pytanie!! CZy to od diety czy od kreatyny?? Wiem ze komorki napelniaja sie woda, czy wiec po koncu cyklu spadnie mi to z twarzy?? a jesli od diety, to mozna jakos wyzezbic twarzm albo zdobyc mase bez puchniecia na twarzy>>??

Wzrost: 173cm Wiek: 19 lat Waga: 66kg Typ budowy: Mezomorfik Siłownia: 4 razy w tygodniu Aeroby: 3 razy w tygodniu ABS 2: poziom 6, codziennie. Duża aktywność fizyczna. Często biegam, chodzę, aktywnie spędzam dzień. Śniadanie 8:00 100g płatki owsiane z wodą 2 jajka B/T/W/Kcal 26g/21g/84g/550kcal 2 Śniadanie 10:00 100g twaróg chudy Pieczywo graham [...]

[...] się tak, że po prostu mnie to przerasta i czas się za siebie wziąć. Kuzyn(21 lat) jako ostatnio wzór, który stracił dużo wagi mówił Mi o diecie w której będzie mało węglowodanów, więcej białka lecz nie w nadmiarze. Kupił odżywki Animal Cuts oraz Thermo Speed, ponoć świetne na zbicie masy, do tego full-rower i ta dietka. Uczęszczam do szkoły, [...]

Bardzo nowy "lek" ,słyszałem ,ze szybko idzie masa. Ale tak ściślej mówiąc jaka to masa, czy to woda, czy suche miecho to nic nie wiem kompletnie. Skłąd mi nic nie mówi :/ Zna ktos ten produkt by mogl cos o nim wiecej napisac ? Rozmawiałem z lekarzem ode mnie i mówił ,ze to moglbym brac ale za 2 tygodnie koniecznie badanie krwi musze zrobic ,czy [...]

[...] przed treningiem w DT i 1 porcja 2,5g przed sniadaniem w DNT - poprawcie jesli macie inne zdanie :) ),ale mam pytanie troche z innej beczki - czy ta porcje z czyms mieszac (woda, sok, jakikolwiek plyn i w jakiej ilosci) czy jesc jako sam proszek ? Czy ma to jakies znaczenie ? Chodzi mi glownie o oslabienie/wzmocnienie dzialania produktu? [...]

[...] ale wiele razy próbowałam się odchudzać (bezskutecznie), jakiś rok temu odchudzałam się jedząc ok. 1800 kcal i ćwiczyłam, też bez skutku, jedyne co mi schodzi na początku to woda, a potem wszystko stoi. od stycznia zaczęłam się odchudzać bez liczenia kalorii i w 2 tygodnie schudłam 2,5 kilo, tylko potem jak policzyłam kalorie to wyszło około [...]

Moja dieta nie była i nie jest sprecyzowana na ilosc i wielkosc posiłkow dziennie tak jak to inni robią. Mianowićie moja diete wygląda tak: Rano po przebudzeniu jem miche mleka 0,5% z platkami kukurydzianymi i musli ,,fit'' z małą zawartoscia curku. do tego spory plaster twarogu też odtłuszczonego (zwracam uwage aby produkty mialy duza zawartosc [...]

[...] 2 okrązenia trucht > 1 sprint (tak przez około 10 min) - Nazywa się to HiTT czy jakoś tak ;P -50 brzuszków -50 przysiadów -Bieg po schodach Oraz Dieta 1500 Kcal: -tylko woda mineralna (jeśli chodzi o picie) -szklanka soku grejphrutowego przed treningiem (pomaga na spalanie) -chude mięso -dużo warzyw i owoców -zero słodyczy -ryż, ew. kasza [...]

[...] troszke o mnie. Kiedyś niestety interesowała mnie ylko massa massa massa kupowałem najsilniejsze anaboliki itd. i zrobiło sie tak 41 w bicepsie ale wiekszosc to była woda i tłuszcze. Wiec postanowłem to zmienic poniewaz mi sie to nie podobało wogule i było zbyt kosztowne itd. Zaczołem trenować na rzezbe i musze powiedziec jestem nawet do [...]

[...] - ja daję 2 kg łopatki i 1 kg boczku- surowy , jak chcemy tłuściej można podgardle, jak chcemy bardziej fit to sama łopatka - przyprawy - sól, pieprz, cukier, gorczyca - woda - słoiki Wykonanie 1. Mielimy mięso i mieszamy-ugniatamy by było jednolite 2. Dodajemy 1 łyżkę stołową cukru, dwie łyżki soli i pieprz na oko i pół paczki gorczycy - [...]

Witam , Kupiłem sobie Atlas taki jak na zdjęciu , jest tam dodatkowo modlitewnik. W najblizszym czasie dokupie reszte lawka ,hantle i sztanga .Jeśli chodzi o siłownie to 5 lat temu chodziłem przez 2 miesiace , było to wtedy bardziej w formie zbicia czasu .Problem pytanie polega na tym , że przeczytałem już wiele forum opisow artykółów i na kazdym [...]

[...] Teraz sytuacja jest taka, że od miesiąca próbuję redukować, tym razem na diecie low carb, aktualnie 2gB/1,3gT/1,8gWW. Przez miesiąc zeszło może 0,5 kg. Wydaje mi się, że to woda. Zaczynam się zastanawiać nad tym wszystkim i już sam nie wiem. Wydaje mi się, że mam jakiś problem z wrażliwością insulinową, że ten tłuszcz z brzucha nie chce [...]